减肥瘦身新闻 2013-05（第 41 页）

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山楂，可食用植物，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。 山楂减肥食谱 重塑窈窕身材 【山楂减肥食谱1：山楂银菊饮】 材料：山楂、银花、菊花各10克。 做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。 【山楂减肥... (2013-05-11)

夏季减肥，选对方法才是最重要的，那么我们该如何选择适合自己的减肥方法呢，小编今天推荐大家体内排毒的减肥方法。 夏季怎样减肥部位1 ：胃部排毒 毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不... (2013-05-11)

很多人都想减肥，但是在反反复复的尝试过程中发现最后总是以反弹而告终，那么减肥到底应该如何减呢?下面小编就告诉大家在减肥的时候必须遵守的8条戒律，帮助大家达到自己的理想瘦身目标，拥有一个好身材。 “一戒”盲目 减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看... (2013-05-11)

在日本很少能看到体重超标的人，其实这都跟他们的饮食结构有很大的关系，下面小编就告诉大家日本女性的胃保持身材平时的主要食物有哪些，他们都是如何选择日常饮食的，希望给大家的瘦身食谱有更多的选择参考，帮助大家快速达到减肥目的。 一、人气减肥食品 TOP 1、玄米 玄米的营养价值相当... (2013-05-11)

大黄瓜更合适热控减肥的人士食用 黄瓜是我们经常食用的瓜蔬之一。我们也留意到，现在市场上有不同的黄瓜品种――大黄瓜和小黄瓜。 我们平常说的黄瓜一般是指本地产的大黄瓜，细长、苗条、翠绿、顶花带刺；体型短小的小黄瓜是从国外引进的，表面光滑无刺，也叫“迷你黄瓜”。 不论大小黄瓜，营养价值都... (2013-05-11)

水果热控减肥：奇异果让你奇异瘦身 奇异果原产于中国，因外型与猕猴相似，又称猕猴桃。因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用奇异果营养素来热控减肥的瘦身法。以下就来先容奇异果成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。这三种瘦身素让热控减肥族充分享受奇异果带来的热控减肥效果... (2013-05-11)

下面小编就告诉大家一个冬日24小时的瘦身计划，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，高效燃脂，让你在这个冬天也能快速瘦身。 7：00 边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。 8：30 上滚梯时... (2013-05-11)

很多人的饮食习惯偏向于肉类热量高的食物，下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候有什么方法可以通过平时的饮品来达到良好的瘦身成果的，让你在这个冬天远离发胖烦恼，快速达到减肥功效。 生姜红茶 减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加... (2013-05-11)

下面小编就要推荐给大家一个5日瘦身食谱，帮助您在剩下的5天里一天瘦一斤，快速达到自己想要的瘦身目标，拥有一个好身材。 急速减肥食谱第一天 早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水 早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市 上午：换腿跳半小时，一壶... (2013-05-11)

导读：水果由于健康又美容，热控减肥的作用为大家熟知，很多热控减肥法都跟水果有关，比如苹果热控减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想热控减肥的MM一定要警示哦！以下8种水果可能不能瘦身反而会伤害身体。 桔子： 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷... (2013-05-11)

爱美是女人的天性，好多丰满的女士为了减肥，不惜一切代价的购买减肥药。可是，减肥药毕竟也是药啊，吃了之后虽然能起到瘦身的作用，对人体的危害同样不少。减肥药的副作用很明显，通常会抑制食欲，拉肚子，让人精神兴奋睡不着，有的时候还会有恶心心慌，头晕乏力，手脚冰冷等不良现象，有的减肥药说白了就是催... (2013-05-11)

三餐永远是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到最好的减肥瘦身效果呢?三餐怎么吃效果最佳呢?下面小编就告诉大家在减肥期间应该如何选择最佳的三餐搭配，如何让减肥效果发挥到最大。 最简单的三餐 早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。 午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。 晚... (2013-05-11)

下面小编要推荐给大家一种酸性食物减肥法，通过一些酸性食物来达到减肥的目的，那么就来看看日常生活中哪些食物我们应该多吃吧，帮助你冬天也能保持好身材。 1.西红柿 根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有... (2013-05-11)

