减肥瘦身新闻 2013-05（第 43 页）

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饺子包法不同，馅料不同，甚至颜色不同，都会给我们带来全新的视觉体验。今天我们来介绍一道海茸金银饺，饺子是素馅的，低脂健康，适合正在减肥的姐妹，为了夏季不再徒伤悲，继续努力哦! 海茸金银饺的做法： 1、豆腐切丁，锅子烧热，倒油，将豆腐放入，煎至金黄色，捞出控油。 2、海茸蕊提前... (2013-05-12)

面对肚子上一坨一坨的赘肉，难道我们就没有办法了吗?一些常见的瘦身水果就能有效的减肚子赘肉!这些常见的瘦身水果就是香蕉，葡萄柚，番茄和奇异果!它们为什么能有效减肚子呢，让我们一探究竟! 四种常见瘦身水果 减肚子看的见 1、香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为... (2013-05-12)

虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。吃大蒜减肥吗?在韩国的一项研究中发现大蒜具有控制体重的功效，并且生吃大蒜的减肥功效要比加工烹饪后的更好。本文中介绍了大蒜减肥的原理以及4种吃大蒜减肥的食谱。 吃大蒜减肥... (2013-05-12)

第一天： 汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天： 汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水... (2013-05-12)

你想瘦脸吗?你想让自己的脸型像明星一样吗?你想重塑自己的脸部线条吗?如果每天你都在为自己的大胖脸发愁，那现在你可以不用这么忧虑了，其实在我们的生活中，就有天然的瘦脸食物，只要你多食，能收到不错的瘦脸效果哦! 六款速效瘦脸食谱 包子脸变瓜子脸 瘦脸食谱一： 胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜... (2013-05-12)

洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白质、粗纤维以及维生素，所以洋葱还具有减肥作用。洋葱减肥已经不是新鲜事，它的保健防癌作用我们都了解，而洋葱中的硫矿成分可促进肠道蠕动，加上丰富的纤维素，清肠排毒的作用可不小呢。多吃洋葱减肥的同时，还能美白肌肤，可清除脸上的斑点... (2013-05-12)

踏进冬季，随着人们的活动削减，体内轻易积聚赘肉，热控减肥就显得更加困难了。在这里，向你推荐最合适冬季的几种不同的食用品热控减肥方法，使得你的热控减肥更有效！ 第一种热控减肥方法(蜂蜜热控减肥法) 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天：只喝蜂蜜；... (2013-05-12)

吃4款掉脂菜陪你清爽过夏季 夏季，总感觉没什么胃口，想吃什么又怕胖。现在，小编就给你推荐几款平淡小菜，开胃又热控减肥。 清热解暑夏季小菜 凉拌白萝卜 原料： 西芹、甜椒、黄瓜。 调料：葱、姜、盐。 做法： 将西芹洗净，进开水锅里焯熟，捞出控往水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再... (2013-05-12)

减肥离不开饮食，如果不愿意调节饮食则会减肥增加了难度，其实饮食减肥并不是件苦恼的事情，因为有很多食物都具有减肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物减肥?粗粮、蔬果、瘦肉类、豆类、奶类都是在减肥期间需要摄入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物减肥。 什么食物减肥 盘点10大减肥黄金... (2013-05-12)

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。 推荐减肥食谱：春笋清粥 材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。 做法： ①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥... (2013-05-12)

西柚含有特有的果胶，可辅助治疗高血压等疾病，另外多种维生素能起到皮肤保养的作用，多吃西柚能为人体带来更多的钙质。吃西柚能减肥吗?对于爱美的MM，西柚还是减肥瘦身的绝佳水果，西柚食谱在西方十分流行，不少女性都以食用西柚餐来保持身材。吃西柚能减肥吗，西柚减肥有很多种吃法，比如最简单最常用的方... (2013-05-12)

运动前该不该进食?该吃多少，喝多少?美国《华盛顿邮报》日前引述专家观点，对此作出了解答。 许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏;还有人认为，饥饿会加速脂肪燃烧。但实际上，强忍饥饿进行锻炼，并不会促进脂肪燃烧。当人体处于饥饿状态时，血糖水平就开始降低，甚至出现更强烈的... (2013-05-12)

