减肥瘦身新闻 2013-05（第 32 页）

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不少人特别想知道注射丰胸好吗这个问题的答案，对此，胸部整形专家介绍说：注射丰胸其实很不错，而且只要30分钟，不开刀，不手术，没有后遗症，打一针就能拥有美丽的乳房，可能对许多女人来说，有着难以抗拒的吸引力。塑造身体优美曲线的梦想在一瞬间显得那么触手可及。然而注射隆胸，在让一些女人梦想成真的... (2013-05-09)

1、三黑甜粥 之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆组成的，众所周知黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障，是最适合冬季的快速丰胸营养早餐首选。 这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、... (2013-05-09)

1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。 2.吃饭只吃八成饱 我们总是难以抵住美食诱惑，... (2013-05-09)

坊间流传很多减肥秘方，但这些减肥方法并非都有效。下面小编就来为你揭露4个无效的减肥秘方，各位姐妹减肥时要小心哦！ 无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。... (2013-05-09)

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始天天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到倦怠。 实在，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩由于怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。 中山大学公共卫生学院... (2013-05-09)

便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。固然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。 ... (2013-05-09)

各种类型的节食方法层出不穷，但是它们是否科学合理呢?虽然有一些节食方法可以让我们在短时间内瘦下去，但是很快却出现了反弹的现象。而且有一些节食法还会对我们的健康产生影响。这些都是我们不能忽视的问题。 一，只吃一种食物 很多人为了得到最快速的瘦身效果，就选择每天只吃一种食物，例如香蕉... (2013-05-09)

正在减肥的姑娘们对于任何甜品都会敬而远之，因为它们可是导致肥胖的危险品。可是今天我们要介绍的，确是实实在在的糖水减肥法，而且效果非常的不错哦。 一，怎样利用糖水来减肥 我们的身体中存在这一个决定着脂肪比例和体重多少的调节点，它非常容易受到食物味道的影响。当我们吃味道过重的食物时，... (2013-05-09)

快速的瘦身减肥对于每一个都想瘦身的人来说都是巨大的诱惑，那么我们平时应该如何瘦身呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家可以快速有效的达到好的瘦身效果。 1、低碳水化合物瘦身 就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的瘦身法。说白了就是只吃菜和肉，不吃主食。原理就在于人体消... (2013-05-09)

对于绝大部分女性来说，时间，是一个敏感的词。随着时光流逝，身体的机能慢慢衰弱，往日的青春仿佛已不再。衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去？小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永远年轻，跟皱纹说拜拜! 1.大豆 大豆被称为“田... (2013-05-09)

黄瓜是一种非常清脆爽口的蔬菜，它含有丰富的水分，具有非常不错的清热解毒功效。而且黄瓜中的有机酸还可以有效的降低人体的脂肪，促进新陈代谢。更难得的是，黄瓜还富含维生素和微量元素，为人体提供营养。 夏季，人们喜欢把黄瓜做成青嫩鲜脆的凉菜，既能消暑，还可以增强胃口。而黄瓜的烹饪方式也多种多... (2013-05-09)

我们在减肥中要遵循的饮食原则，就是只吃营养的食物，而拒绝那些高糖分、高脂肪、高淀粉、高碳水化合物的食物。然而想要真正的瘦下来，身体中必须有充足的能量来分解和消化食物，维持新陈代谢的正常运行，所以用节食的方式减肥是绝对不可取的。可是，怎样吃得好吃得少却不会出现饥饿感呢?下面跟着我们一起来了... (2013-05-09)

水果和蔬菜都是非常天然营养的食物，所以我们总是强调在减肥的过程中要多吃新鲜的果蔬。相比蔬菜，水果的味道更加甜美，所以各种水果减肥法也层出不穷。那么，它们真的都那么有效吗?有没有什么是我们需要注意的呢? 一，苹果减肥法 苹果的热量非常低，而所含有的营养素却特别的丰富，所以很多人把它... (2013-05-09)

海带抗辐射：海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而进步抗辐射能力。 小米抗噪音：小米中色氨酸含量较高，色氨酸有镇静安眠的作用。 牛奶驱铅：牛奶中的蛋白质能与铅结合成可溶性化合物，促进铅的排泄。 血豆腐抗粉尘：猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能将进体内的... (2013-05-09)