韩国女明星的身材比例可以说都非常的完美，完美的曲线让人羡慕，那么他们平时都是用什么方法控制体重的呢?下面小编就要跟大家一起分享几个韩国女星的瘦身方法，看看她们在瘦身的过程中都有什么样的诀窍。 饥饿精神减肥：吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔 无条件地不吃，以饥饿精神减肥是她们的方法。吉健... (2013-05-11)

李湘在产后很长一段时间体重都没有回复，但是在最近的湖南台跨年晚会上大家都看到李湘的的身材起了很大的变化，下面小编将要跟大家一起分享李湘的产后瘦身秘诀，帮助产后减肥失败的你重燃信心，快速恢复身材。 秘诀一：产后瘦身这样吃 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证... (2013-05-11)

夏季来了，许多姑娘一边到健身房里进行大量的运动，一边延续着错误的饮食观念，结果减肥效果却不见成效，反而越减越肥。夏季减肥还是听听专业人员讲解关于你不得不知的夏季减肥饮食误区，让这个夏天，姑娘们减肥起来得心应手吧! 误区一：如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越好 虽然控制饮食对减肥... (2013-05-11)

无效的热控减肥秘方1：喝浓茶和咖啡热控减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、削减睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，经常会加进一种被称为“咖啡伴侣”的植脂末来增加咖啡的口感，而这种植脂末通常是人工合成的... (2013-05-11)

即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。实在，除往用医疗手段达到瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的热控减肥回纳法。 四类“大饼脸”怎么救 瘦脸尽招出击 面部肌肉松弛型大脸 很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也... (2013-05-11)

如何才能让饮食节制不至于发胖呢?下面小编就要推荐给大家4种非常适合冬季的减肥食物，可以有效的控制冬天脂肪的囤积，那么就来看看我们在冬季应该选择那些食物吧。 冬季减肥食物：黄瓜 黄瓜吃起来清爽可口，除了有一定的生津止渴和清热解毒的功效外，其所富含蛋白质、糖类、维生素群、尼克酸、二酸... (2013-05-11)

下面小编告诉大家几个在节假日的瘦身原则，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，同时也避免因为应酬、聚餐增多而引起的肥胖。 以低卡食物为饮食的中心 先摄入蔬菜、瘦身汤、豆腐等低卡食物填饱肚子，那么那些高卡高脂的食物摄入量就能有效控制了。特别是在喝酒时，注意不要吃太多油炸食物，以上述的食... (2013-05-11)

减肥瘦身饮食是关键，在这期间应该如何来达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要告诉大家 在减肥期间如何控制饮食也不会营养打折，帮助您在减肥期间健康瘦身，那么就来看看有什么方法吧，让你在减肥食谱上做到心中有数。 招数一：上网搜索减肥食谱 在这个网络发达的时代，你可以从网上了解很多需要的信... (2013-05-11)

很多女性为了减肥完全断绝了甜食，其实在减肥的过程中，并不需要完全拒绝甜食的，相反有些甜食还能帮助达到减肥的效果，下面小编就告诉大家又哪些甜食可以帮助减肥，享受美味的同时，让你快速瘦身不反弹。 一、减肥甜食：全麦面包 与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑... (2013-05-11)

很多人为了减肥拼命的运动，每天不运动到汗流浃背誓不罢休，但是坚持了一点时间后并没有看到体重有太明显的变化这是为什么呢?如果一旦出现这样的情况你就要检讨自己的饮食上是不是处了问题，只有适量的运动加上合理的饮食才能达到最好的效果哦。 运动前 1、依照运动时间长短饮用500cc以上的温... (2013-05-11)

无需刻意节食，只需稍稍改变一下饮食结构，就能令家人和自己保持健康苗条的身材。制作一手风味泡菜 不知不觉地已经被苏苏视为足以自豪的新妇德了。 结婚前，苏苏是同事朋友们交口称赞的靓女，161cm的身高，体重总是保持在理想的47公斤左右，白皙的肤色，乌黑的眼珠，玲珑的身材穿着新潮时尚的服装... (2013-05-11)

热控减肥需计较8大主食热量 热控减肥这件事情是需要“琐屑较量”的，为了不影响身心健康，又不能由于食用品的热量而让热控减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了8大主食，让你轻松选择合适自己的热控减肥食用品。 白米饭是最常见主食 1、米饭 米是五谷之首，米饭更是很多人天天必吃... (2013-05-11)

