减肥瘦身新闻 2013-05（第 17 页）

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果汁减肥你大概听说吧，但是哪种果汁减肥效果最好呢?小编来告诉您，橙汁减肥效果是最好的，而且橙汁的主要功效是排除腰腹油脂，瘦腰效果很明显。 橙汁被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、柠檬苦素、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙汁多纤维又低卡，含有天然糖... (2013-05-05)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，那么在减肥期间我们应该如何安排饮食呢?下面小编就要介绍给大家几款苦味食谱，帮助大家在冬季可以有效的排毒，控制食物热量，那么就来看看有哪些食谱吧。 搭配一：苦菜+甘蓝 苦味指数：★★★ 燃脂效率：★★★ 苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，... (2013-05-05)

南瓜是日常生活中非常常见的一种食品，同时南瓜也是一种非常好的减肥食品，它所含有的丰富食物纤维是其他食物所不能比的，同时还有很强的饱腹感，是一款非常好的减肥佳品。下面小编就要为大家推荐的就是南瓜减肥法。 南瓜减肥法 1.可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜... (2013-05-05)

对于学生和上班族来说，晚上加餐是必不可免的，那么如何才能让让吃宵夜不会发胖呢?下面小编就要介绍给大家几种非常好的宵夜饮食，不仅可以给大家提供足够的营养，同时也不用担心有发胖的危险。 1.牛奶 牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量... (2013-05-05)

饮食永远是决定减肥是否可以成功的关键，在瘦身减肥的过程中如何才能达到最佳的瘦身状态呢?下面小编就要推荐给大家一个不同食物搭配的瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 ◆ 为什么要搭配食物减肥? 比如牛肉和饭。牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后... (2013-05-05)

减肥最重要的就是饮食，那么平时我们应该如何安排我们的三餐呢?下面小编就要介绍给大家几种最适合冬季减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在冬季应该多吃哪些食物吧。 1.鸡蛋 没错，鸡蛋是有减肥的效果的!鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元... (2013-05-05)

减肥需要找到适合自己的瘦身饮食，那么平时我们应该如何挑选适合自己的食物呢?下面小编就要介绍给大家几种非常好的减肥食品，可以有效的帮助你控制食欲，严格控制每餐的热量。 1、芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香... (2013-05-05)

各种聚会频繁，对于正在减肥的人来说这是一个非常危险的时期那么如何才能控制在聚会上不会吃的过多呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家尽量避免此类情况的发生。 ■常去饭局令体重增加的原因 为什么经常去饭局，吃吃喝喝容易让人发胖呢?这是因为一般来说，一边大鱼大肉一边喝着酒... (2013-05-05)

对于很多出其开始减肥的人来说，控制饮食在最难的一件事情，下面小编就要介绍给大家几种非常有效的控制饮食的小习惯，帮助大家轻轻松松就能瘦下来。 一、和零食保持距离 零食是绝对会导致肥胖的，为了眼不见为净，就离零食远一些再远一些，看不见了，自然就不会那么想吃。比如给自己找点事做，别让自... (2013-05-05)

之前我们在热控减肥食谱中的一篇文章《最有效的热控减肥方法之喝豆浆》中先容如何通过喝豆浆进行热控减肥，实在西红柿热控减肥法和豆浆热控减肥法都是健康有效的瘦身方法之一，二者结合一起吃，瘦身效果更好。坚持吃下往，一定还你苗条性感的身材。 一、豆浆热控减肥饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，... (2013-05-05)

蜂蜜是很多女性非常喜爱的一种减肥饮品，但是如何喝蜂蜜才能将减肥效果发挥到最大呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家正确理解蜂蜜怎样使用才能减肥。 为什么喝蜂蜜能减肥? 营养丰富，是健康减肥的好帮手 除了所含糖分的特点，蜂蜜中还含有大量的矿物质和维生素。 维生素B... (2013-05-05)

萝卜 今年是龙年，很多人扎堆结婚，因此就得经常参加一些婚宴。又因为是年底，也有不少的聚会。是否吃多了大鱼大肉，不但体重增加还会感觉消化不良呢?这是因为经常吃油腻的东西，让内脏承受太多的毒素和油腻。如何排毒解腻是大多数人迫切希望知道的，今天介绍几种食物，通过健康饮食就能让你快速地排毒解... (2013-05-05)

专家介绍，含花生、蒲公英根、党参、当归等在内的日常食谱可谓“润物细无声”，能不同程度地改善女性身材、达到圆润效果。 乳 房发育与经络、气血有关 专家介绍，西医学普遍认为乳 房由乳 腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳 腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳 造成乳... (2013-05-05)

饮食始终是减肥的重中之重，那么平时我们应该如何选择食物呢?很多人理所当然的认为只要是热量低的食物就能帮助减肥，其实，还有一些食物可以帮助加速新陈代谢，让脂肪燃烧起来，那么就来看看都有哪些食物吧。 一,蘑菇 蘑菇的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,不但能够为我们提供能量,而... (2013-05-05)

