减肥瘦身新闻 2013-05（第 30 页）

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红薯减肥抗癌防流感会吃才有效（资料图） 红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯名列榜首。这是为什么呢？ 在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌... (2013-05-09)

如果你是一个经常熬夜的上班族，宵夜应该是你生活的必备，但是吃宵夜向来是减肥的大忌，如何吃宵夜才能不长胖呢，看看小编给你推荐的自制减肥宵夜吧，吃了不仅不长胖，还能让你更健康哦! 自制减肥宵夜 让你无惧肥胖 红豆木瓜粥:排毒去脂 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减... (2013-05-09)

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。 所以，千万别让... (2013-05-09)

对于减肥的朋友来说，晚餐是最容易让人长胖的，所以，要想减肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃饭，不仅睡前会饿，有些人还会因此而睡不着觉，其实减肥和晚餐是并不冲突的，假如减肥晚餐吃的正确的话，你是不用担心会长胖的。看看小编给你推荐的五种黑色食物减肥晚餐吧，让你不用节食也能瘦。 ... (2013-05-09)

想要减肥的话，就一定要忌口。虽然这不是要我们放弃享用美食的权利，但是我们也不可以似乎忌惮，暴饮暴食。每当食欲到来，我们总是能找到各种理由去吃一些东西，这就让身体不知不觉的堆积了脂肪，所以在决定减肥之前，我们首先要学会怎么样控制好食欲。 一，如果我们已经吃过了正餐，却发现自己还是想要再... (2013-05-09)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-05-09)

每天我们的身体都在产生和吸收毒素，面对毒素沉积，排毒不畅的状况，怎样在日常饮食中轻松获取营养，排除体内的毒素？这里为你介绍8种排毒食物。 我们的体内有很多的营养，可是在进行新陈代谢的时候也会产生不少的“垃圾毒素”，并且我们也可能从含有不干净物质的空气里吸入大量的有害微粒，还有有毒气体... (2013-05-09)

减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，那么如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。 1.少食精细及胀气食物 一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄... (2013-05-09)

随着压力的增大，挑灯夜战的人群越来越多，不管是因为工作、学业还是玩耍，慢漫漫长夜中，人们不断需要食物来充饥，需要咖啡来提神，但是晚上吃宵夜向来是减肥的大计，晚上运动量少，消耗不多，很容易导致热量过剩，造成脂肪囤积，很容易让人越来越胖。那有没有可以让人吃了不发胖的宵夜呢?当然了，现在就来看... (2013-05-09)

大家总在纠结晚餐吃什么，尤其是正处于减肥阶段的人们，更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好，通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉，因为汤中包含食物中的营养成分，而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好，到底减肥晚餐吃什么好? 减肥晚餐喝汤PK吃沙拉哪个更好 减... (2013-05-09)

导语：在《公主日记》里扮演纯情公主的安妮・海瑟薇，今年凭着《悲惨世界》拿到了奥斯卡最佳女配角奖。但近日她却被美国狗仔队拍到拿着自制手卷大麻，烟雾弥漫、两眼血丝、目光涣散、张着血盆大口的照片。报道称，她出演《悲惨世界》时，体重能在短时间内急速下降，被怀疑是借力于大麻。 在最新一期杂志上... (2013-05-09)

腰部脂肪很难减下去，这一直是绝大多数人的抱怨心声!怎么减肚子，瘦腰瑜伽通过针对性的减肥动作，锻炼腹部，慢慢达到减肚子的目的!请看下面的瘦腰瑜伽教你怎么减肚子! 瑜伽风吹树式 怎么减肚子，首先从山式开始，双腿分开的距离略微大一些，双手合掌在头顶上方伸直。吸气的时候腰部向左侧弯曲，弯曲... (2013-05-09)

