减肥瘦身新闻 2013-05（第 24 页）

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想要让自己瘦下来，首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上，生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少，从而达到减肥的目的。下面就让我们来看一看到底有哪些方法可以轻松的减掉热量吧。 一，快让自己动起来 每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有... (2013-05-07)

生姜的性质温和，经常被应用到中医的药材中去，因为它特别的辛辣成分能够畅通气血，带走寒气和病菌。生姜还可以加强身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，利用这个特点而产生的生姜减肥法就特别受到大众的欢迎，今天我们就来看一看它到底有哪些特别之处吧。 一，加速巡夜循环 我们会发现，在食用过生姜之... (2013-05-07)

导语：无论你是肉食动物还是重口味人士，抑或零食控等等，是否都想过要舍弃自己所爱才能成功实现热控减肥瘦身计划？吃自己不喜欢的食用品，做自己不喜欢做的事情是一种莫大的悲哀，放弃这种热控减肥方法吧！今天，就让小编来为您量身定制选择合适您口味的健康热控减肥食用品，教你吃什么热控减肥能在自己爱吃的... (2013-05-07)

减肥瘦身，最关键的就是饮食，下面小编要跟大家介绍的是一个中药减肥食谱，通过一些中药的药性来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们的三餐应该怎么吃吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 周一：大黄开胃消食，促进肠胃消化 早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：黄瓜片炒肉1份... (2013-05-07)

不知道从什么时候起我们发现，好像身边的人都在减肥，不管是男性还是女性，每天都嚷嚷着要减肥。随着减肥的越来越热，不少商家也都推出了各种的减肥药物以及减肥食谱。但我们可以发现，减肥其实没有几个人是能真的成功的，大多数人选择的减肥方式都是节食减肥，如果一味的绝食，身体会自我保护，新陈代谢会降低... (2013-05-07)

是否觉得体内的毒素怎么也排不出来，不妨来试试断食排毒减肥法。能让你在3天之内就排清毒素，并快速瘦回来。 �排掉毒素，减肥更有效! 想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。 比起长期节制饮食，一... (2013-05-07)

瘦身减肥最关键的就是要在源头控制热量，在减肥期间如何做到这一点呢?下面小编就要介绍给大家几种平时最减肥的几种食物，帮助大家在瘦身的时候更加清楚如何控制热量，那么就来看看我们应该怎么做吧。 NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全... (2013-05-07)

萝卜是非常营养的食物，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就介绍给大家的是萝卜减肥食谱，可以帮助大家有效的清理肠胃淤积的毒素，还能帮助控制每日三餐的食物热量。 白萝卜 一般白萝卜呈长圆形、球形或圆锥形，口感多汁，滋味甘甜中稍带辣味，辣味的来源于萝卜中的芥子油，有促进肠胃蠕动功能，帮... (2013-05-07)

很多人越来越胖的原因并非是自暴自弃，而是选错了饮食，因为食物的热量高低直接决定了我们身体吸收的热量。所以想要让自己快速的瘦下去，那么首先就要知道哪些是营养丰富热量又低的食物，而且最重要的是要了解哪些食物才是导致我们肥胖的罪魁祸首。今天我们就把这些食物揭露在大家面前。 一，碳酸饮料 ... (2013-05-07)

我们都知道日本人其实对饮食非常的有讲究，它们的饮食都是以营养健康为原则。尤其对于要保持好身材的日本女人来说，更是有很多小小细节值得去注意，所以我们就可以向她们借鉴和学习这些饮食中的小技巧，让自己变得苗条又美丽。 技巧一，蔬菜汤是最爱 日本女人很喜欢为自己制作美味又营养的蔬菜汤，无... (2013-05-07)

导语：你是否还在痛苦地减肥中?每天吃着乏味的减肥餐心情郁闷极了?谁说减肥节食一定要吃这些寡味的食物的?正确吃寿司，照样能减肥!选择低热量食材做的寿司，一样是美味又享瘦的减肥食物。今天，小编就教大家如何正确吃寿司，吃出苗条，轻松瘦身! 寿司是很有效的低脂餐，但是如果你食用得不正确，它就... (2013-05-07)

