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7招紧致腿部肌肉炼出修长美腿

1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗? 这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动... （阅读全文）

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