拥有一双纤细修长的美腿，是每个MM的梦想，那么，怎样瘦腿呢？小编教你简单瘦腿瑜伽，拥有美腿不是梦，要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。 简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿。 瘦腿瑜伽步骤一 双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开... (2013-05-12)

导语：由于环境恶化、饮食污染、心理压力增大等原因，乳腺癌的的发病率不断增加。据了解，45-55岁的女性处于更年期前后，激素水平波动较大，是乳腺癌的高发人群。此外，迟结婚、迟生育、迟哺乳的女性发生乳腺癌的概率也更高。 关注女性乳房健康 乳腺癌已成为女性最常见的恶性肿瘤之一，主要表现为... (2013-05-12)

众所周知香蕉的热量在水果里面是最高的，不少人用它来减肥，其原因就是因为香蕉的营养价值比较全面，每天食用一根香蕉可以预防冠心病、便秘、动脉硬化等疾病，下面是香蕉的热量和一些知识介绍，赶快来了解一下吧。 度量单位热量(可食部分热量) 1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)... (2013-05-12)

八种节日食用品 让你身材越来越好 热控减肥是女性永恒的话题，过年比平常的饭局多，怎么吃可以既能热控减肥，又能保证不错过每场聚会呢？多吃以下8种食用品，可以让你既热控减肥，又靓颜！欢欢喜喜过大年。 生菜――给低脂热控减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有... (2013-05-12)

又到了夏天了，想要穿上漂亮的衣服，散发出你的女性魅力么？想那些嘲笑你太平公主的人惊讶么？那么你应该花点心思在丰胸上了!今天为大家带来了食谱丰胸的最快方法，用三黑粥加酒酿鸡蛋做早餐，轻松从A杯变C杯！ 一：三黑甜粥 顾名思义这款丰胸粥之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆... (2013-05-12)

饮食学餐桌上的健康营养搭配 我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。 一、海鲜、奶制品配蔬菜 海... (2013-05-12)

什么丰胸方法好？从丰胸秘籍中寻找丰胸的最快方法 饮食丰胸 发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。 所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌... (2013-05-12)

好不容易到了夏季，可是粗壮的双腿注定与裙子无缘。今天为大家介绍三个最有效的瘦腿方法，让爱美的你成功拥有苗条双腿。 一、刮腿20分钟 腿肚比较粗壮的女生可以买一把牛角的刮痧板，在比较粗的地方涂上乳液或者瘦腿精油，由下往上刮20分钟。这个方法最好在睡前做，刮完后不要碰冷水，想要效果更显... (2013-05-12)

之所以为说吃西瓜减肥不成功的原因，主要是因为食用西瓜减肥的方法不得当，下面几点是在采用西瓜减肥时需要注意的事项。 一、西瓜不可以当饭吃 西瓜中有94%的成分都是水分，但是西瓜的含糖量也不并低，通常一颗西瓜的含糖量是5%，所以西瓜吃多了也是会带来热量的，另外西瓜的卡路里是250千卡... (2013-05-12)

现在生活水平提高了，想吃什么有什么，但是，吃得好并不等于营养就好。 在日常饮食当中，我们最应该注意什么呢? 当下很多孩子都有偏食的不良习惯，这将影响他们的生长发育，而营养配餐在潜移默化当中，则会帮助孩子形成良好的饮食结构。青少年正处于成长发育的过程中，需要各种营养来促进自己的发育... (2013-05-12)

导读：炎炎夏日一定要有一款发型来帮助你散热，长直发、卷发、中长发已经不再是夏日的主角了，而甜美减龄瘦脸短发，已经成为今夏时尚舞台上的独一无二，夏日清新少女灵动发型，让你自然又唯美清凉。 这款短发带有一些学生味儿，清纯而又优雅，轻盈的质感搭配圆润的修剪弧度，可爱无比，齐刘海的造型重点突出... (2013-05-12)

早晨减肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠。盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 早晨减肥三部曲二：空腹吃... (2013-05-12)