腰部的脂肪随着年龄的增长就会开始慢慢的囤积，其实针对腰部最有效的瘦身方法并不是后期的运动瘦身，而是前期开始预防，下面小编就要介绍给大家几种预防腰部脂肪囤积的方法，希望大家及时避免。 秘诀1、限制含有复杂的难以消化的淀粉和糖类的水果和蔬菜 土豆，甘蓝，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄干等... (2013-05-07)

正确的饮食习惯能够保证我们的健康，而且还会维持住好身材，相反不正确的饮食不但会让我们的健康受到威胁，而且很容易导致自己的身材发胖。民以食为天，想要减肥的话，首先应该学会怎样吃。 一，当我们身体需要进食的时候，饥饿感会传递到大脑，所以这个时候要适当的为自己补充一些能量，才会维持身体正常... (2013-05-07)

不想要再节食减肥了，每天都要面对吃不饱的生活，难道减肥就要受到如此的折磨吗?当然不是。造成你肥胖的原因是在饮食中吸收了过多的热量，而如果能在日常的饮食中选择低卡营养的食物，那么我们既可以吃得饱同时又能达到减肥的目的。 一，糙米 糙米最大的特点就是含有非常丰富的粗纤维，可以很快的让... (2013-05-07)

很多白领都喜欢选择咖啡瘦身法，咖啡的确具有一定的瘦身功效，其中以黑咖啡最佳，黑咖啡具有利尿美容作用，经常喝黑咖啡的人皮肤一定很好，并能调整状态，使一天都有好精神。另外瘦身咖啡的喝法很有讲究，在午饭后或放工前喝一杯效果最好，假如可以在喝完咖啡后适当步行也能增加赘肉燃烧率。 巧喝瘦身咖啡... (2013-05-07)

火龙果的减肥功效 刚刚提到火龙果具有减肥的效用，那到底为什么火龙果会具有减肥的功效呢? 火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了... (2013-05-07)

为了能成功减肥，很多JMS恪守着种种的减肥箴言，尤其是各种关于饮食的箴言，更是当做真理严格遵守，你不知道的是，这些让人一直信奉的饮食箴言中很多都是片面性的谎言，现在就来一起揭开一直忽悠你的8饮食减肥谎言吧，要想减肥，一定要远离谎言，遵循科学的减肥方法。 褐色面包更减肥 相信很多人的... (2013-05-07)

很多人都知道在瘦身减肥期间最重要的就是要多喝水，这样才能有效的排除身体的毒素，加快新陈代谢，那么喝水才能达到最好的瘦身状态呢?下面小编就要介绍给大家几种喝水减肥法。 1、啥温度最适宜? 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此... (2013-05-07)

饮食在瘦身减肥期间是最重要的一个环节，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种食物和饮品，帮助大家达到更好的瘦身减肥的效果，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。 食物 西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化功效能见效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相... (2013-05-07)

西红柿减肥法很多人并不会觉得陌生，在瘦身减肥期间如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几个西红柿减肥法，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看西红柿减肥食谱吧。 番茄西红柿的五大好处： 一、：每100克西红柿当中含能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9... (2013-05-07)

香蕉是一种非常好的瘦身食品，香蕉含有丰富的果胶，同时还能提供身体所需的热量，那么就来看看在减肥期间应该怎样利用香蕉减肥，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看香蕉减肥法吧。 香蕉瘦身法的好处 1、补充充足的水分，改善体内水循环。 2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。... (2013-05-07)

一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 二、揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮... (2013-05-07)

一、S形身材留住他的目光 身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面，也能从背面获得极大的美的满足。一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过，没几个男人能禁得住不多看几眼。即使是隔着衣衫也能引起人的无限遐想，男人对女人的幻想总从一... (2013-05-07)

气候干燥，很多人都容易在这个季节出现便秘的情况，治疗便秘运动是一方面，食物也能起到非常好的疗效，下面瘦身男女小编就要告诉大家几个排毒的食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 1.海带：肠蠕动“加速器” 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进... (2013-05-07)

检查减肥失败的原因 6大坏习惯是我们减肥失败的元凶 1.讨厌走路，总是依赖交通工具？ 有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什么不对，颇正常的。但小心，这就是瘦不下来的小原因!因为光是爬楼梯也会消耗不... (2013-05-07)

