减肥瘦身新闻 2013-05（第 26 页）

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毛巾除了洗脸擦东西外，还能减肥？！别不信哦，快来看看小编为你带来的减肚子最有效的方法！小编告诉你为什么毛巾操减肥原理，以及毛巾操局部减肥的基本方法，让你用条小毛巾就可以恢复迷人身材！ 利用毛巾“先将肌肉拉长”！ “10秒瘦肚关键”在于利用毛巾“先将肌肉拉长”！ 90%女性天天... (2013-05-08)

总想希望能不靠运动和节食就瘦下来，但是真有这么好的事儿吗？如果你还在纠结什么是最有效的减肥方法，那就跟着小编一起来看看，接下来为你提供的10分钟经络减肥法，不需要大汗淋漓和饥肠辘辘，10分钟按摩减肥瘦哪就瘦哪！ 瘦小腹 瘦小腹 腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条... (2013-05-08)

面朝大海春暖花开，又是一季春来到，熙攘的街道，广阔的海边，琳琅满目的商场无疑不是年轻女性们的斗艳场。要美白，想瘦身，针对迷茫在林林总总的橱柜前的各色爱美女性，国最大网上药店-开心人网上药店(www.360kxr.com)为各位消费者制定了健康美白计划。 美白清爽由内而外 白皙的皮... (2013-05-08)

最近在上海出席某派对的时候，陈妍希穿着露肩裙装，丰满的上围暴露无遗，让粉丝惊呼不断。陈妍希也从原来的大众“初恋情人”变为“宅男女神”。陈妍希丰胸方法更加引起大多数MM的兴趣，下面看看陈妍希如何让上围暴涨的吧。 陈妍希坦言，自己上围暴涨并不是手术丰胸的结果，而是通过使用喝汤丰胸配合丰胸... (2013-05-08)

黄豆花生红枣酥 原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。 做法：1、将花生和黄豆分别洗干净，然后烘干，研磨成粉状，备用; 2、红枣洗净，去核，切碎，与花生末和黄豆末放在一起，加入适量清水，充分搅拌后揉成小球，再压成小圆饼状; 3、烤箱预热10分钟，在达到摄氏150... (2013-05-08)

性感哪能泛泛一说？口口声声嚷着喜欢性感的女生，性感是什么？标准在哪里？这就告诉你男人眼中的性感女神的标准size。 男人最迷恋的6种曲线 性感标准1.柔软、曲线妖娆 多数男人理想中的女性，应“柔若无骨”，身形圆润、凹凸有致，骨头一定要有赘肉包裹。现下流行的“骨感美”，在他们看来... (2013-05-08)

五谷杂粮是人们最健康的饮食，现在人们也比较倾向于粗粮的健康饮食，因为粗粮中含有很多的营养和人体需要的维生素，其实大家不知道的是粗粮还可以丰胸让女人变得更加丰满，下面来看看女人想丰满应该吃哪些粗粮。 玉米 玉米内含有丰富的营养，其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。... (2013-05-08)

最近男人的人鱼线很火爆，现在看看咱们女性的6道沟吧，快看看最惹火的6道沟你有几条？没有的小编还给你们带来炼就方法作为福利哦！ 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。 紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩... (2013-05-08)

红酒木瓜靓汤的做法有哪些?红酒木瓜靓汤是一款很受女性朋友欢迎的丰胸食品，特别是很多女性明星也不例外，如果是经济能力受到限制的MM来说，想要购买红酒木瓜靓汤这中产品丰胸还是有一定的压力，因此小编为大家总结了红酒木瓜靓汤的做法放送给大家。 红酒木瓜靓汤的做法 第一，首先就是把从市场上... (2013-05-08)

各种减肥的方法让很多人挑花了眼，到底什么样的减肥方法才能轻松的瘦下去呢?下面我们就一起来看看吧!美味、营养的减肥粥是我一直推崇的减肥方式。 一：燕麦粥 这款减肥粥，相比大家都不陌生，不仅富含多种蛋白质和纤维素，而且饱腹感很强，对于清肠排毒很有效果。 每天坚持早晚一碗，体重自然... (2013-05-08)

饮食在瘦身减肥的过程中起着相当重要的作用，选择合适的饮食可以有效的帮助你达到更高的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个7日瘦身食谱，帮助大家严格控制食物热量，快速减肥。 周一 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤 晚餐：煮虾... (2013-05-08)

春节后减肥：这些食物刮油又减脂 对于冬天贴的“冬膘”和春节大餐留下的“后遗症”，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦!... (2013-05-08)