摘要: （领团资讯）中医认为，食物的颜色可对应归属于人体的五脏，黑豆皮入肾、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂――花青素，可以中和自由基、减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，... （领团资讯）中医认为，食物的颜色可对应归属于人体的五脏，黑豆皮入肾、青... (2013-05-09)

鸡蛋是经常出现在我们餐桌上的食物，而且以它为食材可以烹饪出非常多美味的餐点。鸡蛋的营养价值也非常的高，我们可以利用这一点来正确的吃鸡蛋，帮助加速瘦身的效率。 对于上班族来说，在办公室中准备一颗煮鸡蛋就可以在出现饥饿感的时候及时的解决问题，因为鸡蛋的饱腹感非常强大。早上喝一碗小米粥，搭... (2013-05-09)

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食用品，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食热控减肥中，很多人都以削减主食的摄进量来控制和减轻体重。 把熟的米饭、馒头放进冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的热... (2013-05-09)

常言道，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃好!很多人为了减肥而选择不吃晚餐，这样的减肥方法就有点过犹不及了!健康瘦身减肥方法就是在保证自己身体健康的前提下，减肥瘦身，只要选择对了食物也能减肥!健康瘦身减肥方法不是不存在的，而你选择不吃晚餐是不对的!下面推荐几款减肥晚餐好吃不发胖! 一、... (2013-05-09)

长期坐在电脑的前的女性朋友，都需要经常喝一些花茶，可以排毒体内毒素，帮助摆脱便秘，让你喝出健康。下面就为大家介绍29种花茶，总有一种适合你把。 花茶调节女性内分泌 康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。 金银花... (2013-05-09)

又到了西瓜成熟的季节了，想要减肥的mm赶紧行动起来，西瓜也有瘦身减肥的效果哦。下面就为大家介绍6款西瓜减肥食谱，让你一周瘦8斤。 西瓜的甜蜜瘦身秘密 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的 94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出... (2013-05-09)

时下美眉们最关心的话题，不过乎热控减肥、律动丰胸、美容……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女性的天性”嘛！ 热控减肥――估计正在热控减肥和正想热控减肥的MM们可是不少，可是，在和“热控减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？ 让我们先看看市面上的... (2013-05-09)

体型臃肿很大一部分原因是体内废弃物堆积未及时排除，下面的四款减肥食谱专门针对排毒瘦身的，在家做这四款减肥食谱，轻松享瘦。 1、红薯点心 材料准备：1块红薯、3朵银耳、蜂蜜适量。 制作方法：首先将银耳在清水中浸泡一会儿，泡软后切碎一旁备用，之后红薯去皮切成小块，准备一锅水，将准... (2013-05-09)

简单减肥的方法有很多种，饮食减肥就算其中之一。靠着一些减肥食物，我们就能简单减肥，获取成功!简单减肥，把握好减肥晚餐相当重要!这是为何呢?你就听我一一道来! 简单减肥 就看减肥晚餐好不好 简单减肥为何要看减肥晚餐好不好呢?①减肥晚餐，直接影响到人体第二天的摄入量，甚至7天以后的摄... (2013-05-09)

律动丰胸智能美白早餐：木瓜炖奶酪 材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法： 1.木瓜剖半，取出果肉，放进果汁机打成碎小块。 2.鲜奶煮到恰好沸腾，加进冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3.蛋白打匀，加进牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装进小碗中，盖上保... (2013-05-09)

减肥一定要接受那些好的建议，拒绝那些错误的指导。这样才能保持一路的顺畅，尽快的达到成功瘦身的目的。那么就让我们就来总结一下在饮食减肥的过程中哪些是需要接受的，又有哪些是必须拒绝的。 一，生冷的食物往往会导致我们的体温降低，影响代谢效率。这就间接的造成脂肪的燃烧量会有所下降，所以多吃温... (2013-05-09)

这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。 一、基本呼吸法 瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、... (2013-05-09)

不同的食物有着不同的功效与作用，有的食物是适合吃的，以下就是适合女性吃的10大食物。 不同食物的功效与作用 适合女性吃的10大养生食物 鸭肉 是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。 ... (2013-05-09)