正确自己的生活习惯 13个减肥秘诀才能起到长期的瘦身效果 1、一起动起来吧 动起来吧，去和你的朋友来个热舞，或者在家里自己享受着舞蹈和音乐带给你的乐趣。快节奏的舞步不仅让你激情四射，也可以在一个小时内燃烧400-500卡路里。这相当于在跑步机上慢跑，但是却更加的有趣。 2、去... (2013-05-07)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-05-07)

1、补血养颜 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。 2、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利... (2013-05-07)

减肥期间饮食最重要，控制每次的食物热量可以有效的加强减肥效果，那么在减肥期间什么样的饮食比较和适合呢?下面小编就要推荐给大家几款瘦身美食，帮助大家可以轻松瘦身。 1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶瘦身法 苹果：苹果是很好的瘦身水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 ... (2013-05-07)

在减肥的时候很多人都会避开食甜食。因为他们认为甜食的超高卡路里会使他们发胖，然而，只要你选好时间吃甜食，不但不会胖，反而还能够有效的控制你的食欲，帮助你减肥哦。下面就来看看吧。 早餐吃甜食助减肥 研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人，把他们分为两个减肥小组，男性... (2013-05-07)

豆浆是中国人食谱中非常常见的饮品，它含有丰富的蛋白质，和大豆异黄酮，同时豆浆也有很好的减肥作用。但是这样绝佳的减肥饮品并不是人人适合，下面小编就要介绍给大家那些人不适合喝豆浆，避免采用错误的减肥方式。 1、忌与鸡蛋同食： 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多... (2013-05-07)

减肥瘦身需要不断的改变方式方法才能达到好的瘦身效果，民间就有很多减肥的偏方，可以帮助大家快速瘦身，下面小编就要介绍给大家两个民间瘦身偏方，帮助大家消脂减肥还能排毒。 民间饮食瘦身绝招一：鱼腥草瘦身方式 瘦身原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味... (2013-05-07)

Number 1 青苹果汁 苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其中的更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有... (2013-05-07)

减肥期间最管用的就是饮食，秋季天气转凉，食欲就会增加，那么秋季我们应该如何安排饮食来达到控制热量不发胖的目的呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家几个瘦身食谱，帮助大家在秋季可以吃好不怕胖。 1、番茄蛋 材料：水煮蛋1个。 【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。 制法： ①将水... (2013-05-07)

豆浆减肥法具有非常强大的瘦身效果，所以十分受到大家的欢迎。豆浆里不但含有丰富的营养素，而且其特有的大豆异黄酮还可以有效的提高人体的新陈代谢并且抑制脂肪生长，经常喝豆浆可以降低血脂和胆固醇，而且还能预防高血压和动脉硬化等等的疾病，十分的健康。 当然，豆浆虽然对健康和瘦身都非常有帮助，但... (2013-05-07)

红豆不仅是很好的营养品，补血补气，更是不可多得的减肥食品，下面小编就要介绍给大家一个红豆减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 “大红豆”瘦身日程安排： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/... (2013-05-07)

印象中，减肥的人最害怕的零食之一就是巧克力。但是巧克力也分很多种，其中非常特别的黑巧克力甚至可以帮助我们减肥。因为黑巧克力中含有丰富的咖啡因，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且它还可以促进排便，让体内堆积的毒素顺利的排泄出去，对健康也是很有帮助的。 天然的黑巧克力是用可... (2013-05-07)

减肥瘦身期间最重要的就是要控制饮食，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要告诉大家几个瘦身原则，帮助大家时时刻刻警惕自己的饮食习惯，从而达到高效控制热量的目的。 1 一定要吃早饭 早饭是一日三餐中与新陈代谢及瘦身关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易... (2013-05-07)

有不少女性过了发育期，胸部还是扁平的，不坚挺;还有的女性是因为生育过后，导致胸部下垂、变形;更有的女性身体曲线不明显，看起来十分臃肿。那么如何健康快速的丰胸呢?毕竟每个女孩都是爱美的，都渴望拥有一对饱满圆润的胸部。但由于涉世不深，缺乏鉴别能力，一直追求快速丰胸，所以走了很多弯路，用了很多... (2013-05-07)