[ 导读]紫心番薯俗称紫薯，营养丰富，而且紫薯热控减肥降压效果好，常吃对身体很有用处，可以说是自然的保健品，紫薯不仅不会发胖，还有热控减肥的效果哦！紫薯热控减肥降压效果非常神奇，女士一定要多吃。 美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家用紫薯做了这样一个试验，让18名体重超标或肥胖的高血... (2013-05-05)

1.增加阻力练习 研究表明，气力练习会使身体的新陈代谢性能在一夜之间进步5%-10%。在一次高强度锻炼之后，身体的新陈代谢性能会持续旺盛二十多个小时。 2.留意食用品中的糖分 假如感觉自己的热控减肥进程变得越来越慢，那就赶紧察看一下你是否在不知不觉中吃进了过多的糖分。食糖会隐... (2013-05-05)

案例：林女士，怀孕了之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕了那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时食欲好，连吃的食用品和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三岔五还会忽然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下往怎... (2013-05-05)

【17173整理报道】 瘦身和美食对于不少人来说，犹如鱼和熊掌，难以兼得。爱美之心人皆有之，瘦身固然重要，但是健康更是不容忽视。如何二者兼顾，做个健康的瘦身者，正确有效的饮食规律至关重要。看看下面的十大饮食原则吧，或许能让你一天瘦一斤。 1、炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流... (2013-05-05)

吃什么蔬菜能减肥?菇类是拥有很多益处的减肥食品，吃菇类健康低脂瘦身。小编分享超人气的菇类减肥食品，教你怎么吃菇类健康减肥。 菇类减肥食品一：香菇 含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含... (2013-05-05)

下面小编就要先容给大家几种热控减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身热控减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧！ 动作一：伏身肘撑 面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部气力将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。 动作二：体下屈 平躺在垫... (2013-05-05)

西红柿的减肥功效众所周知，其实西红柿减肥真正有效的营养素是番茄红素，番茄红素能加速体内代谢率，促进脂肪燃烧，但是要想吃到更多的番茄红素就必须在吃法上下功夫。今天小编就为大家带来3款美味的西红柿减肥食谱，让美味可口的食物让你多吃也不怕胖! 番茄土豆排骨汤 主料：西红柿、土豆、排骨 ... (2013-05-05)

减肥的方式如果不正确就容易出现便秘的问题，而一旦这样的情况发生，我们的身体不但会堆积毒素，而且也会造成代谢的降低，让水肿和肥胖同时发生。所以瘦身的第一步就是解决排便不畅，这样才可以把减肥的障碍扫开，一路苗条到底。 一，多吃蔬果 如果平时不爱吃蔬菜和水果，便秘就比较容易发生，因为蔬... (2013-05-05)

1.月经前一周减少充血 对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。 2.月经来潮时镇定痛感 不要刻意吃甜食。为... (2013-05-06)

健康导读：下面这些减肥方法是最常用的减肥常识，也许你已经知道这样做能减肥，说到容易做到难，一定要坚持哦，往往最简单的减肥方法才是最有效的减肥方法。 1. 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，... (2013-05-06)

食用哪些食物可增加胸部的脂肪?胸部脂肪如何增加是很多爱美人士所关注的话题，专家表示，食用一些特定的食物就可以达到这样的功效。生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，我们来看看如何选择营养?怎样选择饮食?才能让胸部脂肪增加。 胸部女性最看重的身体部分之一，很多爱美的女性都常常利用这样那... (2013-05-06)

喝茶可以减肥，因为茶叶中特有的茶多酚和氨基酸可以帮助身体分解脂肪并且排出毒素，而且茶叶中还含有丰富的矿物质，茶水几乎没有热量，经常饮用可以塑造纤细轻盈的身材。而茶饮的种类也非常多，今天我们就专门介绍几个特别受欢迎的美味健康茶饮。 一，降脂花草茶 各类花草都有着自己独特的香气，把它... (2013-05-06)

夏季还在为不能穿热裤、齐P小短裙而发愁吗?不用担心，不妨吃吃下面的这8大类食物，助你轻松甩掉大象腿。 蕃茄 番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说，番茄不但能够去... (2013-05-06)

运动健身想要达到理想效果，既需要得当的训练方法，也需要一定的训练“装备”。内裤也是运动装备的一项哦，合适的内裤会让你倍感健康、性感，运动起来自然更加得心应手。 首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤 原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错，是因为运动时穿着... (2013-05-06)

指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里... (2013-05-06)

很多家长，尤其是老人家对孙辈都十分疼爱，总是想各种办法让孩子能够多吃一些有营养的食物，看到自己的孙子胖嘟嘟的非常高兴。近年来，生活水平明显提高，但越来越多的孩子出现了营养障碍问题，突出表现为肥胖。 儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围... (2013-05-06)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆... (2013-05-06)

