减肥瘦身新闻 2013-05（第 27 页）

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瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥方法，但是如何才能将其功效发货到最大呢？下面小编要向大家先容的是肩部倒立瑜伽减肥操，假如您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果，不妨试试瑜伽倒立法，会让您有惊人的效果哦。 a：分别把两条腿笔挺地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，假如这个... (2013-05-08)

冬季是一个最容易积累脂肪的季节，所以选择正确的冬季减肥方法至关重要!选择什么减肥方法是女人永远的话题。 适合冬天的减肥方法是什么呢?选择冬季减肥方法之前，先要了解胖起来的原因。 想要成功减肥，首先要了解自身脂肪堆积的原因。大多数人肥胖的原因都要归咎于饮食习惯、生活习惯两个方面。冬... (2013-05-08)

产后恢复曼妙身姿，是新妈妈们的心愿，但是这一过程必须要科学合理，遵循一定的法则，让新妈妈瘦得健康、恢复更快。那么产后怎样减肥呢?下面是超有效的方法，让你马上恢复以前的妙曼身材，快来看看吧! 产后怎样减肥? 1.加强蛋白质摄取 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物... (2013-05-08)

自从减肥成为女性经久不衰的话题后，各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签，一夜之间，减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中，殊不知，这些减肥食物中，有很多是不减肥反增肥的，现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。 1. 烘焙薯片 薯片虽然脂肪含量不高，但是所含的卡路里却是非... (2013-05-08)

零食是减肥大忌，很多MM为了怕胖而不敢吃零食，只能看着干郁闷。其实只要你会挑还有很多零食可以吃的，并不是所有零食热量都高，小编推荐6种低热量零食，好吃不胖，并且适当食用还有益健康。都有哪些低热量零食，巧克力、沙拉都是MM喜欢的食物，但为了好身材都不敢靠近，但黑巧克力和自制沙拉却是减肥期间... (2013-05-08)

虽然说吃零食可以减肥，但是零食的选择一定要慎重，市场上的很多零食为了追求口感的美味，往往会加入很多高热量的油脂，不仅不能让人减肥，吃了还会让你增肥不止，现在就来看看五种长胖蛋糕吧，想减肥的美眉们，千万不能吃啊! 五种长胖蛋糕千万别吃 沾上胖死你 1.加氢化植物油的蛋糕 目前大... (2013-05-08)

穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢？小编今天总结了7种消脂水果，让你越吃越瘦。 火龙果 火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰... (2013-05-08)

葡萄上市，必将引爆减肥新高潮。葡萄虽小，全身都是宝。葡萄减肥法只需要一周时间就能看到疗效了，不但助你快速清楚肥肉，还是女人抗衰老的必吃水果。 女性每天吃十来颗新鲜的葡萄，葡萄中的的大量维生素，既能帮助减肥，又有益于心血管健康。 葡萄减肥具体方法 专家提示：食用新鲜葡萄每天以1... (2013-05-08)

你是不是想立刻甩掉囤积了一身的肥肉呢?当你站在体重计上时候是不是一点勇气都没有了呢?想吃又怕胖，面对着美食异常的纠结。现在不用担心了，小编给你带来的减肥诀窍，绝对是减肥饮食中最棒的，让你可以在吃的同时渐渐瘦下来。 乌龙茶放松身心 养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，... (2013-05-08)

身材不是只有瘦才叫美，拥有匀称的比例线条才能称得上是真正的美女。练习瑜伽操可以帮你塑造出完美的身体线条，纤腰、翘臀、细手臂哪一部位都能细心呵护到。下文中介绍了6种常见瑜伽减肥体式，按照步骤方法来做，尽量将每一个动作做到位，即使是初学者也可以练习，常练这些瑜伽减肥体式，缔造出体态优雅的自己... (2013-05-08)

对于很多减肥的朋友来说，零食往往是最需要克制的东西，很多零食往往都是高热量高脂肪的食物，不仅不会让人减肥，相反还会让你增肥不止，但是零食对于减肥而言，真的就该严令禁止吗?郑多燕曾经多次公开讲述自己的减肥心得，其中她减肥成功的原因之一就是：每天必备小零食。所以，不要再固执地认为零食不增肥食... (2013-05-08)

想要秀出自己最性感的一面吗?那就先来减减肥好了。让我们来寻找一种既解暑又能很好的到达瘦身效果的减肥饮品，不如就选豆浆咖啡喝生姜红茶好了。 下边来告诉大家豆浆咖啡和生姜红茶的制法。 豆浆咖啡 豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能... (2013-05-08)

花椰菜作为瘦身效果值得肯定的一种保健蔬菜，营养丰富，易于消化，对于想要减肥又不想营养流失的人来说，是最好不过的食物了。 花椰菜的3大好处 不易感到饥饿 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23―32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，吃多... (2013-05-08)

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的... (2013-05-08)