你是不是也想拥有紧致、傲人的双峰呢?马上来看看下面的丰胸操吧…… 小操A： 充分伸展 让胸部得到放松 屈膝跪坐做准备 双膝合拢跪坐在地上，膝盖偏向右侧约45°，身体正对前方。双手手腕相贴，手掌分开180°，将双手紧贴地面上。由于姿势原因，背部不能伸直，但也要做到身体紧绷，不要... (2013-05-08)

在这样的春末夏初，吃什么能排毒养颜呢？不防试试蜂蜜排毒食谱与柠檬排毒食谱吧。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而柠檬特别适合用于清肠减肥。除了用食物排毒，再加上运动出汗与饮水冲洗，排毒效果将会事半功倍。 一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗... (2013-05-08)

穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢？小编今天总结了7种消脂水果，让你越吃越瘦。 火龙果 火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰... (2013-05-08)

据英国《每日邮报》5月6日报道，法国化妆品公司“薇姿”近日发布一则视频盘点了新时代女性令人啼笑皆非的减肥秘诀，并为其新推出的纤体霜做广告。 视频广告仿照纪录片的形式讲述了肥胖和痛苦的减肥过程给女性带来的创伤。一位女性对着镜头讲述了自己对塑身衣的迷恋：“我买的美体塑身衣越来越紧，以至于... (2013-05-08)

对于很多人来说为了减肥都会刻意的为自己选择适合减肥的食物，那么在瘦身减肥期间一些看似减肥的食物有可能会成为导致你发胖的因素，下面小编就要介绍给大家几种常见的看似减肥但是不宜多吃的食物。 1、咀嚼口香糖 有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋，但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量，但它的... (2013-05-08)

天气开始炎热了，胃口也逐渐变差，如何才能减肥瘦身的同时强健脾胃呢?为大家介绍了关于橘子和山楂的减肥食谱，这两种都是日常生活中常见的水果，除了含有多种营养物质，可以帮助瘦身，对于强健脾胃也有明显的效果哦。 橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维... (2013-05-08)

水果减肥是很多女性非常喜爱的一种减肥方式，那么平时什么样的水果才能达到最佳的减肥目的呢?下面小编就要推荐给大家几种非常适合减肥的水果，帮助大家快速瘦身成功。 1.番石榴 番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡... (2013-05-08)

导语：想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢？不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平... (2013-05-08)

夏季来了，许多姑娘一边到健身房里进行大量的运动，一边延续着错误的饮食观念，结果减肥效果却不见成效，反而越减越肥。夏季减肥还是听听专业人员讲解关于你不得不知的夏季减肥饮食误区，让这个夏天，姑娘们减肥起来得心应手吧! 误区一：如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越好 虽然控制饮食对减肥... (2013-05-08)

减肥瘦身饮食相当重要，那么在平时什么样的饮食才能起到良好的瘦身效果呢?下面小编就要推荐给大家几种瓜类蔬果，帮助大家降低日常三餐的热量，从而轻松达到瘦身减肥的目的。 1、黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有益于抑制各种食物中的碳水... (2013-05-08)

夏季是减肥的好季节，在饮食上也要下些功夫才会快速看到减肥的效果哦，下面介绍夏季减肥食谱――话梅芸豆，是夏季减肥食谱的好选择。 话梅芸豆口味酸甜，是一道减肥养颜补血化食解腻的小小食。芸豆味甘性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。可以提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴... (2013-05-08)

一、鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。坚果。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪... (2013-05-08)

水果的味道甜美、营养丰富、而且热量还很低，所以特别适合作为减肥的食物来帮助我们瘦身降脂。柚子就是其中的一个，它不但含有十分丰富的维生素和矿物质以及各类营养素，而且还含有大量的纤维素可以为我们提供饱腹感并且加强毒素的排出，另外它对降低体内的油脂也非常有效果。 柚子除了单独食用之外，也可... (2013-05-08)

夏天穿上美丽的裙子，秀出完美的身材是多少女人的梦想，但是每当看到自己凸起的小肚子是不是就信心全无，觉得减肥是个苦差事，算了还是明天开始吧。从今天开始，给自己信心，只要坚持合理膳食，一定会有苗条的身材哦，下面就来看看夏季减肥食谱大全――快速减肥不是梦。 苦瓜酿鲜蚵 材料：苦瓜、鲜蚵... (2013-05-08)

