减肥瘦身新闻 2013-05（第 19 页）

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不爱运动，那么在瘦身减肥期间，如何才能找到合适的方法避免冬季脂肪的囤积呢?下面小编就要介绍给大家一种冬季晒太阳减肥法，通过阳光来达到提高新陈代谢的作用。 冬季发胖的原因 天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都... (2013-05-06)

人们就需要更多的食物来提供身体的热量，那么在瘦身期间我们应该如何的选择食物，既能提高身体每日所需，又不用担心会发胖呢?下面小编就要推荐给大家几种滋补型食品，既能瘦身又能给身体提供足够营养。 杏仁 杏仁，是去除秋燥的好手，对于秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作为下午茶的小食，它有很... (2013-05-06)

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 两性养生:女人常做4种运动更易性高潮 组图 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉... (2013-05-06)

减肥妙招：午后减肥最有效 早上锻炼要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果... (2013-05-06)

导语：让处女膜来担当贞洁标志这一重任，有点“强膜所难”了。因为处女膜的发育情况、厚薄形状和结实程度本身就因人而异，加上处女膜修复这种简单的手术，更让这层膜象征的贞洁的意义变得让人笑而不语。说起来，这一层神秘的膜，究竟有什么用呢？健尔摩斯侦探现在就来为你揭秘！ 知识普及：什么是处女膜？ ... (2013-05-06)

夏季最受欢迎的食物 适合女性在减肥期间食用 很多食物属于低热量食物，但是却含有丰富的营养，适合在女性的减肥期间食用。不用节食减肥的方法，这种瘦身方法很是适合广大的美女们。吃东西减肥，也一定要最好选择适合的饮食，但是在生活中到底什么方法减肥最快呢? 低卡饮料 在夏日中谁都喜欢来... (2013-05-06)

对于减肥的人来说，选择食物至关重要，其实一些海味就具备了热量低，容易增加饱腹感的特质，那么在生活中，哪些海产品适合减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1.煲汤必备：紫菜 减肥效果：★★★★ 紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜... (2013-05-06)

对于上班族来说，早餐是很容易被忽视掉的一餐，尤其是都市上班族，绝大多数人早上都要匆忙地赶往公司，想静静地吃上一顿早餐，简直是非常渺茫的事情，要么在公车上解决掉早餐，要么就在路上边走边吃，要么直接省掉早餐，这种不健康的饮食方式，很容易留下健康隐患，不仅容易诱发人得各种肠胃疾病，也容易影响减... (2013-05-06)

黄瓜是我们日常生活中非常常见的一种蔬果，它的热量非常的低，同时也具备了排毒的功效，是不可多得的减肥食品，下面小编就要介绍给大家的是黄瓜减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 一、怎样挑选黄瓜 良质黄瓜――鲜嫩带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤，皮薄肉... (2013-05-06)

绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物，但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上，“黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有更多的抗氧化剂”，康奈尔大学(纽约州，伊萨卡)的食品化学教授Cy Lee博... (2013-05-06)

指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么?健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里... (2013-05-06)

饮食减肥是重要的瘦身手段，减肥期间分清什么食物能多吃，什么食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就来告诉你健康减肥哪些食物应少吃，这些食物可是导致你肥胖的元凶哦！想要健康减肥的你赶紧来看看吧！ 随着生活水平的提高，现代人饮食常大鱼大肉，平时也因工作忙碌而没时间运动，肥胖常因此会找上门。... (2013-05-06)

想要健康丰胸按摩可以说是健康安全的一种丰胸方法，女性朋友们经常做丰胸按摩，益处非常多。今天，小编就为大家介绍一组十分简单的丰胸按摩。 简单丰胸按摩第一步： 把左右双手的四指紧贴并拢成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下围，然后开始把乳房附近腋窝下的赘肉往乳房方向提拉。这一个按摩招... (2013-05-06)

鸡蛋是早餐必吃食物，很多人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或是烧饼加鸡蛋，这也是小编我喜欢的早餐。而早餐吃什么减肥呢?最近看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有助于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才给力，早餐吃什么减肥，鸡蛋肯定是其中之一，之所以会选择鸡蛋，主要是因为鸡蛋能产生很强的... (2013-05-06)

