减肥瘦身新闻 2013-05（第 28 页）

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睡前几个简单的瑜伽姿势，试着做一或两个动作，动作非常简单，只需穿着睡衣躺在床上就可轻松练习。 动作一 手的动作 姿势: "Mudra"在梵语中意为"手的动作",也有"找到快乐"的意思. 首先让身躯平躺在床上,小腿自然放平(不完全伸直),与骨盆同宽.闭上眼睛,把双手贴在胸口,... (2013-05-08)

头发是身体内部健康状况的“指示计”。一头润泽光亮的秀发的秘密在于剪发造型、护发产品、还有颜色。与美容护肤一样，如果头发本身的状态不好，那么很难真的拥有一头让人羡慕的美丽秀发。我们的头发经常会因为不良的饮食、精神状态、健康状况、气候、头发的护理方法、使用的护理产品等原因而出现种种问题，其中... (2013-05-08)

太平公主有福音了，催眠术丰胸足以令你变成巨乳美女。据媒体报道，一英国女子接受催眠术丰胸后，惊喜发现罩杯已由36C增至36E。据医生所说，女子借助催眠术丰胸成功，是因为催眠将她意识中存在妨碍乳房发育的因素消灭了。 女子借助催眠术丰胸升至E罩杯 据英国《太阳报》5月4日报道，一名英国女子... (2013-05-08)

减肥吃什么，冬瓜薏米煲排骨怎么样?又美味、又减肥，想瘦身的MM还等什么呢? 食材： 冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大葱1段、生姜1小块、醋2滴、盐少许 做法： 1.薏米筛洗干净、冬瓜去皮后切大块，生姜切成片，大葱斜切成小段备用 2.排骨和腔骨冲洗... (2013-05-08)

外国人的观点： 据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更乐观。调查显示，穿85C胸罩的女人对生活和外貌感到非常满意，且非常自信... (2013-05-08)

吃什么食物可以丰胸您知道吗?不如试试莴笋爆炒牛肉丝吧，说不定您会收到意想不到的效果哦! 食材： 莴笋2支，牛内丝4两，油3汤匙，酱油，料酒适量。 做法： 1.将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时 2.油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，... (2013-05-08)

豆浆是健康减肥的佳品，但单一喝豆浆减肥未免有点乏味，下面推荐2款豆浆减肥食谱，既健康又有效，赶紧学习下吧。 豆浆减肥功效 ① 热量低，营养价值高 ② 摄入一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度 ③ 消耗更多的能量，提高基础代谢力，防止减肥后反弹 ④ 刺激雌性激素... (2013-05-08)

15大瘦身误区！盲目热控减肥者必看 盲目的根据常理热控减肥是否是正确的呢？今天我们来听听专家对于热控减肥误区的解释。 长期饮食结构单一易引发营养不良 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是假如你是素食主义者，你必须得... (2013-05-08)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-05-08)

7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。 星期一： ... (2013-05-08)

当人体体内毒素太多，只会让你越来越胖。想要减肥，就要先学会排毒。以下7大水果排毒减肥法，让你轻松瘦身。 1、番茄轻松减肥法 番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。 但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了... (2013-05-08)

先容10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1、海带芽菜汤：以海带、黄芽菜、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味... (2013-05-08)

身材苗条的詹妮弗安妮斯顿在拍摄“老友记”的十年时间只吃同一种沙拉。[每日邮报] 最新研究表明每天中午吃同样的午餐可能是一种有效的减肥方式。 据英国《每日邮报》5月7日报道，来自纽约州立大学水牛城分校以及佛蒙特州的科学家们发现如果一位女士持续一周每天中午只吃通心粉和乳酪，她每天将少摄入... (2013-05-08)

甜食也可以减肥?!选择不易发胖的甜品，选择可以被充分代谢的糖分，进食也不会发胖。 很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。 高... (2013-05-08)

别以愈喝愈能热控减肥，切忌无穷痛饮！ 就算咖啡的热控减肥功效再好，也不能喝过量，假如与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎即是零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。 想热控减肥，就不要加糖及奶精 为了热控减肥再喝咖啡，尽不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法... (2013-05-08)

中药瘦身材料你知道哪些?还在为寻找瘦身方法而迷茫?那么中医美容减肥小编为大家推荐神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到 决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决... (2013-05-08)

减肥食谱除了有减肥健康的功效外，还要能平衡营养。下面推荐五色减肥食谱，既健康又有效还不反弹，赶快看看吧。 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。 黄- 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 红- 辣椒、胡莱菔、蕃茄等 白- 米饭类... (2013-05-08)

瑜伽是一种非常好的运动方法，它不但可以缓解工作压力，而且减肥瘦身的效果也非常不错，当然，想要通过瑜伽来达到减肥的效果，那饮食也是非常重要的一个方面，那么，究竟练习瑜伽减肥时饮食应如何安排才好呢?下面来看看专家的介绍。 现在有很多爱美的女性朋友都选择练习瑜伽来减肥，这个时候一定要注意把... (2013-05-08)

