减肥瘦身新闻 2013-05（第 25 页）

< <12...2324252627...100101> >

白菜有通利肠胃、除胸中烦闷、解酒渴、利大小便及止咳的作用。 萝卜能消积滞、化热痰、下气、宽中、解毒，对食积、腹胀满、痰咳、失音、痢疾、偏头痛等病症有良效。 韭菜有杀菌、杀虫、解毒的功效，能促进肠胃消化。 芹菜有提神、健脑、润肺止咳、降血压的功能。 土豆鲜汁可治便秘和消化性... (2013-05-07)

许多想减肥的女性，一想到零食就会露出又渴望又厌恶的矛盾表情。其实，这是没有必要的，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。>>>吃零食也能瘦 减肥不必做“苦行僧” 1. 西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留... (2013-05-07)

试问有多少喜欢零食，喜欢甜食，可是又希望拥有一个窈窕的身材，面对着众多美味的零食，想来想去，就只有看着流口水的份。其实，“鱼”和“熊掌”是可以兼得的。减肥不必做“苦行僧”，只要找对零食，我们也能拥有健康窈窕的好身材。 1、脱脂酸奶冰激凌 (每份热量：111卡;脂肪：0) 制法... (2013-05-07)

果汁是很多女性在瘦身减肥过程中的最爱，那么如何才能让果汁达到最佳的减肥效果呢?下面小编就要推荐给大家几种混合果汁，让大家的果汁减肥法效果发挥到最大，那么就来看看应该怎么做吧。 蔬果汁的5个伴侣 1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就... (2013-05-07)

辣椒的营养价值与药用价值 在相当长的一段时间里，人们对吃辣椒，有的说有利，有的说有弊，各说一辞，莫衷一是。但是，辣椒的种植却早已遍布全世界，食辣者也是有增无减，辣制品行销全世界，川菜更是越来越多地受到国内外年轻人的喜爱和追捧。食“辣”大有引导今后风味饮食之势。关于利弊的问题，在查阅了... (2013-05-07)

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，后果可是很严重的，接下来面临的可能就是肥胖。别看小编这样吓唬你，其实也有很好的方式可以让你吃零食也不发胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，今天就向大家传授几招吃零... (2013-05-07)

果含有丰富蛋白质，营养多种且不易发胖，所以减肥期间的朋友可能将干果作为零食来食用。另外，将干果与酸奶进行搭配可增强肠道蠕动，促进排毒功能，解决便秘困扰。酸奶是比牛奶更易吸收的饮品，含有优质蛋白质及维生素，如果要问吃什么干果减肥，小编一定会推荐将酸奶与干果搭配食用。下面为大家详细介绍这种新... (2013-05-07)

大家都知道，最容易导致我们发胖的一餐就是晚餐，因为我们在晚间的活动会明显减少，而且新陈代谢的速度也会逐渐降低，所以这段时间稍微多吃一点东西就会导致脂肪堆积。但是晚上如果不吃饭的话又会影响到身体健康，并且对长久的减肥并没有好处。那么我们重点关注的就是晚餐应该如何吃，才能既营养又减肥。 ... (2013-05-07)

很多减肥不成功的人士都有这样的疑问：为什么我拼命的节食却还是瘦不下来?其实，你可能进入到了一个甚至是几个误区当中，它们阻碍了你的减肥进度，甚至还会影响到你的身体健康。下面就让我们一起来认清这些饮食减肥中的陷阱吧。 一，不敢吃东西 很多人在吃东西之前都会有所顾虑，因为不清楚它们的热... (2013-05-07)

拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是如何才能消除脸部的多余脂肪呢?下面小编就要推荐给大家几个瘦身食谱，可以有效的减掉脸部的多余脂肪，那么就来看看有哪些食谱吧。 第1天-第2天：冬瓜+玉米 冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的成效却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不... (2013-05-07)

候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢?下面小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品。 热带风情果汁 做法： 1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。 2、小西红... (2013-05-07)

柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C，可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢，促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸，可以刺激我们的消化功能，并且加速脂肪的分解。经常吃柠檬对于减肥瘦身非常的有帮助。柠檬酸酸的味道非常特别，下面就让我们来看看都有哪些美味的柠檬食谱吧... (2013-05-07)

在很多人的印象中，花生是不能减肥的，花生中的脂肪含量太高，热量也不低，怎么可能是减肥食物呢?很多人为了追求减肥，就这样刻意远离了花生，其实花生不仅美味，选对正确的吃法也能发挥减肥作用，很多人之所以会认为花生长胖，不仅是吃法不对，还因为吃的过量，现在就来了解一下花生减肥法吧。 每天吃点... (2013-05-07)

