减肥瘦身新闻 2013-05（第 15 页）

< <12...1314151617...100101> >

番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等... (2013-05-05)

整天喊着减肥的MM基本没一个是勤快的，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天我们要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉哦。 白菜减肥法减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，... (2013-05-05)

No.1：提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首！ 最佳推荐吃法： 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理�！ 2.海茸戏珠 ... (2013-05-05)

养生必知：22种最抗衰老的食物 让你年轻15岁(图) 抗衰老食物一：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 抗衰老食物二：鲫鱼 推荐理由：鲫鱼... (2013-05-05)

因为美丽，也因为可以让人美丽，所以女人爱花。花草茶具有调理身心的功能，长期饮用可调整体质，还能帮助减肥瘦身。下面为你解读不同花草茶的不同功效。 康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。 金银花：可治疗习惯性便秘用金银... (2013-05-05)

女孩子在月经期间，身体总是会出现一些不适的情况，更不用说是剧烈的运动了，所以这段时间想要减肥的话，就一定要从饮食上入手。正确合理的饮食不但可以帮助我们消耗脂肪，而且还能减轻经期的痛苦，实在是一举两得。下面我们就给大家介绍一些非常适合在经期食用的减肥美食吧! 一，红糖山药粥 红糖有... (2013-05-05)

运动按摩丰胸操 快速打造坚挺胸部 UP UP美胸操 塑造好胸型 想要使胸部保持优美曲线，可利用年假时进行美胸按摩，促进胸部四周的气血循环，美化胸型。专家说，经络之循行是乳房发育之本，先天或后天的经络循环不畅，都会影响乳房发育。胸部主要有五条经络分布，透过相关穴位按摩的刺激，能刺激... (2013-05-05)

孕妇绝对不可以像平时那么随便哦，不仅要长时间的拒绝化妆品，护肤品的造访，饮食方面也是有很多禁忌的呢，许多看似有营养的食物其实却是孕妇的大敌，一起看看下面三个孕妇饮食的陷阱吧! 陷阱1：多菜少饭 许多人都觉得，饭里面的营养也就是碳水化合物，而菜里却含有蛋白质以及各种维生素、微量元素... (2013-05-05)

律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。 逐日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液... (2013-05-05)

瘦身减肥最首要的就是饮食们合理的选择正确的饮食可以帮减肥减掉不少的负担，下面小编就要介绍给大家几种非常好的减肥食物，帮助大家吃饱也能瘦身，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 1、奶制品 最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%... (2013-05-05)

迅速瘦大腿动作的基本方法 重点是每天要反复练习 迅速瘦大腿动作是一项一个人就能够进行的运动，具有速效性，又不花功夫，十分简单。而且所有的动作都可以坐着完成，不擅长运动的人也没关系。当然，既不用选场地，更不用购买特殊的道具和食材。1次只需10分钟的时间，还可以推荐给平时较忙的人。 ... (2013-05-05)

如今人们对自己的身体健康都很重视，选择运动健身的人也越来越多，而在健身的时候，能否合理的安排饮食也是很重要的，不同的运动量，我们的饮食也应有所不同，那么，我们应该如何根据不同的运动量来合理的调整好自己的饮食。 想要拥有健康的身体，除了在平时养成良好的生活习惯外，我们还需要适当的进行运... (2013-05-05)

导读：短发不但可以帅气个性，同样也可以充满了女人味哦，想要少女减龄感的话就可以进行一些微调哦，自然气质又随意，女生推荐瘦脸短发发型图片，甜美少女灵动清爽Style。 大内扣的设计非常多见，但是这款短发融合了梨花头的设计感，内卷的刘海与内外反卷的搭配不但有着修颜的效果，同样还能拉长脸部的... (2013-05-05)

快速瘦身是每一个需要减肥的人的梦想，但是要做到快速瘦身我们必须要养成哪些饮食习惯呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪。 过度减少卡路里摄入 体脂肪更难减 1.卡路里控制的标准。 关于热量的控制，如何才能做到健康又减肥呢?以成人来说，减肥... (2013-05-05)