如果说早上怕迟到而只好吃个鸡蛋灌饼应付了事，如果说午餐在公司吃，没有太多选择余地，那么剩下的最后这顿晚餐可不能随便吃了。减肥晚饭怎么吃营养不发胖?人们普遍认为，既然白天吃得不够好，那么晚餐一定要十分丰盛，但如果食物选择不当，或吃得太饱则容易造成脂肪囤积，破坏好身材。减肥晚饭怎么吃最健康最... (2013-05-09)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能正确的在减肥过程中选择适合的食物呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥饮食，不仅热量低而且营养还丰富，让你越瘦越美丽。 1.深海鱼：其中的欧咪伽―3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的功效，减少冠心病... (2013-05-09)

现在电视上充斥着各种减肥药的宣传广告，什么这是新一代的健康减肥方法，无副作用，什么这是家传的减肥偏方，有几百年的历史，统统这些难道真的有效吗?真像他们宣传的那样是健康减肥吗?现在我们就来了解下有关水果的减肥误区，当你以后遇到这方面的宣传时，自己能做个判断。 误区1：苹果长期代替正餐，有... (2013-05-09)

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。据调查，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45岁居多，发病率逐年上升并有低龄化趋势，大中城市尤为突出。有人称它是妇女的“现代病”。 乳腺增生的发生除了与雌激素等内分泌调节系统有关外，日常饮食不当也是很重要的因素。... (2013-05-09)

不少体态较胖的白领美人，尽管采取了各种热控减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。假如研究一下这类肥者的热控减肥方式，便可发现她们在热控减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了热控减肥的误区。 (1) 赘肉是肥胖的孪生兄弟，只有与赘肉“尽缘”，才能获得苗条的体型 ... (2013-05-09)

西兰花是很多人在瘦身减肥的时候都会选择的食品，它不仅热量低，还有丰富的营养，那么西兰花应该怎么吃才能把减肥效果发挥到最大呢?下面小编就要介绍几个西兰花减肥食谱，帮助大家快速瘦身成功。 西兰花的瘦身作用： 西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡... (2013-05-09)

瑜伽动作，其实就是一种运动减肥，但是它的瑜伽动作很放松，对人很有帮助，而且不用去找场地跑步，下面就与小编一起来学习脊柱瑜伽动作，放松身体的时候，还能够美背哦。 抱膝式脊柱瑜伽动作 第一步：慢慢吸气，胸部慢慢放松下来，上身恢复平躺姿势，双腿屈膝，双手抱住两膝盖处。 效果：对肠胃不... (2013-05-09)

(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、芹菜、... (2013-05-09)

过去60年，英国女人的腰围从68.58厘米涨到了现在的86.36厘米，如今38%的英国女人都被列为超重。现在的英国女人和1951年的英国女人相比，重了3.375千克，长高了3.81厘米。 过去60年，英国女人的腰围从68.58厘米涨到了现在的86.36厘米，如今38%的英国女人都被列... (2013-05-09)

当女性的年龄到30这个关卡时，其体重陡然增加是不足为奇的，因为在30到40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 如果你已经30岁了，作为熟女如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱呢？你知道30岁女人如何白痴苗条好身材的秘诀吗... (2013-05-09)

LOOK 1 >>>简约白色一件搞定 搭配：长款针织开衫+ 黑色细腰带 + 复古包 + 打底吊带衫 点评：长款的针织开衫当连衣裙穿，这就是夏装穿针织的技巧之一。只要长度能盖过臀部，加上一条细腰带，立马变装超短连衣裙，腰带装饰下，针织衫随意起皱褶，就算没有水蛇腰，也起码能形成有腰身的效... (2013-05-09)

腿型不好很影响女性的美感，那么，怎样瘦腿呢？下面，编辑分享减肥瑜伽动作，帮助矫正四种胖腿类型，坚持练习这几个动作，一定可以拥有曲线优美的腿部哦。 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚... (2013-05-09)

瘦身饮食：diy低廉价热控减肥套餐 热控减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取低廉价热控减肥哦。 低廉价高效热控减肥运动：不用往健身俱乐部，也不用往游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。假如间隔近，步行上放工，还可省车钱。 热控减肥套餐之：饮品推荐 代用热控减... (2013-05-09)