随着四周朋友穿裙子的越来越多，我越来越觉得难过了，只好和熟人出往的时候不穿，和不熟悉的朋友碰面的时候穿，有一次和朋友街上散步就听到途经的姑娘窃窃私语眼角瞄着我的腿说，“她腿那么粗都穿裙子，你有什么要紧的？”我瞬间心情那个失落啊，只好假装没听到。 接下来很简单咯，女孩子都是爱美的，怎么... (2013-05-07)

夏季的高温惹人厌，但对胖纸来说却是福音。因为随着汗液的排出，人体新陈代谢也在加快，脂肪会更容易被消耗。在这样的基础上，再配合一些减肥食物，瘦身效果可是杠杠滴！小编这就向你介绍6种夏季减肥食物，让你享瘦一夏！ 尽早少吃高热量、高脂肪食品 如果你热衷于那些精加工食品以及高热量、高脂肪... (2013-05-07)

一项研究发现，那些健身族放工后往健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后如同获得新生，无独占偶，美国芝加哥大学的学者以为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误以为晨练必须5点钟... (2013-05-07)

饮食对于减肥来说实在是太重要了，吃错了食物，脂肪就容易堆积在身体内;相反选对食物的话，还有可能帮助我们消耗脂肪。那么怎样做到正确选择饮食呢?我们不但要保持营养的均衡，而且还要控制食物的卡路里。这样才能做到万无一失，快速瘦身。 很多人觉得既然要减肥，那么就干脆只吃蔬菜。蔬菜虽然具有高营... (2013-05-07)

苦涩味道的食物通常都具有清热解毒的功效，而最具代表性的苦瓜就非常受人喜爱。苦瓜本身的热量非常低，它的成分中含有多种氨基酸，可以有效的降低血脂和血糖，帮助我们减肥瘦身。另外，苦瓜的超强排毒效果也能够让身体的新陈代谢变得更加顺畅。苦瓜可以榨汁，也可以制作成各种美味的菜肴，下面就一起来看看最具... (2013-05-07)

众所周知的都知道，早餐很是重要的，就像是有谚语说的，一天之计在于晨，所以呢，早餐是很重要的。它是一天的开始，而且呢，帮助咱们工作一直坚持到中午，吃早餐为什么能减肥瘦身呢?下面咱们就来看看这其中的原理吧! 巧吃早餐有助于减肥 1、不吃早饭更容易肥胖 吃早饭的人比不吃早饭的人更容... (2013-05-07)

常吃苦瓜有助减肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。下面，小编给你推荐8种苦瓜减肥食谱，让你这个夏季在“苦”中享瘦哦！ 冰镇梅汁苦瓜 1、冰镇梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：将苦瓜切半、去囊；放入水... (2013-05-07)

牛奶和豆腐都是蛋白质含量比较高的食物，在瘦身减肥期间很多人在瘦身减肥期间都会控制蛋白质的摄入，其实正确的使用蛋白质不仅不会发胖，还能帮助大家减肥哦，那么就来看看小编为大家推荐的牛奶豆腐减肥食谱吧。 牛奶豆腐的瘦身原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点... (2013-05-07)

很多姑娘们长期减肥却始终不能成功的主要原因就是体内堆积了过多的毒素，进而导致新陈代谢减慢而且脂肪也更不容易被消耗掉。所以想要攻破这个难关的话，首先要把体内的顽固毒素清除干净。这样新陈代谢才能正常的运行，我们也可以吸收到更多的营养素，对健康和瘦身都非常的有帮助。而且体内的毒素消失，我们整个... (2013-05-07)

豆类食品中通常含有十分丰富的营养素，可以为我们的身体提供所需的能量，并且增强饱腹感，最重要的是热量也很低。而且其中的大豆异黄酮更是对女性身体非常有益处的物质，它不但能够加强人体的代谢效率，而且还能抑制脂肪的生成，对减肥非常有帮助。下面我们就来看看都有哪些营养的豆类美食吧。 一，红豆 ... (2013-05-07)

一、斜角式瘦腰瑜伽。 Step1 双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。 错误示范 膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。 Step2 右手肘靠向右腿，重复Step... (2013-05-07)

