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养生:5大晚餐饮食减肥技巧 吃对方法瘦力全开

法则1:晚餐摄取热量不超过200卡 瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食物,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。 法则2:最晚7点结束晚餐 建议�司在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,...

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