黄瓜是最为常见的蔬菜，尤其受女性朋友的欢迎，黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。吃黄瓜的好处多多，那吃黄瓜可以随意搭配吗?黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥... (2013-05-05)

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆固然同为人类的健康“卫士”，但“性情”却不完全相同。中医以为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别合适各种水肿病人的食疗。 现代研究发现，红豆中也... (2013-05-05)

民以食为天，我们每天都要进行一日三餐，即使减肥也不能例外。如果这三餐吃得健康、吃得营养，自然就会拥有匀称优美的身材，相反总是吃一些高热量的垃圾食品，身材就很容易走样了。所以想要减肥的话，就要从最基本的一日三餐抓起。 一，如何吃早餐 想要减肥，早饭自然少不了，而且还要吃得好。很多人... (2013-05-05)

瘦身减肥最重要的就是选对食物，那么减肥期间什么食物最减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，醋黑豆和醋洋葱，帮助大家快速的排毒瘦身，那么就来看看这两种食物应该怎么做吧。 一、醋黑豆 醋黑豆减肥法有美容的功效。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力... (2013-05-05)

说到低卡减肥食物，绝对少不了水果。相对于其他减肥食物，水果拥有众多优势，营养素含量高热量低，膳食纤维丰富，是减肥不可多得的选择。下面就为大家推荐几款适合夏季减肥食用的低卡水果吧! 1、西瓜 所含卡路里：25大卡/100克 减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零... (2013-05-05)

别以为走路和健身无关，实在当你闲庭漫步的时候，体内的赘肉也在快速燃烧，与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、热控减肥的效果会大大超出你的想象。 目标一：全身塑形 这项练习可以在公... (2013-05-05)

下面推荐最简单的五式减肥瑜伽，锻炼自己的身体肌肉，减掉不必要的赘肉。每天坚持拿出5分钟来做做减肥瑜伽，你就再也不用担心自己的身材了。 冥想式瑜伽 1、坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。 2、首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。 3、... (2013-05-05)

减肥瘦身需要找到适合自己的方式才能达到好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到减肥目标，那么就来对好入座看看自己适合什么样的饮食减肥方式吧。 如果你属于以下情况： 1、如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。 2、当我节食的时候，... (2013-05-05)

香蕉是很多减肥人士的必备水果，因为想将对于运动减肥的人来说相当重要，它具有缓解肌肉疼痛，快速补充热量等非常好的功效，下面小编就要跟大家介绍的是香蕉减肥食谱。 1.香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再... (2013-05-05)

豆浆是中国人每日必备的饮品，同时也是非常好的减肥产品，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家推荐的是豆浆减肥法，帮助大家通过豆浆都能达到很好的瘦身效果。 一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈 1、瘦下来后1个月观察状况 豆浆所带来的各种令人喜悦的成效中，最早出现的就是... (2013-05-05)

下面小编就要推荐给大家一个瘦身食谱，帮助大家通过简单的饮食就能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个5日瘦身食谱吧。 五天餐单安排如下： 周一减肥餐单： 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 ... (2013-05-05)

谁叫爱美是女孩子的天性呢?对于女孩子来说无论做什么去哪里都要穿地美美的，况且大方得体的装扮会为你的印象加分，会为你赢得好人缘也说不定呢!今天呢小编就向大家搜罗了几款淑女范的时尚美衣，让你无论是逛街还是上班都能穿着出门，时尚爱美的mm可不要错过了。 背心裙搭配花色小马甲，清爽的面料质地... (2013-05-05)

减肥瘦身的方法有很多种，怎样可以快速减肥呢。水果水果减肥瘦身是个不错的方法!水果含有的热量很少，是减肥瘦身中的减肥好帮手!但是什么水果减肥瘦身的效果最快呢?有哪些水果能帮助你吃掉身上的脂肪呢? (1) 奇异果(猕猴桃) 奇异果维生素C 含量很多，又能促进人体对维生素C 的吸收，位... (2013-05-05)