早餐对于需要减肥的人来说是至关重要的一餐，早餐吃的好可以有效的帮助减肥，下面小编就要告诉大家在瘦身期间应该怎么吃，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 早餐要吃饱 淀粉和高脂肪会让你早上打瞌睡，早餐应该要尽量选择营养丰富的食物，这些食物会在整个上午给你散发能量... (2013-05-07)

很多人常常发现，自己并没有吃多少东西，但是体重却在不断的增加，而且即使节食也瘦不下来，这究竟是怎么一回事呢?其实，这很可能跟你日常错误的饮食习惯有关系，下面我们就来告诉大家怎样吃饭既能为身体补充营养同时又可以减肥瘦身吧。 一，盲目节食 错误的控制饮食其实对健康是非常不利的，而且也... (2013-05-07)

玉米的味道香甜浓郁，特别讨人喜欢。它既可以作为主食，也可以和各类食材搭配，制作成美味的菜肴。玉米中含有十分丰富的纤维素，对排毒排便很有帮助，而且它的热量也比较低，所以很多人喜欢把玉米作为自己的减肥饮食。今天我们就来给大家介绍几款非常美味的玉米瘦身餐吧。 一，玉米燕麦粥 玉米和燕麦... (2013-05-07)

很多人在瘦身减肥的时候喜欢用节食的方法，长此以往就会导致胃肠的功能性问题，下面小编就要介绍给大家几种减肥食品，不仅可以帮助减肥，还能给胃肠添动力，下面就来看看有哪些食物吧。 南瓜 南瓜性质温和，适合各种体质的人食用;南瓜吃起来很甜，但是它的糖分却超级低，饱腹感超强，因此南瓜一直被... (2013-05-07)

下面小编就要介绍给大家一个黄瓜食谱+按摩的瘦身方法，帮助你在这个季节可以快速的瘦身减肥，那么就来看看应该怎么做吧。 黄瓜减肥食谱推荐： 用料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许。 做法： 1. 木耳用温水泡十几分钟... (2013-05-07)

低碳饮食即低碳水化合物饮食，减少米饭等主食的摄入量 低碳饮食可以速降体重，但被指是酮症的利尿作用而已，脂类、蛋白质相对吃多了，可产生肾结石等一系列副作用。 要减轻体重，你必须吃得少，多运动，或者双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的... (2013-05-07)

瘦身减肥对于很多人来说是每天必备的计划，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编就为大家例举了几种最佳的瘦身食物，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看有哪些食物我们平时要多吃吧。 1、黄瓜 作用：美容护肤、美体 黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用... (2013-05-07)

瘦身减肥需要根据自己的时机情况才能达到最佳的瘦身效果，下面小编就要跟大家分享几个根据不同身型来制定的不同瘦身饮食计划，帮助大家在减肥期间少走弯路 快速的瘦身成功。 梨型身型 顾名思义，梨型身型就是身体下半部宽大、上半部窄小的身型，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身型来说，瘦身是... (2013-05-07)

瘦身减肥，摄入的热量可以说决定着你是否你会发胖的关键，所以想瘦身控制卡路里才是关键，节食并不是明智之举，下面小编就要介绍给大家一个食物金字塔，让大家更加一目了然的选择适合自己的食物 第一层： 芹菜：1425克小辣椒：740 克 西兰花：588 克胡萝卜：570 克 香蜜瓜... (2013-05-07)

甜点零食对于减肥美眉来说，是让人难以抵挡的，但是减肥期间，甜点零食是必须要严格控制的，如果稍微放松了警惕，就会让你身上的赘肉蹭蹭长，难道减肥就不能吃甜点零食了吗?当然不是了，其实只要你会聪明的吃法，即使每天都吃零食，也能不长胖哦!现在就来看看小编给你总结的零食巧妙吃法吧，让你享受美味还能... (2013-05-07)

甜品不但有出众的外表，还有甜美的内涵，几乎所有MM都对它有爱，然而在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。今天要逆天推荐吃甜品减肥的方法，也许你不信，但一定在窃喜，甜品只要在对的时间吃就会导致肥胖。营养专家称，在饭前吃甜品可增加90%的减肥成功率，于是一种幸福感从... (2013-05-07)

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