古人有云“少壮不努力，老大徒伤悲”，这句传世至理名言在现如今仍然被许多家长用来教育孩子。同时，在现在这个百姓生活水平提高，物质水平提升的年代，这句经典名言又被人们改编为“五月不减肥，老大徒伤悲”了。现在的年轻人都有着亚健康的表现，精神活力和适应能力都有所下降，究其原因只有两个，一是作息生... (2013-05-06)

1.冻豆腐 很多想减肥的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收！以下九种美食要减肥的你决不能错过。 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，... (2013-05-06)

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。对... (2013-05-06)

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌... (2013-05-06)

鸡蛋减肥法是以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，这种鸡蛋减肥如果能够坚持一个星期就可以减肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。鸡蛋减肥法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 鸡蛋减肥 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用... (2013-05-06)

她是37岁的女硕士 她是微胖界人士 她是《非诚勿扰》当红女嘉宾 她坚持自己的择偶高标准 她专为年轻高富帅爆灯 她刚刚拒绝了众望所归的44岁“优质”居家厨师 她遭遇网友无情讨伐 湖北“爆灯姐”丁东丽 理想 伤感 《非诚勿扰》又红了一个女嘉宾，因为拒绝... (2013-05-06)

生姜红茶减肥详细方法、体验心得及点评 生姜红茶的制作方法 材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。 喝法：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。 具体做法 ... (2013-05-06)

一.土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。 二.土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容... (2013-05-06)

有助于儿童减肥的食品 黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。 白萝卜：本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质，更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积... (2013-05-06)

12星座一周健康运0505-0511 白羊座 健康指数：★★☆☆☆ 健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。 开运饮食： 多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的开运食品。 健身保健： 潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动... (2013-05-06)

一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招：晚餐吃红薯减肥又不饿 早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果。 午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点。 四点左右：一个水果+酸奶。 晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶。 这样吃饭会让自己不太饿，精力充沛，而且少吃点... (2013-05-06)

想要赶走大饼脸，除了推拿手法之外，热控减肥瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小脸部轮廓，立即赶走大饼脸。 一、提升眼角瑜伽 夸张的伸鼻+鹤的姿势 锻炼眼睛下面肌肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈鱼尾纹眼袋，紧实两颊松弛肌肉。 1... (2013-05-06)

什么丰胸效果好?现在的社会，审美是从审“胸”喀什的，于是越来越多的平胸女性开始争先恐后的丰胸，可是丰胸方法那么多，什么丰胸效果好呢?传统的老方法自然已经跟不上时代的步伐，丰胸手术又太危险，所以效果好的丰胸产品成了大家的一致选择。那么丰胸产品效果好吗?有人做过一番专门的效果调查，发现那些采... (2013-05-06)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-05-06)

过多的脂肪堆积在体内，不断影响着人们的身体健康也影响着人们的体态美。好的减肥食物不仅能够帮助消脂，而且还能帮你养成易瘦体质。身体肥胖的人吃下面这六种蔬菜帮你消脂减肥。 1黄瓜：控制碳水化合物在转化为脂肪 黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、... (2013-05-06)

对于铅笔裤在初夏的配搭更显得单薄而更显瘦，能完全展示腿部的完美曲线，性感又窈窕，那铅笔裤在时下怎么配搭才好看呢?维度网小编为大家带来几款配搭图片，一起来看看吧! 对于时下的天气，昼夜还是有点小温差的，一件针织小开衫还是必不可少的。嫩绿色的针织开衫，配搭休闲慵懒，内搭印字母图，下穿湖蓝色... (2013-05-06)

杨桃的营养价值不容我们忽视，杨桃最大的功效是可以减肥，可以有效的抵制人体对脂肪的吸收，有降低胆固醇和降血脂的神奇功效，对高血压等心脑血管里面的疾病有预防的作用。 另外，杨桃还有保护我们的肝脏降低血糖的神奇功效。杨桃里面的糖类和维生素的成分非常丰富，而且，杨桃的汁液充沛，可以快速的补充... (2013-05-06)

夏季是减肥的高峰时间，要想果敢的秀出你的好身材，这减肥就成了一个必须完成的任务。尝试过众多的减肥方法，今天不妨试试健康、经济的健康减肥食谱吧!下面一起来看看吧! 白菜健康减肥食谱 白菜中富含多种膳食纤维，能够增强肠胃的蠕动，迅速的排除粪便，这对于治疗便秘很有效果。白菜中含的果胶，... (2013-05-06)

一、蜜汁双珠 菜系及功效：甜品/点心 减肥菜谱 明目食谱 祛痰食谱 口味：甜味 工艺：蜜汁 制作材料： 主料：梨300克，胡萝卜300克 调料：白砂糖100克，蜂蜜25克，香油10克，淀粉(玉米)10克 蜜汁双珠的特色：红白分明，油润光亮。 如何做蜜汁双珠... (2013-05-06)

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