马铃薯素有“地下苹果”一称，为什么会有如此这个称呼呢?众所周知，马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。为了你的美丽和健康，每天都摄入足够的膳食纤维吧!马铃薯是提供这一纤维营养的不二选择。 为什么要选择马铃薯?马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。正像苹果一样，马铃薯能帮助你在这个春天实现健康... (2013-05-08)

当女性的年龄到30这个关卡时，其体重陡然增加是不足为奇的，因为在30到40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。 如果你已经30岁了，作为熟女如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱呢？你知道30岁女人如何白痴苗条好身材的秘诀吗... (2013-05-08)

很多人都对芹菜的味道不是很感冒。很多人都把芹菜和香菜作为饮食的头号天敌。其实，芹菜的营养价值非常高，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂，芹菜的功效与作用也有很多，下面我们来看看芹菜的神奇的功效大全。 芹菜有减肥之效 芹菜含有较多... (2013-05-08)

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?小编为大家推荐4款白领们必备的办公室减肥零食，不仅仅好吃满足白领们的食欲，还能清理肠胃帮助减肥。... (2013-05-08)

每天进食的食物热量可以说直接决定了你减肥是否成功的关键，下面小编就要推荐大家几个方法，可以有效的控制每天不必要的热量摄入，那么就来看看在平时的生活中有哪些细节需要注意吧。 进食时间表 同样是一块高热量的甜点，早上吃和晚上吃效果完全不一样。早上8点之前人体的新陈代谢率最高，因此食物... (2013-05-08)

进入秋季以后天气渐渐转凉，人们的胃口也会慢慢增加，那么如何在秋季保住自己的瘦身成果呢?下面小编就要介绍给大家几种适合秋季减肥的食物，帮助大家在换季时节可以有效的进入减肥状态。 1、瘦纤蛋白质――蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪... (2013-05-08)

减肥的过程中很多人认为节食就能减肥，其实有些中药泡茶也能起到更明显的效果，下面小编就要介绍给大家几种中药减肥法，帮助大家在这种日常生活中就能达到明显的瘦身效果。 组成：荷叶。 方式：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。 作用：瘦身。 组成：上等茶叶3克，... (2013-05-08)

Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个题目就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？假如少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的... (2013-05-08)

想要做由内而外都有气质的美人吗？随着小编来学习天鹅式瑜伽热控减肥动作吧，保准你会喜欢，瘦身又简单。 天鹅式瑜伽热控减肥动作 由内而外塑造气质女性。 天鹅式瑜伽热控减肥动作step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌... (2013-05-08)

山楂能够止渴生津，而且味道酸甜可口。它的成分中含有各种果酸，可以促进我们的消耗功能并且预防脂肪堆积，山楂里还含有一定的蛋白质和维生素，能够为我们提供丰富的营养。作为一种水果，它的热量也很低，经常吃山楂对减肥十分有帮助。山楂可以制茶、做成甜点，还可以搭配其它材料做成美味的菜肴。 一，山... (2013-05-08)

对于很多人来说减肥要戒掉零食是一件非常苦难的事情，其实有很多食物是可以完全取代高热量的食物的，下面小编就要推荐给大家几种，帮助大家避免生活中一些发胖的可能，那么就来看看应该怎么做吧。 1.蓝莓干 蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身... (2013-05-08)

别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食用品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。原来拍戏时，剧中角色需要她快速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-――黄瓜酸奶餐，天天只吃这个，10天之内体重疯减10斤。不过... (2013-05-08)

减肥期间很容易遇到便秘的情况，特别是在季节交替的时间段里就会显得尤为突出，下面小编就要推荐给大家几种有效解决便秘情况的食物，帮助大家在瘦身期间可以轻松排毒，那么就来看看应该怎么做吧。 1.西红柿 根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和... (2013-05-08)

编者按：转眼间天开始热和了，衣服逐渐削减，补了一个冬季的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮热控减肥了。热控减肥的方法太多了，有饥饿热控减肥、运动热控减肥、热控减肥药热控减肥等等，但是，纵观这零零总总的热控减肥方法，大多对身体有一定的危害。今天，就给大家先容一个既有效，又安... (2013-05-08)

说到热控减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。除了网传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！ 山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，分别洗净，切碎，一同进锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，往渣取汤，... (2013-05-08)

绿茶拉面 原料: 拉面1份，绿茶粉末1大勺，鸡蛋1个，大葱，蘑菇 制作方法： 在锅中将水煮沸，放进绿茶粉末，再放进拉面和鸡蛋持续煮。放进切好的葱和焯过的蘑菇，味道就更好了。这样，在煮面时放进绿茶粉末或绿茶叶，就不会觉得油腻了。假如是杯装的方便面，倒进水后放一袋绿茶，能往除油... (2013-05-08)

小米是营养价值非常丰富的食物，含有普通普通谷物中所没有的胡萝卜素，同时小米还有丰富的维生素B群和相比同类谷物10倍的膳食纤维，是不可多得的减肥佳品，那么就来看看小米减肥食谱吧。 小米黄金粥――制造材料 制造材料 小米黄金粥-瘦身原理 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米... (2013-05-08)

