热控减肥瑜伽：五个瑜伽动作瘦小腿轻松消除水肿..

通过5个全身伸展动作，能有效舒缓肌肉，消除水肿和疲惫。不仅如此，抬腿动作做到位，还能紧实臀部肌肉，让你的臀部看起来更加完美。而手臂的伸展动作，也能起到紧实手臂肌肉的作用。 1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小... （阅读全文）

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