减肥瘦身的人最痛苦的就是吃不饱，其实在减肥期间掌握了正确的方式方法，不用节食一样也能达到很好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家在平时的减肥过程中可以达到更好的效果，早日完成瘦身计划。 减肥“吃到饱” 瘦身这点事儿总是和“饿”紧密相连，似乎不饿得眼冒、四肢乏另... (2013-05-11)

减肥瘦身的过程中，饮食是相当重要的，每天的摄入热量直接决定了你减肥是否能够成功，下面小编就要告诉大家在的减肥期间应该怎么办，帮助大家路快速的达到减肥目的，下面小编为大家推荐了9个瘦身食谱，帮助大家有效控制食物热量。 减肥食谱一： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、... (2013-05-11)

很多人以为食的少就可以热控减肥，事实上当你食量比之前削减是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大热控减肥自然食用品 (排名不分先后)让馋嘴和热控减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太留意分量来吃，让大家热控减肥都还有乐趣可言！ 全... (2013-05-11)

一项研究发现，那些健身族放工后往健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后如同获得新生，无独占偶，美国芝加哥大学的学者以为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 1.站起来接电话 站着打电话借机伸展伸展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化... (2013-05-11)

又是一年的夏天到了，爱美的女性都知道，夏季是一年中最容易减肥的季节。据专家介绍，减肥增胖关键都在饮食，高热量的垃圾食品容易导致肥胖，有些食品容易减肥，想瘦身的美女们，快快来学会控制你的饮食吧。 想减肥，千万不要再吃薯片了，剑桥大学一研究小组的最新研究结果表明，薯片是最易使人“增肥”的... (2013-05-11)

番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，在减肥期间如何利用番茄来减肥呢?下面小编就要告诉大家几种减肥瘦身食谱，帮助大家利用番茄来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看平时我们应该怎么做吧，帮助大家快速达到瘦身目的 一、番茄减肥食谱 加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝... (2013-05-11)

在减肥瘦身的时候，其实有很多食物是可以有效的起到减肥作用的，下面小编就要为大家推荐5款自制的茶饮，帮助大家快速的消除肠道淤积的毒素，还能起到提高血液循环的作用，下面就来看看有那些茶饮吧，不仅可以减肥还能丰富你的下午茶时间哦。 柠檬玄米茶 小贴士：玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在... (2013-05-11)

女性为了变漂亮做过的最彪悍又残忍的事 1、本人脸上一直有些小斑斑，类似斑点那种。某天我照镜子看它们很不顺眼于是就用手指甲往抠。忽然发现要是把皮剥掉了那斑斑就能往掉了，于是我就鸡冻啦，止不住的一直抠！那可是活生生的剥皮啊，剥完皮后，斑没了，脸也火辣辣的痛啊！试想在脸上剥皮那是一种啥滋味... (2013-05-11)

很多在减肥过程中的人都有疑问，为什么平时明明已经很用心的在减肥为何体重始终没有变化呢?下面小编就帮大家总结了在减肥期间最中意出现的7个迷思，帮大家突破减肥忙去，快速达到减肥瘦身的目的。 我每餐都只吃一半量，为何瘦不了? 营养师找问题： 吃一半量是最方便、简单的减重方法，但余依... (2013-05-11)

韩国一对情侣在短短的6个月时间里，成功瘦身150斤，女生体重166减到86斤的魔鬼身材，男生更是从230斤减到了150斤的型男，他们是如何办到的呢?下面小编独家揭秘这对韩国情侣的瘦身食谱，让奇迹在你的身上也能发生。 胡萝卜 胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非... (2013-05-11)

女性减肥要讲求好的方式方法，倡导健康减肥，这样才能达到良好的瘦身效果，下面小编就告诉大家在减肥期间养成一些习惯可以有效的帮助您加强减肥效果，那么就来看看平时我们应该做些什么吧，帮助大家快速的减肥，保持好身材。 第一步：蜂蜜白醋-21天减5斤 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每... (2013-05-11)