为什么有些人的身体皮肤看上往那么健美、布满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上往很糟糕？不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。 1、多吃富含碱性的食用品 首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从赘肉细胞中冲洗掉。 最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1... (2013-05-09)

拥有迷人性感美腿的女人,往往更具独特魅力。以下8个生活小细节是塑造迷人美腿的8大法宝。 瘦腿方法1：要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿... (2013-05-09)

对于热控减肥者来说，减掉赘肉以及选用的方式，取决于自己的身体。然而，要达到热控减肥目标的关键是坚持。找到正确的方法后，人们在一个星期后会看出其中的变化。本文将教你快速热控减肥的技巧，它们都是安全和有效的，由于它们是基于科学的研究和专家的指导。 这些快速热控减肥的好方法包括：改变一个人... (2013-05-09)

食物消化会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响。针对越来越常见的便秘问题，知名营养学家劳伦斯・普拉米博士解析便秘发生的四大原因，并分别提供实用建议，帮助患者赶走“隐痛”，一身轻松。 原因一：结肠无力。为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程... (2013-05-09)

白菜是秋冬最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。 白菜瘦身的好处： 1、吃白菜养颜护肤 大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中... (2013-05-09)

营养师表示：酒中含有抗氧化物质，比较适合女性使用，尤其是红酒。不仅能降低身体血液中的胆固醇还能让预防心血管疾病的发生。红酒中的单宁酸能让女性身材变窈窕，因为它可以促进体内脂肪燃烧，提升身体新陈代谢。 红酒减肥的效果： 1.减少体内的水肿 红酒含有大量的铁质，而且还具有活血暖身... (2013-05-09)

紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现，胖美眉们快点减肥哟! 有些美眉足够瘦了，但是锁骨处的线条不够明显。锁骨不明显颈部的曲线也就不够优美，胸部也不能凸显，今天推荐的微运动就让大家一起练出立体锁骨。 一、如何打造出性感锁骨 颈部练习 1、做出一字的口型，脸向上微微扬... (2013-05-09)

网上说大米加小米做的“二米饭”能减肥，真的吗？也有人将“二米饭”作为减肥神器，称“ 2周保证让你瘦下来”，有科学依据吗？ 专家称“二米饭”减肥有一定的科学依据 ‘二米饭’能提高蛋白质吸收率。”专家介绍，大米约含75%淀粉，是人体热量主要来源，而小米能养胃，还有减轻皱纹、色斑等功效... (2013-05-09)

疑惑1:长跑有什么好处? 下个月小晏就满25岁了。这天，好友半开玩笑半认真地说道：“女人25岁以后新陈代谢要减慢了。你家附近有个公园，你却一直都不爱动，把这么好的地理位置给浪费了。干脆每周抽几个晚上去跑跑步呗。”听完好友的提醒，小晏反问一句：“跑步有什么好?” 专家解惑： 科... (2013-05-09)

西瓜是夏季常见的水果，是清热解毒的必备帮手，但是很多人担心吃西瓜会发胖，其实这种担心是完全没有必要的，下面小编就要告诉大家在瘦身的时候如何吃西瓜不发胖，帮助大家快速的瘦身减肥。 西瓜浓汁瘦身餐单 材料：一个西瓜(2kg) 制法： 1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。 2... (2013-05-09)

头皮屑多是很多人都曾遇到的烦恼。日常的阳光暴晒，染烫造型等等全部都通通将头发摧残得遍体鳞伤。经过损伤过后的头发难免会伴随着脱发、枯燥的现象发生，损伤过后的头皮最为薄弱，于是开始出现大量的头皮屑困扰。 其实头皮的健康是自身健康的警报器，因为它比脸部肌肤更薄、更敏感，最先能感受到身体的各... (2013-05-09)

研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾... (2013-05-09)

李孝利MV花絮照曝光 推荐舞曲天后减肥秘诀。近日，李孝利新曲的MV花絮照，照片中，李孝利着开叉礼服，难掩性感，黑白颜色的碰撞演绎优雅与时尚。李孝利时隔3年重回韩国歌坛，其“女王”气场不减当年。李孝利是韩国新一代舞曲天后，其身材也是很多MM羡慕的对象。那么，李孝利的减肥方法有哪些?下面小编... (2013-05-09)