“非油炸”食品真没油吗? 不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”，采用了烘烤的加工方式。这让很多人以为，非油炸食品不含油，所以更健康。营养师表示，非油炸食品确实比油炸的好一些。首先它含油更少，其次是没有经过高温油炸，致癌物少。但非油炸食品只是加工时不用油炸，不代表不含油。比如有些... (2013-05-07)

一、交叉合掌式 母其弥雅示范：交叉合掌式 1. 端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气; 2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵; 3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。 Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。 向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时... (2013-05-07)

误区集中营 瘦不下去？很可能因为你这么想 ●关于中医瘦身SPA 1.你以为：中医效果缓慢，偶尔调理一次还不如不调？ 其实：通过10分钟的专业推拿，身体肌肉会发热，代谢被激活。在接下来的10个小时，它的代谢率都会比不推拿时要高。 2.你以为：肥胖不就是吃太多动太少吗？ ... (2013-05-07)

据《日本经济新闻》5月7日报道，日本大阪的一家名为chezmoi的公司开发出美容新产品“aga-ru睡眠瘦脸hammock”，这款产品形如吊床，能够消除下颚的松弛。售价1980日元(约合人民币124元)。 将带状商品戴在下颚上，两端的孔挂在耳朵上即可。材质为具有良好伸缩性的苯乙烯弹性... (2013-05-08)

1、粗糙的食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。 如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时... (2013-05-08)

第1天：保持充足的睡眠 MM们要在脱下冬装前大瘦身，现在就让我们一起倒数，只用21天就能恢复比基尼身材，美美的往海边。 第1天：保持充足的睡眠 尽管熬夜看DVD可能对你很有诱惑力，但研究表明，天天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。芝加哥大学和宾夕法尼亚大学曾分别对... (2013-05-08)

导语：一直觉得自己的臀部过于扁平，没有那些牛仔裤麻豆的臀部那么圆翘，穿裤子显得特没型，因此就找来一组练臀部的动作，想坚持锻炼，已经坚持了一个月，好像视觉上真的有一点变化。 我练的就是下面的这一套，睡觉前练一下也花不了很多时间，能坚持的话，我相信会有效果的。 具体方法如下：建议买一... (2013-05-08)

并不是每一个咖啡馆中的聚会都能吸引英国广播公司（BBC）科学栏目“地平线”摄制组的关注，不过，伦敦的这次聚会显然不容错过：10个不同肤色、身材苗条的志愿者相聚一堂，在科学家的指导下，尝试解开学术界争论了近半个世纪的一大谜团。 从这场聚会开始，他们将开始一个月的暴饮暴食大赛――不为选出... (2013-05-08)

■世界减肥日特别报道 减肥“新”观念：“塑骨”运动 世界卫生组织将肥胖定性为十大慢性病之一，并将每年的5月11日定为世界防治肥胖日，希望人们对肥胖问题加以重视。大部分女性是因为体型肥胖，穿衣服不好看来减肥，然而， 很多女性发现减肥后反而会越减越肥。你是否考虑到因为骨骼原因导致体姿不... (2013-05-08)

导语：天气逐渐炎热起来，不少美眉已经换上了短衣短裙。为了能完美的展示白嫩肌肤优美线条，在穿裙子之前很多女性会自行在家进行脱毛工作。目前除了激光脱毛之外，一般消费者有脱毛膏、脱毛蜡纸和剃毛刀的选择。是不是所有部位的毛发都可以随意脱除呢？不同部位应该怎么选择脱毛方式。 使用剃毛刀应小心 ... (2013-05-08)

导语：性冷淡除了会影响到正常的夫妻生活，还会使女性乳房很受伤。因此性冷淡的女性要积极治疗疾病，预防乳房疾病发生，避免引起妇科疾病。 女人性冷淡会伤害乳房 1、女性性冷淡让乳房胀痛。 女性进入性兴奋时，乳房充血增大，达到性高潮时，乳房比平时增大1/4。得到性满足后，乳房充血，肿胀及... (2013-05-08)

导读：夏天来了，你是否还在为如何赶走身上的赘肉而烦恼？在节食减肥的路上，你是否还在为控制不了自己的食欲而郁闷？ 少吃不如多运动 “除了极其严重的肥胖症患者之外，不是所有的肥胖人士都需要节食减肥。”解放军第181医院临床营养科主任曾荣城说，有些轻中度的肥胖，并不是因为吃多了，而是因... (2013-05-08)

小脸美人是很多美眉们的终极梦想。脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感，而小巧的脸型更容易体现出这几点。小脸美人的风潮近几年来愈演愈烈，这一点从演艺圆的诸多明星身上就能看到。 范冰冰--完美小脸美人 说到瘦脸，编辑第一个想起的就是范冰冰。她现在的这张小尖脸堪称完美的典... (2013-05-08)