西瓜健康瘦身饮料 （每杯大概100卡路里热量） 材料准备： 1盎司（约28克）龙舌兰酒 3盎司（约85克）西瓜 1/10盎司（约3克）糖浆 1/10盎司（约3克）苏打水 5片香菜叶 一点点酸橙汁 一点点烈性酒 做法： 1.将西瓜和香菜叶弄粹 ... (2013-05-12)

干练硬朗OL女郎悠长假期华丽变身手册 温婉婀娜曲线 TO 反骨机车女郎 转型分析：温柔可人的形象终于在假期里可以大胆转型。每个女孩内心都住着一个叛逆的角色，大胆地换装，铆钉机车夹克、豹纹高跟鞋、涂鸦T恤，让姑娘们在这个假日里用不羁的态度重新来过。 日常LOOK 婀娜曲线 ... (2013-05-12)

米饭是每个人天天必须的食用品。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧！ 1、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必须的淀粉、蛋白... (2013-05-12)

水果含有丰富纤维素，热量低，味道又甜美，因此肥胖者总喜欢以吃水果的方式来减肥。吃什么水果减肥，水果种类繁多，我们选择其中效果最好的来吃，按颜色来分出水果种类，不同颜色的水果还有不一样的保健功效。吃什么水果减肥，五种颜色水果，每天换着吃，一个月下来可轻松减掉10斤。 吃什么水果减肥 5... (2013-05-12)

夏日里木瓜是女性养生保健的最好补品，不但可以可以调理女性亏损的身体，还具有减肥丰胸、美颜护肤的功效，所以在夏日里女性可以经常性的吃一些木瓜食品，今天小编就给大家带来一道青木瓜鲑鱼汤的做法。 功效：瘦身、养颜、美白、淡斑 材料：鲑鱼头、青木瓜、黄�、生姜 做法： 1、青木瓜... (2013-05-12)

木瓜一直是女性美颜丰胸的首选水果，可是如何让这种美颜丰胸的水果与我们美味菜肴连在一起呢?既有了美颜丰胸的效果，也让我们尝到美味佳肴的享受。下面给大家推荐的这道木瓜炖牛奶，就让你达到了这种完美的结合。 原料： 木瓜250克、水牛奶1杯、冰糖1小块。 做法： 1、准备好木瓜和... (2013-05-12)

每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下为你推荐25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。 1、每次就餐前至少要喝1杯水 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋... (2013-05-12)

诱惑第一级：锁骨沟 诱惑第一级：锁骨沟 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的诱惑力量。 锁骨沟在哪里？ 人体的锁骨全骨... (2013-05-12)

五款律动丰胸食谱(套图) 饱满的胸围可以让一个女性更显“女性味”，可是饱满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是律动丰胸了，但是药物律动丰胸有很大的副作用，最好就是食疗律动丰胸最健康，下面推荐五款健康食谱最佳律动丰胸餐供参考。 牛奶煮奶麦片... (2013-05-12)

古人云“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。同时，天凉也可因时用些药膳。五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳。同时也可选用四季皆宜的药膳，如茯苓包子、银耳羹等。 先来看看传统早餐的利弊分析： 清粥+小菜，缺乏蛋白质... (2013-05-12)

中国人的传统思维里边，肾往往和男性性功能有着关联，因此，补肾壮阳的方法是历代男性都在关注的，那么有哪些食物可以帮助男性朋友壮阳的呢? 摄入充足的优质蛋白质。 蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有... (2013-05-12)

中国网・滨海高新讯 近日，尚属新人的演员兼嫩模林幼汐从热辣泳装中优雅大变身，为某塑身产品做起了代言。只是代言照中的紧身透视蕾丝装，令其火爆身材再添神秘感，引发了新一轮的宅男追捧热。 先天优势无可替代 不知缘起何时，尚属新人的演员兼嫩模林幼汐，火爆的性感身材被商家挖掘出。随后内衣代... (2013-05-12)

吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。 巧吃水果 清凉减肥小招术 喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。 吃... (2013-05-12)