导语：许多MM以为吃得多就会发胖，其实不然。饮食减肥法的精髓不在食物摄入量的多少，而在于吃什么和怎么吃。小编与你分享饮食减肥小窍门，助你速效瘦身。 一、多吃温热食物 我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些饥饿感，这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理，烹调的方式选择清蒸... (2013-05-09)

导读：不可取的水果减肥，水果减肥的很多人采纳的一种减肥方式，尤其是苹果减肥，可以说是最普遍的一种减肥方法，那么，水果减肥是都可取的吗?小编告诉大家，水果减肥也是有讲究的，也有不可取之处，下面小编就来说说，不可取的水果减肥有哪些。 不可取的水果减肥： 水果和维生素片同吃 水果本... (2013-05-09)

天气炎热，为了保持好身材，你是否对美食的抵抗力逐渐下降，导致自己胃口大开,却又烦恼着吃什么食物才能减肥呢?别担心，小编给您带来了6种减肥粥，让您在一周之内吃出完美好身材，在减肥的同时也不忘了补充营养，是您夏季必备的减肥食谱。 下面为你介绍6款健康减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会... (2013-05-09)

点击查看更多热门图片 夏季减肥必知常识： 1.番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，... (2013-05-09)

法曼儿内衣，一个象征着优雅与时尚的名字，登陆中国一年就成为中国时尚内衣第一品牌，市场占有率稳居前十。是什么让法曼儿内衣一上市就取得如此佳绩，又是什么让法曼儿内衣赢得万千女士的青睐?今天，让我们撩开层层迷雾，探寻法曼儿内衣的优雅所在。 法曼儿内衣的中国总部位于我国的时尚之都广州。登陆中... (2013-05-09)

就算是胃口大增，女孩们还是不会忘了要保持体形匀称。你想在夏季减肥的时候轻松一点吗?就用美食减肥法好了。既然是美食减肥法，那减肥吃什么呢?无论吃什么，安全减肥是最重要的。让小编来为你推荐夏季减肥的食物吧。 冰冻的低脂酸奶，让你一年四季减肥的美味食品 低脂酸奶是健康的减肥美食，不仅美... (2013-05-09)

核心提示：产妇食谱：能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?怎么吃才能让产妇腿儿更修长匀称，回归到最初姑娘的美腿?相信美女会感兴趣，不要再偏食了美女们，其实五谷杂粮里有许多含有大量美丽双腿所需的营养素。 产妇食谱：能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?怎么吃才能让产妇腿儿更修长匀称，回归到最初姑娘的美... (2013-05-09)

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这... (2013-05-09)

一般来说，人在青春期的时候，尽管吃的多也消化的话，并不容易增胖。但是一到了25岁以后，想胖的话那就是一瞬间的事情。因此，减肥也要因材施教，年龄与减肥有不一般的关系，来看看具体的减肥方法吧! 中医认为肥胖与下列因素有关 一为先天禀赋，即遗传因素 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需... (2013-05-09)

春风春雨皆已去，花已千树春已暮。美丽的夏天已经悄然到来，还没有甩掉肉肉的美美们，一定不要放松警惕，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，这都是无数成功瘦身的美美们减肥成功的亲身体验，赶… 饭后站立半个小时 第一、饭后站立半个小时 其... (2013-05-09)

导读：如何轻松减肥，轻松减肥不可少的8件事。很多人看来，减肥是件很难的事情，其实只要计划好，每天坚持做，减肥就变得很轻松了。那么，如何轻松减肥呢?下面小编告诉大家，轻松减肥不可少的8件事。 点击查看更多热门图片 轻松减肥不可少的8件事： 1.吃一顿丰盛早餐，变瘦很轻松 老... (2013-05-09)

水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。 建议：通常保证良好的睡眠，醒来后过一段时间水肿就能消失，不必过分担心。但出门比较赶时间的话，可以先来个消肿... (2013-05-09)

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