减肥，减肥吃什么呢?生吃哪些食物可以减肥呢?下面就来了解一下生吃可以减肥的食物。 一、凉拌三色腐竹 我们准备的材料主要有腐竹、黄瓜以及胡萝卜这三种，它们都是富含维生素的瘦身蔬菜。首先把腐竹在温水中浸泡半分钟，然后切成小段。黄瓜和胡萝卜洗净切片，然后把它们一同放入盘中，加入适量的食... (2013-05-08)

简易纤腿操--性感美腿魔术秀 STEP1：两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。 STEP2：曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧靠。 STEP3：吸气，如图用力向上抬起双腿，注意双腿尽量伸直。注意身体平衡，必要时可以喊口令或任何你们... (2013-05-08)

饮食在瘦身减肥的过程中起着相当重要的作用，选择合适的饮食可以有效的帮助你达到更高的瘦身效果，下面小编就要跟大家一起分享一个7日瘦身食谱，帮助大家严格控制食物热量，快速减肥。 周一 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)... (2013-05-08)

要诀一：丰胸按摩要正确 按摩丰胸一直号称最绿色健康的丰胸方法，受到很多女性的欢迎。但是很多女性朋友们往往忽视了自己的按摩手法是否正确。尤其是在不正规的网站，学来的错误按摩手法，不但不能帮你丰胸美乳，还会给乳房带来负面的影响。 要诀二：丰胸食品要安全 饮食丰胸是很多女性朋友选择的... (2013-05-08)

减肥不一定要挨饿或者悬着让自己难受的方式，其实从生活中一点一滴做起，就可以达到减肥得见过，下面就来看看夏季减肥方法大集合，让你享“瘦”不停! 1、限制高热量饮品的摄取 即使是清淡的天然果汁，也是含有大量的卡路里的哦!所以，想要达到快速减肥的目的，就要限制高热量饮品的摄入。如果仅仅... (2013-05-08)

身材不好的女人最怕过春天，但是春天的脚步一天天的近了，虽然天气时冷时热，但是好多爱美的MM已经迫不及待的换上了春装，所以所有爱美的MM们，赶紧减肥了。。。 减肥的方法有好多种，药物，抽脂，节食，运动，运动算是一种健康的方式，但是费时费力，药物方法会对MM们的身体健康造成危害，所以不建... (2013-05-08)

简单的瘦腰瑜伽运动能使你的腰部赘肉快速走开，让你快速塑造出迷人蜂腰。想要拥有撩人腰线的MM赶快过来围观学习吧。 站立前弯曲式瑜伽 双腿并拢，身体重心放在脚底，深吸气，将两手向上伸直，全身向上延长。呼气时，弯腰向前，身体下俯，双手抓住小腿后面或者抓住脚踝，把头和胸部推向双腿方向，放慢... (2013-05-08)

夏天了夏天了，看着别人苗条的身材真是羡慕嫉妒恨，那么什么减肥方法有效呢?要记住减肥是从生活中一点一滴的小事做起，是种心态。下面就告诉大家9个超给力的夏季饮食减肥法。 1、减少你的食量 超重只是因为体内储存了过多的热量，想要成功减肥，减少热量的摄入就是最好的方法。当然，不要让自己挨... (2013-05-08)

春季减肥吃什么?懒MM肯定不愿意多动，更不愿意挨饿，所以减肥就变成爱美MM的一大困扰，其实吧，减肥也不是那么的难，从饮食开始，有些食物多吃还不会发胖，不会让你挨饿，让你越来越美丽哦，下面就看看是哪些食物吧。 一、蔬菜 减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿... (2013-05-08)

中医推拿瘦身是通过消除异常饥饿感和过度疲劳感，起到减肥作用。不依靠任何药物，运用中医传统的推拿手法对肥胖患者的脏腑经络进行推拿按摩，并对重点穴位进行刺激，以调节体内脂肪代谢，有效地消除饥饿感和疲劳感，使食量明显减少，过剩的体内脂肪逐渐消耗而达到减肥的目的。 适宜人群：精神压力型肥胖。... (2013-05-08)

1、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、... (2013-05-08)

爱美是女性的天性，减肥是女人永远不变的话题。很多人减肥都瘦腰瘦腿，而手臂的线条经常被忽视。中医教你按摩穴位瘦手臂只需三步不费力。 第一步，按摩阳池穴 位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手... (2013-05-08)