进入秋季以后，饮食应该要以温补为重，饮食上就要稍微做出调整，下面瘦身男女小编就要介绍给大家三道适合秋冬减肥的瘦身汤，帮助大家快速的减肥成功，同时还能补充身体所需的营养，那么就来看看应该怎么做吧。 牛骨虾皮汤 汤品：牛骨虾皮汤 材料：牛骨、虾皮、姜蒜 制造：选用上好新鲜牛骨... (2013-05-08)

排毒是瘦身减肥过程中相当重要的一个环节，而且关于各个脏器的排毒功效上也有很大的区别，下面小编就要跟大家一起分享一些不同器官的排毒方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、肾排毒：肾藏精，是维持生命、调养器官并促进机体生长发育的基本物质。 毒发状况： 1、面部或者身体水肿。... (2013-05-08)

蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低，而且营养丰富，很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感，降低食欲。夏季饮用新鲜的蔬果汁，降暑瘦身一起来。 一，番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和... (2013-05-08)

减肥需要不断的变化方式方法，下面小编就要介绍给大家一种流行于日本的生姜减肥法，全方位帮大家制定减肥计划，那么就来看看生姜减肥有哪些用处吧，帮助大家快速达到瘦身目的。 一、日本“生姜族” 生姜在日本成为养生食材主角 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备... (2013-05-08)

减肥瘦身可以说每个人都有每个人不同的经验，下面小编搜集了50位成功瘦身网友的减肥经验，并且帮助大家总结出12条最佳的瘦身忠告，帮助大家在瘦身期间快速找到方式方法。 1)4―7月是最好的瘦身时间。 2)最好不要吃瘦身药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以试验，但是尽... (2013-05-08)

减肥瘦身饮食很重要，那么如何才能达到好的瘦身效果呢?下面小编就要跟大家推荐几款高纤维食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该多吃哪几种食物吧。 高纤食物一：红薯 瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低... (2013-05-08)

葡萄是很多女性在减肥瘦身期间非常喜爱的一种食物，它不仅热量低还能有非常强的抗氧化的功能，那么葡萄怎么吃才能将他的功效发挥到最大呢?下面小编就要介绍给大家几种葡萄减肥方法，帮助大家快速的瘦身减肥。 葡萄籽瘦身法 葡萄籽中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有... (2013-05-08)

普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。 材料：大蒜、绿豆粉及面膜布 做法： step1：把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(以往味)。 step2：放进果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。 step3：将面膜布放泡在大蒜中。 ... (2013-05-08)

我们总是认为想要减肥的话就必须要放弃很多种美食，其实并不需要如此的辛苦，只要选择一些低脂低油的食物，其实就不必过于担心发胖的问题。而且有些食物甚至还可以帮助我们瘦身，所以细心的研究一下我们的食谱，就不必如此费神的寻找其它减肥方法了。 下面我们就来看看到底有哪些低油低脂的食物适合减肥人... (2013-05-08)

很多人在减肥期间都会喜欢去搜集一些瘦身偏方，希望自己可以在不断的尝试中找到适合自己的方式，下面小编就要跟大家分析几种常见瘦身偏方，帮助大家鉴定这些方法是否有用，那么就来看看是哪四种吧。 偏方一：黄瓜鸡蛋瘦身法 具体方式： 瘦身开始的第七日只吃黄瓜和鸡蛋，第二周可以适当的加些粗... (2013-05-08)

减肥最困难的就是难以抵御美食的诱惑，那么如何才能让享受美食和瘦身同时兼顾呢?下面小编就要推荐给大家8到美味，帮助大家满足对食物的欲望，同时也不用担心会发胖，那么就来看看有哪些食物吧。 1、蔬菜汤 材料：芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替) 制法： 1.油加热，下芹... (2013-05-08)

导读：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是由于先天发育不良，还是由于哺乳？或者是由于地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数题目让你困扰，对吗？ 实在用不着太焦虑，下面先容的17种食用品将帮你重新拥有丰满的胸围、迷人的身材。虽说食补不会一挥而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升... (2013-05-08)

24小时健康加油站 blog 美食中国授权原创博客 未经作者许可，不得转载或摘编 山楂金银菊茶 材料：菊花、山楂、金银花各10克 做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。天天一剂。 功能：化淤消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂由于能化瘀消脂，久... (2013-05-08)

下面三式热控减肥瑜伽能锻炼到全身的赘肉，帮助赘肉的燃烧，实现瘦身，赶紧来练习这三式热控减肥瑜伽动作吧。 双手环握式瑜伽 目标部位：肩部和胸围 ① 站直，膝盖微微弯曲，收紧腹部，背部伸直 ②胳膊伸向正前方与肩膀平行 ③胳膊转向后方，使十指交叉 ④肩膀向后靠，扩展胸围，... (2013-05-08)

香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最合适象我这样又懒惰又想热控减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，天天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人固然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，穷则思变，我也开始想办法把香蕉的... (2013-05-08)

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