俗话说，吃得苦中苦，方为人上人!减肥也是，要经受的住苦的味道!在减肥健康食谱中苦瓜减肥是一个不错的减肥方法!减肥健康食谱就选苦瓜减肥食谱!苦瓜让你在减肥的时候还能补充身体的营养，还能排毒养颜!是减肥健康食谱中的佼佼者! 减肥健康食谱1.甘苦两味苦瓜汁 材料(1人份) 苦瓜70... (2013-05-05)

很多女性腰腹部堆积赘肉，很大一部分原因是由于排便不通畅。介绍三个超有效的排毒瑜伽动作，帮助女性快速健康瘦身。 其实女士们出现肚腩的原因，除了是因缺乏运动，又或吃得过量，而令脂肪积聚，另外都市人工作紧张，导致不少女士都有便秘问题，或未能把粪便完全排出，令宿便囤积在肠道，引致便秘。大家在... (2013-05-05)

经期减肥对于很多女性来说是一个不错的时机，而苦瓜又是减肥效果显著的蔬菜，所以很多女性在减肥期间也会吃大量的苦瓜，在这里需要提醒大家的是，经期减肥不宜吃苦瓜，小心影响月经的顺畅。 因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。 医学界对老... (2013-05-05)

美国科学家对马萨诸塞州1000多名小学生的一项研究表明，凡是用科学合理的早餐开始一天的孩子，在标准的学业考试中均成绩优秀，上课迟到或旷课的现象很少。 我们的很多学生，由于不重视，早餐吃得很不科学。有的为“随意型”，食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。有的是... (2013-05-05)

随着生活水平的提高，肥胖人士越来越多，临床上把BMI值大于30定义为重度肥胖。对于重度肥胖减肥食物该如何选择，虽然水果一直是减肥人士最爱的食物，但是对于重度肥胖中，减肥不能吃的水果却非常多。一块儿看看吧! 山楂。因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在空腹时食用山楂，不但会消耗元气... (2013-05-05)

减肥期间因热量摄取变少，饱足感也会减弱，而且容易情绪低落。香蕉富含色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血清素，不仅可以产生饱足感，更可以使人产生愉悦感，让你在快乐中瘦下来!下面就为大家介绍3款美味的香蕉减肥食谱! 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上... (2013-05-05)

随着生活水平的提高，减肥不再是女性的专属，越来越多的男士也加入了减肥的行列。男士减肥食谱是减肥成功的关键，下面就为诸多男性朋友带来一道适合男士的减肥食谱―― 红豆冬瓜汤! 红豆冬瓜汤： 红豆可有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。 具体方法如下： 材料：冬瓜400g、... (2013-05-05)

想长期有效的减肥，不复胖，就要先从控制内分泌上着手，我们可以借助各种蔬菜水果的作用来抑制脂肪的产生。所以你的减肥餐单中有8种刮油食物是必不可缺少的哦!想要减肥的美眉们你的减肥餐单中有以下的食物吗? 1.黄瓜：本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这... (2013-05-05)

减肥菜谱大全中我为减肥瘦身的人们推荐萝卜!这是为何呢?因为萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍!除此之外，萝卜中含有助于刺激新陈代谢的辛味成分，治疗便秘，都是萝卜的功劳哦!因此减肥菜谱大全中，萝卜不... (2013-05-05)

春季是一个减肥瘦身的黄金时机，人的新陈代谢快，所以减肥瘦身有着很大的优势!菇类是拥有很多益处的减肥菜谱，热量低口感好还能够燃烧脂肪!所以你的减肥菜谱中一定不能少了蘑菇仙子的助阵哦! 减肥菜谱中的香菇公主 含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇... (2013-05-05)

近年来颇为流行的香蕉减肥法一直是瘦身族的大爱，香蕉营养丰富，非常适合减肥食用，但是在这里需要提醒大家的是，香蕉减肥法也有禁忌，稍不留意就会伤害到身体健康，我们一块来看看! “早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克... (2013-05-05)

饮食减肥可是个不折不扣的大家庭，利于排毒减脂的食物真是太多了。这不，九个食品小家伙对究竟谁最能减肥争执不休，到底是哪种食物功劳最大呢?哦，就让小编做裁判来逐一点评一番。 牛奶 牛奶可减少胆固醇产生 减肥指数：★★★★★ 上榜理由：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉... (2013-05-05)

女性在决定整型前，一定要认真想想这手术有什么后遗症。有报道说，有些女性律动丰胸后出现了并发症，红肿、发炎，最后不得不把乳房整个切除。还有前些年的增高术，让很多漂亮女性变成了瘸子。她们要是早知道有这个结局，还会往做手术吗? 1、 律动丰胸以后没了“性福” 跟我没关系的女性随便整，没关... (2013-05-05)

在瘦臂的减肥过程中，手臂运动能够很快的燃烧胳膊上的脂肪，但是减肥不能单单的只是依靠一个瘦臂动作就能成功的!饮食还是一个很重的方面，合理的饮食能够很好的控制住身体所摄入的热量和脂肪!在饮食中，蔬菜和水果含有有的热量是很少的，那么水果之中那些是瘦臂的好帮手呢? 六种减肥水果 吃掉胳膊赘肉... (2013-05-05)

练习下面的瘦腿瑜伽不仅能有效瘦腿，还能缓解一天的工作压力，放松心情，同时还能塑造全身的优美曲线，赶快试试吧。 金字塔式瘦腿瑜伽 1. 双腿打开个比肩膀多半步(如果可以，试著弯下腰以双指能碰到双腿拇指为距离) 脚尖与脸同方向，双手插腰(你也可以双手握拳或握毛巾在背后)，吸气感觉气从地... (2013-05-05)

马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么？当然是减肥了。夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪；夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面告诉你最适合初夏的7种减肥食物，赶紧来看看吧。 1.韭菜 韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，... (2013-05-05)

减肥水果一直是减肥人士最爱的食物，特别是夏季，吃水果不能能帮助解暑，水果中丰富的膳食纤维还能帮助身体预防便秘的发生。下面我们一块儿来看看适合夏季食用的减肥水果吧! 1、香蕉 香蕉含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维等，膳食纤维能够吸收体内的水分，使粪便增大，从而促进肠道蠕动，帮助排便... (2013-05-05)

吃什么水果可以减肥呢?水果减肥是减肥者们最爱的减肥食物，因为水果可是健康饮食减肥其中的一种，但是如何选择或计划一周饮食减肥餐单呢?小编教你如何制定一周的水果减肥餐单，让你在炎热夏季中尽情享受清爽水果减肥餐吧! 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定... (2013-05-05)

胸部是一个女人特有的象征，挺拔的胸部会让一个女人的性感魅力指数直线上升!怎么拥有一个挺拔的胸部呢?可以丰胸的食品有什么呢?在可以丰胸的食品中，水果丰胸是个不错的方法，既能补充身体所需的营养物质并且还能丰胸美白!一起看看可以丰胸的食品有什么： 可以丰胸的食品 1. 青木瓜 木瓜可分... (2013-05-05)

月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积。六大丰胸零食你知道多少？月经期丰胸效果较为显著，别浪费了一月一次的机会噢！ 有研究证明月经期间是丰胸最好的时间段，因为这一时期刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆积。那么月经期间吃什么丰胸，来例假时吃什么丰胸呢... (2013-05-05)

菠萝是一种很好吃的水果，闻着菠萝那淡淡的香味就有一种让人身心释放的感觉，那么，菠萝能否减肥呢?如果能，又是怎么减肥的呢?我们一起来看一下。 菠萝减肥原理 菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而达到瘦身的目的。菠萝怎么吃减肥呢?可以... (2013-05-05)

提到黑芝麻，大家都不禁想起黑芝麻磨就的香油只需一点就能香飘四方的味道。其实，黑芝麻还有另一层神秘面纱――减肥瘦身的使者。究竟它是怎样减肥的呢，黑芝麻做成的瘦身食谱又是什么样的，我们一起来看一下。 黑芝麻汤圆 原料：300克糯米粉、300克黑芝麻、150克白砂糖。 做法：先将黑... (2013-05-05)

早餐吃香蕉可以减肥还能降压通便 用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡? 1香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯... (2013-05-05)

< <12...1314151617...100101> >