喜爱紫色的人总是喜欢最求完美，无论是情感或者是精神方面，他们对欲望有一种强烈的依赖。就像傲乳丰臀的女郎，出众的外表永远是人群中最璀璨的亮点，她们的情感很单一，看上觉得合适了就爱，不感兴趣的甚至连看你一眼的时间都没有。带有紫色情节的女郎就是这么直接，喜不喜欢你自己看着办 --------... (2013-05-08)

7种中草药减肥茶让你告别肉肉 身上长了多余的肉肉?是不是想减肥了?减肥是件令人头疼的事，为了保持好身材我们尝试了各式各样的减肥方法，减肥食谱，减肥药。有的虽然很有效，但是不一定很健康。有可能对你的身体造成很大的伤害，那么有没有即能减肥， 又对身体副作用小的减肥方法呢?下面为您介绍，7种中... (2013-05-08)

你还以为热控热控减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行热控热控减肥。那男士热控热控减肥方法有哪些?他们该如何热控热控减肥?下面，小编就为男士们推荐几种日常热控热控减肥方法，让你重获健美的体型。 有些人听到男士热控热控减肥就露出惊奇的... (2013-05-08)

减肥的活动已经进行得如火如荼了，小编今天又给您准备了减肥的早餐食谱。早餐对人的重要程度想必大家都知道了。那些希望通过不吃早餐来减肥的做法，是极不可取的。减肥早餐吃什么?你有考虑过这个问题吗?不如让小编来告诉你，减肥早餐吃什么吧! 燕麦南瓜减肥粥 材料：燕麦30克、大米50克、小南... (2013-05-08)

杨柳细腰是体现女人完美身体的一个重点，但是很多女性为肚子上的赘肉而烦恼不已，尤其是白领女性这样的现象更为严重!怎么瘦腰，简单的瘦腰瑜伽不仅减掉肚子上的赘肉还能塑形，提升你的气质! 3式瘦腰瑜伽减肥提气质 腹横肌锻炼――瘦腰瑜伽悬浮式 1.俯卧于地板，上身微微抬起，双手合十，用肘部... (2013-05-08)

不可否认的是，瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性，尤其是针对于一些胳膊肥胖的上班族来讲，给胳膊减肥并且还能帮助缓解一天的工作压力，瑜伽减肥定是最好的选择，能帮助胳膊减肥的瑜伽减肥动作有什么呢? 胳膊减肥：坐姿鹫变化式 瘦手臂瑜伽动作1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。 ... (2013-05-08)

很多的人都觉得减肥是因为吃了高脂肪的食物，因此只要吃零脂肪的食物就能够帮助减肥，那么事实真的是如此吗？刻意减肥的张女士近一个月来专挑 “零脂肪”的零食和饮料，不料还是胖了5斤。记者调查发现不少食品打出“零脂肪”的噱头吸引顾客。但专家表示，许多“零脂肪”食品含糖多能量高，摄入过多 照样会胖... (2013-05-08)

平时在家里的地板上练一练古老瑜伽，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是减肥瘦身的秘密武器。 蛇伸展式 动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二：腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，... (2013-05-08)

近年来，丰胸美胸成为时代最热的潮流之一，再苦再累也阻挡不了女人对丰满诱人乳房的追求，甚至不惜去做隆胸手术。在广大平胸女性在经历了长久的期盼和无数次的失望之后，终于等到了这一希冀已久的时刻，迎来了实现真正让乳房自然增大的方法――青春魔法丰胸组合，这是目前唯一获得国家认可的丰胸产品。 青... (2013-05-08)

饮食要以滋补为主，那么秋季什么样的食物比较适合减肥呢?下面小编就要推荐给大家三种最佳的秋季瘦身食品，帮助大家在平时的食谱中加以改进，帮助大家快速的达成瘦身目的。 秋季瘦身NO.1：南瓜 南瓜在秋季也是火热的蔬菜，南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜，更是适合各类肥胖... (2013-05-08)

瘦身饮食想到重要，选对饮食就会让你的瘦身成果想到明显，下面小编就要介绍给大家几种减肥饮食习惯，只要大家严格按照这三条照做，便可马上看到体重的变化，让你轻松瘦身。 薯类为先，预防肥胖 薯类食物属于粗粮，富含B族维生素，钾、镁等矿物质含量也丰富，另外它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道... (2013-05-08)

很多白领白天久坐，晚上熬夜，对健康有害也不利于减肥，容易造成毒素堆积，便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作，利用几分钟的时间就可以调整姿势，拉伸肌肉，帮助白领减肥瘦身。 Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯； 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右... (2013-05-08)

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