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，就算减肥也是一个道理哦，早餐吃对了，对减肥更是事半功倍，下面来看看夏季减肥食谱推荐：减肥早餐怎么做? 早餐 减肥食谱(350大卡) A、三明治1个+不加糖黑咖啡1杯，约260大卡 B、御饭团1个+茶叶蛋1个，约290大卡 C、全麦土司... (2013-05-08)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-05-08)

草莓的营养价值极高，是夏季里想要快速减肥的人的首选水果。吃草莓减肥，其实就是饮食减肥的方法。那么，饮食减肥的方法有哪些?首先，小编就来告诉您，减肥，就该这样吃草莓。 草莓减肥食谱一：草莓大杏仁水果茶 原料：草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60... (2013-05-08)

苹果的功效与作用有哪些?苹果是我们生活中常见的水果之一，苹果酸甜可口，营养丰富，是老少咸宜的水果佳品，那么吃苹果对人体有哪些功效与作用呢?下面就一起来了解一下。 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄进钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有... (2013-05-08)

你知道什么食用品影响你的热控减肥效果吗？为什么热控减肥久久都不能成功，首先看看以下三种食用品你有没有经常吃。 沙拉 别以为一份蔬菜沙拉就是热控减肥食用品了，实在本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的赘肉含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。 例如：法式沙... (2013-05-08)

我们的生活和工作愈加忙碌，所以有些时候真的没有时间和精力去为自己准备各类丰盛的美食，可是外卖的热量通常都很高，对于减肥人士来说，饮食的选择性就非常少，长此下去很容易导致我们身体出现营养不良的情况，影响了新陈代谢的正常运行，脂肪就更容易在体内堆积了。那么有什么办法能够解决这种尴尬呢?就让微... (2013-05-08)

青春期如何丰胸？丰盈饱满的胸部对于女人来说既是健康的体现，又是魅力的表现。而对于男人来说，诱惑的胸部当然是越大越好。所以青春期如何丰胸事所有太平公主最为烦恼的事情，胸前的扁平让她们异常自卑……青春期如何丰胸呢？ 先了解胸部小的原因，这样才能对症下药 要解决青春期如何丰胸，我们就要... (2013-05-08)

1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2、芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 3、奇异果 猕猴桃除了维... (2013-05-08)

又到了秀身材的夏季了，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，再不减肥您就没选择的徒伤悲了！快来看看小编为您介绍的食疗减肥食物吧！ 1、苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶 减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国... (2013-05-08)

餐前水果基本要领，多吃水分含量较多的水果。不加热，吃常温下保存的水果。在水中浸泡过的干果类，或放置于常温下一段时间的冷冻水果也可以。减肥偏方是什么呢?餐前吃水果是一种不错的瘦身方法，水果在切开之际也瞬间开始酸化，为了避免流失营养物质，建议在切开后尽早食用。 柑橘一类的水果，位于果肉与... (2013-05-08)

一、不宜快速降温 夏日锻炼后，即使是汗流浃背，也不宜采取快速降温方法，如进空调房间、吹电风扇、冷水浴等。这是因为运动后，身体新陈代谢仍处在旺盛阶段，体温较高，皮下血管明显扩张，血流量大，有利于散热和排泄代谢产物。这时采取快速降温方式，不仅会使人体皮肤血管急剧收缩，毛孔突然关闭，血液循... (2013-05-08)

[提要] 苋菜是苋科属植物，一年生草本。苋菜叶营养丰富，其铁、钙的含量比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。夏季食红苋菜对于清热解毒，治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用；然而，鲜物再好，也不可一次多吃。 夏日一到，时令蔬菜苋菜便粉墨登场了。 苋菜是苋科属植物，一年生草本。孙思邈... (2013-05-08)

经常被称为“太平公主”，“飞机场”，虽说朋友都只是玩笑话，但是心里还是开始慢慢的延伸出一种自卑感。看着别人都这么有“料”，你是不是也蠢蠢欲动了？不想做律动丰胸手术也不知道该使用什么律动丰胸方法，不如就来试试饮食调理律动丰胸吧。小编给你分享律动丰胸食用品，帮助你在饮食中轻松打造大律动丰胸，... (2013-05-08)

夏季热控减肥必吃瘦身水果 你想热控减肥吗？别说不想减。臃肿的赘肉会让你的美少女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。 苹果 第一名：苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的性能，使性能得以正常工作；苹果热控减肥使... (2013-05-08)

坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源，但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑，很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪，所以坚决抵制坚果的食物，其实这种观点是不对的，不是所有的脂肪都会让人长胖的，坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败，还能让你增进健康、保持身材。现在就来看看小编给你推荐的坚果减肥法吧，让你... (2013-05-08)

摘要: （领团资讯）火龙果被誉为减肥最好的水果，但是我们在团购网上买回来后，如果没有吃对，岂不是事倍功半，如果吃对了，火龙果要比你的减肥食谱还要有效果。快来试一试吧。 这里就为你介绍几款火龙果减肥做法，... （领团资讯）火龙果被誉为减肥最好的水果，但是我们在团购网上买回来后，如果没... (2013-05-08)