你是否对自己的胸部满意呢?如果胸部摄取不到足够的蛋白质，就会缩水或者不会发育长大，很多女性朋友的胸部之所以不丰满，有很大一部分原因是饮食上的欠缺，其实丰胸很简单，只要早餐能吃些丰胸的食物，罩杯一样会疯涨，现在就来看看飞华小编给你推荐的两款丰胸早餐吧，希望能对你的丰胸有帮助。 两款丰胸... (2013-05-06)

饮食是决定减肥是否成功的关键，那么在瘦身期间有些高热量的食物我们就应该及时避免，下面小编就要告诉大家在生活中哪些食物的热量比较高，日常是就需要及时避免。 普通可乐：168卡(一罐) 在夏季，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168ca... (2013-05-06)

时下流行一种说法“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜)，吃不长腿的不如吃长一条腿的(菌类)”。菌菇类是拥有很多益处的减肥食物，热量低口感好还能够燃烧脂肪。菌菇会那么热门不是全无理由，菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果，未来潜力无穷... (2013-05-06)

美美地睡了一夜，早起到了该补充能量的时候，一份健康减肥早餐尤为重要，对身材要求严格的MM，对早餐选择也很苛刻，既要补充营养，又不会因此发胖。另外，吃好早餐可避免还未到午餐时间就感到饥饿，可早餐不能随便吃，飞华健康网给大家提个醒，以下有5大早餐禁忌，绕开禁忌选择健康减肥早餐。 减肥早餐... (2013-05-06)

橙子是冬季常见水果，那么如何才能达到快速有效的减肥目的呢?下面小编就要介绍给大家的是一款橙子减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 橙子的瘦身原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、... (2013-05-06)

无论减肥进行了多少个日子，总会出现瓶颈期，这个时候无论我们怎么努力体重都没有任何的变化。想要继续瘦下去就要跨过这个难关，可是究竟怎么去做呢?不要着急，这就告诉你越过瓶颈期的好方法，让你一路瘦到理想身材! 一，增加进餐次数 导致减肥停滞不前很可能是因为经常饥饿而影响到了新陈代谢，所... (2013-05-06)

最重要的就是饮食，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，可以有效的帮助控制脂肪的形成，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、土豆 土豆的营养成分非常丰富，能润肠和促进脂类、胆固醇代谢。常吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它... (2013-05-06)

还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗？小编现在就向你先容简单3个美背小动作，让你松松松松就能瘦背，拥有蝴蝶背不是梦，赶紧试试吧！ 简单3个美背小动作 蝴蝶背不是梦。 美背小动作1.扩胸 运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量... (2013-05-06)

早餐对人的健康极为重要。研究表明，如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。 导语：快节奏的生活，让人们很容易忽视早餐的重要性，殊不知，不吃早餐或吃不对早餐都危害着我们的健康。只有吃对早餐，才是正确... (2013-05-06)

好不容易到了节假日，我们可以把所有的压力完全的释放出去，宅在家里大吃大喝可是必然的。不过它也成为了肥胖的高发时段，很多人在上班前都会抱怨自己的体重又增加了不少。为了避免节后尴尬，我们在假日期间就应该做好预防肥胖的准备，以免日后辛苦的减肥。 一，首先从饮品说起，在家时应该尽量喝清水或者... (2013-05-06)

豆腐是日常生活中非常常见的食物，同时豆腐也是一种非常好的减肥食品，下面小编就要推荐给大家的是的几款豆腐减肥食谱，帮助大家更加深入的了解豆腐减肥法的原理以及功效。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假... (2013-05-06)

很多上班族的早餐往往是应付一下就了事的，这样是很不健康的，不仅不能满足早上的能量需求，还会对肠胃造成影响，长此以往，很容易引发各种胃病，不仅如此，早餐吃的不科学，也会影响减肥进程。现在就让飞华小编给你介绍一下面包减肥新吃法吧，让你早上吃得科学健康还能快速减肥。 面包减肥五方法 不挨饿... (2013-05-06)

寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。 补气肉 食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等，御寒效果为最佳。 根茎菜 胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等... (2013-05-06)

早餐对于很多上班族来说，是一天中最不重视的一顿饭，早上时间太紧，如果赶着去上班，早餐基本上会被省略掉，也许很多人早上会吃些东西，但是因为时间紧促，他们可能随便吃点就算解决了早餐的问题，长期这样下来，不仅不利于减肥，还容易长出更多的赘肉。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款营养减肥早餐吧，制... (2013-05-06)

推荐按摩瘦脸法 轻松打造上镜瓜子脸。很多MM嫌弃自己的脸大，总是想方设法用发型来遮盖大脸。有关专家指出，脸部缺乏运动，咬肌发达，摄入过多水分和盐分等会造成脸部肥胖。运动一些按摩手法来让脸部得到适当的运动，促进血液循环，以便消除水肿。下面小编就来详细介绍下： 推荐按摩瘦脸法 轻松打造上镜... (2013-05-06)

减肥的过程中最怕出现便秘问题，便秘不但容易让身体堆积毒素，而且还会造成腹部突出、新陈代谢下降等等的隐患，这样即使是节食或者运动也不能起到应有的瘦身效果，也会让身体更容易受到肥胖的侵袭。所以想要拥有轻盈的体态，解决便秘是首要的任务。 一，多吃粗粮 粗粮中的纤维十分的丰富，不但可以为... (2013-05-06)

天气寒冷，人们只能从更多的食物中获取热量，再加上冬季饮食比较油腻就加重了肥胖的可能性，下面小编就要介绍给大家的是非常适合在寒冷冬季吃的几种食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 萝卜 萝卜滋味甘甜，热量低，且因食用后易产生饱足感，可减少吃进及多食物，加上富含N种维生素及微量元素... (2013-05-06)

臃肿的身材让很多美眉难以忍受，特别是夏季，非常影响穿衣。但是想要减肥却又非常困难，很多减肥方法在自己身上根本没有用处。有想过减肥失败的原因吗?其实很多人难以瘦下来是因为身体排毒系统出现了问题，想减肥就一定要先排毒。下面一块儿来看看夏季排毒减肥吃什么好吧! 第一名：苹果 热量≈200千焦... (2013-05-06)

人们的早餐喜欢选择吃面包抹果酱，但提醒大家长吃甜味面包易发胖，所以建议选择食用全麦面包。因为全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有得于减肥。 早餐可选全麦面包 粗粮保健又减肥 少涂或不涂果酱 对于减肥而... (2013-05-06)

还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。看电视那里那些明星，穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有致，太让人嫉妒了。 我总结了几条夏季减肥的秘诀：让你抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人！心动了，... (2013-05-06)

相信大家都已经知道，豆浆的减肥效果可是非常的强大，而且它的营养十分丰富，热量又非常的低，尤其是喝上一杯最纯正的无糖豆浆，可以为我们提供很强的饱腹感。 而豆浆为什么可以瘦身呢?这主要是因为豆类中独有的不饱和脂肪酸能够帮助我们降低体内的胆固醇并且有效的代谢脂肪，逐渐的就会起到减肥的效果。... (2013-05-06)

减肥期间90%的朋友都会有些气血不足的现象，主要表现为手脚冰凉，皮肤黯淡，尤其是天气开始转凉后，变得特别怕冷，有没有什么食物可以在减肥的同时补充气血了?今天小编给大家推荐一款减肥补血的最佳良品---山药! 山药营养丰富，不仅可作为菜肴，还可以作为主食来食用，亦可保健。 其实提到山... (2013-05-06)

食物永远是决定减肥能否成功的关键，所以在减肥期间吃什么非常重要，下面小编就要介绍给大家几种食物，他们的热量非常低，同时还能帮助脂肪燃烧，所以被称作“负热量”食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、啥是负卡路里食物 身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的... (2013-05-06)

排毒是减肥过程中非常重要的一个环节，那么在瘦身期间应该如何排毒呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒方法，帮助大家在日常生活中就能养成排毒的好习惯，那么就来看看我们应该怎么做吧。 排毒减肥：2个少 1、少曝晒 大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的反抗能力降低，毒素累积 ... (2013-05-06)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-05-06)