很多美眉并不是属于全身肥胖的类型，但是局部肥胖同样让她们显得曲线很差，很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让胸部也跟着缩水。现在就来给你推荐的几款局部瘦身果蔬吧，让你瘦腿瘦腰不减胸。 5款局部瘦身果蔬 瘦腿瘦腰不减胸 瘦脸食物：冬瓜 冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维... (2013-05-12)

其实很多新娘从婚前半年就会有一个塑身的计划，只为穿上婚纱的那一天。但盲目热控减肥的同时，由于你的方法不对，已经在伤害你的身体，还有可能会越减越肥，甚至影响到你的脸色……看看以下14个越减越肥的陷阱，准新娘，请绕行。 彻底拒尽赘肉的摄进 赘肉看上往就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患... (2013-05-12)

OL每天久坐不动，血液和淋巴液循环不畅，所以很容易造成下肢水肿，那么办公室女性怎么减肥？减肥瑜伽基础动作会帮你消除水肿，锻炼肌肉，对身体和减肥都很有好处。 办公室女性怎么减肥？OL减肥瑜伽基础动作猫背伸展此瑜伽动作像猫咪伸懒腰，能有效帮助疏通淋巴系统，消除肚子上的赘肉。先跪在地上，两... (2013-05-12)

不少人喜欢通过瑜伽进行运动减肥，还认为高温瑜伽由于流汗较多，该减肥较快。其实这是对高温瑜伽的误解，下面就来看看关于瑜伽和高温瑜伽的区别和注意地方，合理进行运动减肥哦。 “冬里蒸桑拿，春来汗瑜伽。”时下，不少市民在制定减肥计划时，“直奔”高温瑜伽而去。“单就排毒而言，高温瑜伽比常温瑜伽... (2013-05-12)

这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有以下三种。 第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。 第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。 ... (2013-05-12)

洋葱是非常不错的减肥食物，不仅热量低，洋葱中所含的槲皮素更能加速脂肪的燃烧，同时还能助于身体排毒，洋葱可谓排毒减肥不错的食物选择。洋葱的吃法有很多，下面就为大家带来几款洋葱制成，具有排毒减肥功效的果蔬汁吧! 一 加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁 奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋... (2013-05-12)

对于热控减肥的人群来说，假如能有一种食用品既能果腹又能清除体内赘肉，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。实在我们身边就有这样一种魔力食用品――魔芋。 魔芋这个名字布满了神秘感，实在它的另一个名字叫��(音举弱)，素食界称为素凉粉，主要生长在中国大陆南方和西南各省，其后流网传... (2013-05-12)

导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食用品名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！ 1、大豆 增加大豆食用品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食用品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素... (2013-05-12)

每天早晚花不到你一分钟的时间，就可以让你拥有瓜子脸，这么懒又简单的方法你怎么能够不学会呢？每天按摩要成为每天必做的功课，如果害怕侵入性医美的人更要学起来，让你不花任何钱就可以瘦小脸ㄚ。如果你真的懒到一个无以复加的地步，那至少今天教的这两招你一定一定要做得彻底，保证你还是可以改善脸部线条的... (2013-05-12)

炎热的夏季是吃凉拌菜最适合的季节，凉拌菜不仅利于清热解暑，因为热量低还特别适合用作减肥餐。下面就为大家推荐4款适合夏季做凉拌菜的减肥食物吧! 4款凉拌菜 炎夏解暑促瘦身 1、芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大... (2013-05-12)

苹果 100克苹果=50大卡左右热量 苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。 柠檬 100克柠檬=35大卡热量 柠檬的热量是非常低的，柠檬中... (2013-05-12)

掌小脸是美女们的梦想，想要瘦脸不仅需要各色按摩脸部的技巧，瘦脸饮食也是很重要的一个方面。那么想要瘦脸应该吃什么呢?试试以下美味家常菜吧! 瘦脸饮食 当选美味家常菜 1.纳豆 纳豆是日式早餐的必需品，但是很多人不喜欢纳豆的味道。其实纳豆含有丰富的钾质、氨基酸及各种酵素，是容易被... (2013-05-12)

香蕉减肥法一直都有着超效的减肥功力，今日，小编就为大家介绍香蕉减肥法加强版，让你体验一下非一般的减肥功力。 像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉减肥方法，在一个... (2013-05-12)

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