生食减肥法是高级白领阶层们广为推行的一种减肥法。女性们都梦想着拥有完美的“S”型曲线，希望通过身材来展示自己的美丽与自信。但是，如何拥有这样的身材，又如何保持傲人的身材呢?针对这些问题，药物减肥，节食减肥，吸脂减肥等等方法层出不穷，这其中包含许多不科学不健康的方法，给许多女性的身体健康造... (2013-05-11)

酸奶热控减肥误区 只增肥不减重 酸奶热控减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。殊不知，酸奶热控减肥可不是表面上的那么简单哦。从日韩网传来的酸奶代餐热控减肥方法，大家在尝试的时候可要好好选择酸奶哦。一般来说，最好选择原味的酸奶，而不... (2013-05-11)

一、爱运动，留意锻炼自己的形体美。 美容ORGNITU 化妆品只能掩饰一时的缺陷，而不可以留驻青春。而运动可以使你永远布满生命的活力，生活的热情，它是自然美和艺术美的长远结合。女性的身材一生随着年龄的改变而在不断发生变化，而有意识的运动锻炼，可以使你雕塑自己的形体，永保健美的身材。 ... (2013-05-11)

水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 1、草莓沙拉 准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。 制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，... (2013-05-11)

NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更... (2013-05-11)

在早晨的时间在一天的减肥计划中是最重要的一个环节，如何在减肥期间达到最好的减肥效果呢?下面小编要告诉大家几个早晨减肥计划的小贴士，让你搞笑的开始一天的减肥大计，帮助大家达到最好的瘦身减肥效果。 TIPS1：不要这样做--省略早餐 这与过量进食具有同等不良的作用，甚至更加糟糕。省略... (2013-05-11)

纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！ 就连喝水这么简单的事情，只要学会了正确的方法往喝水，就可以快速瘦腰。来看看什么东西可以把你的腰吃细10公分。 让粗腰变细――饮料篇 最佳饮料――水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会削减。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可... (2013-05-11)

减肥要根据自己的实际情况才能达到最好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的找准属于自己的减肥方式，让你的瘦身效果翻倍，那么就来看看针对不同体型应该使用说明样的减肥方法吧。 A形身材 在电视台做编导的蓝小姐经常能在录制带里看见自己的身影，虽然最终不会播出... (2013-05-11)

很多人都想快速的达到自己的理想体重，但是却不知道自己应该从何做起，下面小编就要跟大家分享一些新奇的减肥方法，帮助大家体验不同的减肥方式，避免减肥期间的枯燥生活，那么就来看看应该怎么做吧，让你在这个冬天一样可以拥有一个好身材。 冬季六大快速减肥方法 空腹吃干枣 枣子是一种常见的... (2013-05-11)

豆浆喝牛奶是早餐中最常见的饮品，两者的营养都非常的丰富那么对于需要减肥瘦身的人来说哪种的减肥效果更好呢?下面小编就告诉大家减肥期间应该如何选择营养的早餐饮品，帮助您选择最适合自己的瘦身方式。 牛奶 牛奶的gi值极低，只有25左右，比起豆浆的43，是更加有饱足效果的饮品。超商、超市... (2013-05-11)

“好不轻易的减了些赘肉，可一不留意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM 都有这样的经历啊！现在就教你什么食用品让你天天热控减肥不反弹。 1 紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦... (2013-05-11)

很多人不吃早餐，实在是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，由于这样有助于长膘。 热控减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄进量，饮食有规律也轻易长胖而且也很轻易就会吃得过多。假如是碰上节假日，更是失往控制。对于很多人来说，控制食量尽非易事。还好，除了控制食量，对于很多热控减肥者来说，控... (2013-05-11)

糙米这种健康食品，对于我们来说并不陌生。可是，糙米还有奇效的排毒减肥功效哦。它能增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。 糙米的减肥、瘦身功效 1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助... (2013-05-11)

柠檬含有丰富维生素C和钙质，它是维生素C含量最为丰富的水果之一，对美容护肤很有帮助，令你拥有如花美貌。另外，柠檬减肥方法也风靡了很久，一直以来受到爱美女性的好评，其中柠檬水是最方便的食用方式，可在饭后喝一杯排毒护肠胃，但切勿空腹采用柠檬减肥方法，因为柠檬的酸度像醋一样高。 1周7斤风... (2013-05-12)

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