核心提示：十月怀胎，宝宝呱呱落地之后，妈妈们最关注的莫过于产后减肥了，怎么才能恢复产前的苗体身材呢?看看营养师们是怎么帮新妈妈解答产后减肥的疑问的吧。 十月怀胎，宝宝呱呱落地之后，妈妈们最关注的莫过于产后减肥了，怎么才能恢复产前的苗体身材呢?看看营养师们是怎么帮新妈妈解答产后减肥的疑... (2013-05-08)

瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，可以有效的帮助大家调整呼吸，燃烧脂肪，下面小编要跟大家推荐的是森林系瑜伽，帮助大家体验不一样的瑜伽练习过程，帮助大家有效燃烧脂肪，快速达到减脂作用。 塑身瑜伽一：Mountain POSE(森林式) 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。 塑... (2013-05-08)

拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套图文结合的瘦腿瑜伽教程，加强腿部肌肉，同时减掉多余脂肪，雕塑纤细美腿。 热身动作 在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 热身式1 单... (2013-05-08)

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。 山式 功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。 双脚并拢站直，重心保持在双脚之间，双手置于两侧，手掌向内，挺起胸部，打开双肩，并保持... (2013-05-08)

[提要] 4、去角质不能忽视 用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。 谁不想让自己成为一个完美情人?只可惜……太胖了!总是塞不进那件好看的洋装!大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快... (2013-05-08)

瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗？ 一二三四、二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽环境中享受瘦腰的乐趣吧。... (2013-05-08)

一、水性体质： 这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。 瑜伽减肥方法： 1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。 2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥... (2013-05-08)

还记不记得莫文蔚?她那与众不同的气质感染力多少人。最让人印象深刻的就是她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。莫式性感让人有一种说不出的味道，与一般肤浅的性感不同，她有着自己的性格与气质。Karen究竟有什么维持身材的秘诀，才能拥有如此姣好的身段呢? 莫文蔚的独... (2013-05-08)

性感的美胸总是令男人们无比垂涎，而作为小胸的你是不是就没有挽回余地了呢?错!以下6大方法就是你的救星。 Tip1：用正确的方法穿戴内衣 方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的... (2013-05-08)

想要轻松的达到瘦脸的效果，除了整容以外就显少有方法可以实施。但是小编今天介绍的圆脸显瘦发型，绝对是可以轻松的帮你达到的。赶快来看看吧! 中分的中卷发发型，是一款非常清纯的发型哦!自然清新不做作。 中分的短卷发发型，一款非常时尚的短发发型。中分的短发染上棕红色的染发颜色，非常的时尚... (2013-05-08)

各种快速热控减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 快速热控减肥榜样：撒切尔夫人 女性天生爱美，就连政坛上的铁娘子也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速热控减肥食谱，当时体重大约60公斤，2... (2013-05-08)

枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。中医以为，热控减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。 以下先容两种枇杷的吃法： 枇杷膏： 原料：枇杷肉500克，冰糖600克。 制法：将冰糖进沸水中煮熬至... (2013-05-08)

酸：酸奶+木瓜 将酸奶与炼乳以及青木瓜相结合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。 吃法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 吃法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸... (2013-05-08)

也许大家都听说过黄瓜减肥方法，但是黄瓜减肥方法具体该怎么实施可能不是很清楚，下面编辑教你8款黄瓜减肥食谱，正确使用，减掉10斤不是问题哦。 黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂... (2013-05-08)

吃海鲜也能减肥?哪些海鲜减肥的效果比较好?大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥食谱，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身哦。 1.牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法步骤： 1)首... (2013-05-08)

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等... (2013-05-08)

自然律动丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食用品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食用品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，削减乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食用品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血律动丰胸，调节内分泌系统... (2013-05-08)

你从没暴饮暴食吗？你从没吃过诸如奶油一样的高热量食用品吗?你从没对零食感爱好吗？赘肉细胞正是在你无意识的状态下静静增大。所以要热控减肥，饮食是第一关，尽食不是上上策，节食热控减肥才是良策。 节食与极端节食 人活着，靠什么？靠热量。适当节食，保证身体天天所需的热量(即为基础代谢量)，不... (2013-05-08)

瑜伽，是一项既能练气质又能瘦身的运动，下面，小编推荐直角式瑜伽动作，教你塑造肩部迷人曲线，同时还能瘦腿，这个夏季拥有美美气质不用愁！ 直角式瑜伽动作 美肩瘦腿练气质。 直角式瑜伽动作分解： 1、站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头。 2、呼气，向前弯身，直到你的... (2013-05-08)

八种滋补食用品吃出平腹细腰律动丰胸 很多小胸mm都想通过食疗方法律动丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食用品，既可以律动丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。 大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血... (2013-05-08)

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