妈妈们产后怎样调养和健康热控减肥

1：预防生养性肥胖，尽早活动，也是产后健康热控减肥的恢复与调养措施之一;只要身体答应，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事;产后10天就可做一些稍微的家务，但要留意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。饮食... （阅读全文）

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