现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中之重！那么，小编下面就为大家介绍3款瘦腿食谱，靠着这些美味，既不用节食，有能够享瘦哦。 1、木瓜雪蛤汤 食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶 制作：首先先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子，再把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。将冰糖煮融化后... (2013-05-08)

胸部乳房是女性的第二张脸，许多女人为了丰胸，可谓是耗尽了精力。胸部小怎么办、如何快速丰胸等更成为热门话题。其实，这与我们在生活中养成的不良生活习惯息息相关，尤其是下面八大恶习，更是胸部变小变丑的元凶。 过度节食 典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤... (2013-05-08)

早餐是我们一天中最重要的一餐，所以一定要保证早餐的营养，早餐应该以清淡为主，但又要影响丰富，不能吃一些路边摊的食物，或者高油脂高热量的食物都不适合在早晨的时候吃，那么你知道早餐的第一口吃什么最好吗？ 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高... (2013-05-08)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素” ，... (2013-05-08)

1、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 2、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净... (2013-05-08)

最近，微博上在热议一种“职业通病”叫做“过劳肥”，律师、记者、IT人士等都是最容易中招的人群。 专家解释，这类人长期处于工作状态，缺乏休息和锻炼。此外，很多上班族三餐饮食不规律，早上中午凑合吃，晚上暴饮暴食，进食大量高糖、高热量食物。由于长期的睡眠不足、心理压力过大和生活不规律，造成... (2013-05-08)

许多妈妈孕前身材还算苗条，可生完孩子之后身材却丰满了许多，产后想要恢复窈窕怎么办?产后6个月是减肥最佳时机，小编推荐简易的亲子瑜伽动作教程，让你轻松恢复产前窈窕身材，防止脂肪堆积，还能够加深和母子的感情并帮助宝宝健康生长。 亲子瑜伽，多大的宝宝可以做? 在外国，儿童瑜伽班十分盛行... (2013-05-08)

星明网讯 如今许多女性因为自己身材而感到自卑，为了恢复自信，有些女性会选择丰胸来令自己看上去更有女人味。如今丰胸整形技术发达，但是还是有人担心有副作用感到担忧，不过日前英国一名女子的丰胸方式一定会令大家感到好奇。 据英国《太阳报》报道称，英国一位26岁的单身妈妈阿什莉・韦勒对自己乳房... (2013-05-08)

大蒜作为日常的一种常见调理可能很多人都忽略了它还有燃烧脂肪的作用，下面小编就要跟大家推荐的就是大蒜减肥法，通过不同的烹调方式来达到好的瘦身效果，那么么就来看看我们应该怎么做吧 一、大蒜生吃法及关注事项 你可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受... (2013-05-08)

摘要: 夏天来了，又到了展示身材的好季节，大家都知道在累的时候可以通过泡脚来解乏，其实泡脚的用处有很多，瘦身就是其中一项，团购导航领团网有关泡脚的团购也很多，包括各种不同配制的浴足原料，深爱消费者的追捧。... 夏天来了，又到了展示身材的好季节，大家都知道在累的时候可以通过泡脚来解乏，... (2013-05-08)

如今的减肥方法越来越多，减肥的产品也是琳琅满目，相对于这些减肥方法，人们如今还是更崇尚自然、健康的方法，既不会对身体有任何伤害，也可以达到减肥的目的，按摩减肥是人们最常见的选择，通过按摩身体的某些部位，促进血脉流畅，强健身体，按摩脂肪燃烧，轻轻松松达到减肥的目的。 推背：一方俯卧于床... (2013-05-08)

下面介绍的20种瘦身食物不仅可以提供充足的营养，让你充满活力，也能让你不用挨饿，不用为了过量的运动而辛苦，轻松享瘦。 1、燕麦 燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能帮助燃烧掉体内多余的脂肪，而且能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1 克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量... (2013-05-08)

导语：热控减肥要节制饮食，很多mm都觉得是变相受饿，很痛苦。实在热控减肥可以吃饱又能瘦。今天小编教你吃什么热控减肥，7种热控减肥食用品能增强你的饱腹感，让你吃饱不受饿，更有力气往实施热控减肥计划！ 想要热控减肥，你可以削减食用品的份量，但是这个方法会让你很快就感觉到饿。我们有个办法：... (2013-05-08)

< <12...2324252627...100101> >