千万不要为了减肥就把一天之中最重要的早餐给略过，因为减肥早餐支持着一上午的工作，不吃早餐不会减肥反而会增肥!所以减肥千万不能动了早餐!那么减肥早餐怎么搭配既能减肥还能保证身体的健康呢?推荐4个最佳的减肥早餐搭配方法，让你健康减肥健康瘦! 减肥早餐不能动 掌握搭配技巧健康瘦 减肥早... (2013-05-06)

如果你选择了饮食减肥，那么小编我要恭喜你，因为你选择了对身体最有益的健康减肥方式，通过摄入多种营养元素达到减肥和保养的目的。为大家带来5个饮食减肥小妙招，不是什么复杂的大道理，也不是难以实施的方法，只是一些容易理解的进食妙招，当你掌握了这些饮食减肥小妙招后，就会发现其实减肥也没有想象的那... (2013-05-06)

排毒是减肥过程中相当重要的一个环节，但是排毒需要掌握正确的方法，明确自己的瘦身目标，下面小编就要帮助大家解答在减肥期间最容易出现的关于排毒的几个疑问，帮助大家瘦身及时避免误区。 排毒之惑1：中西方排毒有何差别 西医认为的 “毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、... (2013-05-06)

枸杞是冬季进补的佳品，同时枸杞一是一种非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法，通过枸杞来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。 枸杞瘦身法 减出来的心得 真正让我下决心瘦身的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能... (2013-05-06)

知道吃好早餐助减肥后，早餐成为很多减肥人士比较重视的一餐。但是减肥早餐需要注意的地方也有很多，很多人的减肥早餐坚持以汉堡、很街边小吃所代替，这样吃不仅不减肥，还会致使肥胖。那么营养早餐要如何搭配才能帮助减肥呢?让营养师来告诉你吧! 营养师教你如何搭配减肥早餐 一、吃一些低脂肪的食... (2013-05-06)

我们都知道，全面地摄取各种营养，能使孩子身体长得结实。而摄取比较全面的营养，就必须食品搭配好，如此营养才能均衡，从三岁宝宝饮食来说蛋白质、脂肪、维生素、无机质等，是极为重要的，缺一不可!那么三岁宝宝如何安排饮食才能孩子身体长得结实呢? (一)淀粉：饭、面包、面类等淀粉质食品虽然不需要... (2013-05-06)

明星在瘦身减肥的过程中都会有更多的心得，下面小编就要跟大家分享的林忆莲的瘦身心得，对于实力唱将来说保证足够的体力也是非常重要的，下面就来看看林忆莲的独家瘦身食谱吧。 林忆莲吃素瘦身 林忆莲说：“其实我就是试验吃素。一次听朋友说吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质... (2013-05-06)

豆芽是各种谷类、豆类和树类的种子所培育出来的可以食用的芽菜。而我们经常吃的豆芽包括了黄豆芽和绿豆芽。它们的成分中含有大量的纤维素和营养物质，既排毒又减肥。经常吃豆芽不但可以预防便秘，而且还可以降低体内的脂肪含量，豆芽的热量非常低，而且饱腹感极强，可以制作成各类美味的菜肴来满足我们的食欲。... (2013-05-06)

很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，其实在这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，同样的食物，不同的吃法也能有完全不一样的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、吃饭前先喝一碗汤 千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前... (2013-05-06)

想知道怎样快速瘦大腿吗?那么，就来学学5分钟瘦腿操，保证让你瘦到惊呼! 在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康! 这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己... (2013-05-06)

相信大多数人都知道喝水对减肥非常的有好处，其实如果用对方法的话，我们也可以直接依靠喝水来瘦身哦。尤其是在正确的时间喝水，可以有效的减少身体的脂肪，塑造理想的身材。喝水可以帮助体内排出毒素，维持新陈代谢，减少脂肪的堆积。喝水也可以维持我们的饱腹感，避免饮食过量。下面就让我们具体来看一看到底... (2013-05-06)

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