炎炎夏季，是比美季，美女们穿的一个比一个少，真是百花齐放，万花争艳。身材苗条的美女个个都是焦点，还有一些身材不是很完美的美女们怎么办呢?又想秀身材，又担心肥肉外露的朋友们来看看SSNN.NET小编的方法吧，跟着小编学，一周速减5斤肉。 第一招 饮食招 很多人进食时都是狼吞虎咽，味... (2013-05-09)

进入秋冬季，橙子成了主要的水果，同时橙子也是非常好的瘦身说过，它含有丰富的果胶，同时还能帮助身体排出毒素，下面瘦小编就要告诉大家的是如何利用橙子来减肥，帮助大家快速的完成瘦身目标。 橙子的瘦身原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠 檬酸、橙... (2013-05-09)

如果不是正在减肥，就在准备减肥的过程中，这是很多人的写照，可有关减肥的观点满天飞，哪一个是我们能相信，并指导自己的减肥大计？ 发表在《新英格兰医学期刊》（The New England Journal of Medicine, NEJM）上这篇《有关肥胖的流言、假设与事实》（Myth... (2013-05-09)

吃水果早餐健康又瘦身 相信大家都知道热控减肥的时候一定要吃早餐，吃好早餐的话能不仅能让你一整天精神饱满，还能提升新陈代谢水平，加速燃脂。那早餐吃什么热控减肥好呢？吃水果热控减肥餐吧！下面就来教你早餐吃什么水果热控减肥最快，推荐多款奇异果健康热控减肥食谱，让你健康热控减肥不反弹！ 美国... (2013-05-09)

大吃大喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出，好身材荡然无存，怎么办?下面分享一下快速燃脂瘦身的方法吧! 大红豆减肥法 3周瘦24斤 想要快速减肥，推荐你大红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透。 “... (2013-05-09)

星明网讯 近期，韩国某网络论坛中，以"f(x) 身材竟然是这种程度"为题，上传了一张照片。 公开照是f(x)队员们各自穿平底鞋，侧身站着的侧面照。尤其在队员们中间，宋茜明显的S曲线身材，引发了众人的关注。 宋茜身穿浅蓝色短袖和白色超短裤，虽然是身穿休闲时尚，却展现出明显的丰满身... (2013-05-09)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。实在想健康很简单，只要留意日常饮食，多吃一些有益食用品，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男人朋友的健康大有裨益的食用品。 男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1、1个苹果护心热控减肥 男人患冠心病的概率是女性的3倍之多... (2013-05-09)

不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。>>>4种最减肥的粗粮让脂肪搬家 在米饭里面加点胶 燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，... (2013-05-09)

导语：白醋加蜂蜜。很多美眉为了减肥想尽各种方法，节食、运动。但是有一种最简单的方法，不用节食，也不用拼命运动，那就是白醋加蜂蜜。下面和小编一起来了解一下这种简单健康的减肥方法，白醋加蜂蜜。 白醋加蜂蜜的减肥原理：白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用... (2013-05-09)

每天早晨，伴随着手机闹铃想起，迷糊的我们从舒服的被窝中爬起，伸伸懒腰，甩甩头，却时常觉得腰酸背痛。睡觉是缓解疲劳和让身体放松的时间，然而为什么会觉得越睡越累呢？也许睡眠质量不仅取决于睡眠时间，床垫（床垫装修效果图）的选择也很关键。优质床垫可以提供舒适的睡眠环境，可以保护颈椎健康，增进血液... (2013-05-09)

现代人大都形成了这样的饮食习惯，早餐不吃，午餐凑合，晚餐吃撑。这样吃不仅不利于身体健康，还容易导致肥胖。晚餐是减肥餐中很重要的一餐，如果晚餐吃的好，减肥效果会更显著。那么晚餐吃什么减肥。下面就一块儿来看看晚餐吃什么减肥吧! 晚餐吃什么减肥 3个饮食技巧助你健康享瘦 减肥晚餐三字经... (2013-05-09)

吃什么减肥?爱美女性由于工作生活的缘故无法通过运动来达到减肥目的，所以，只能通过饮食来调节。今天我们要介绍的，就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，下面就为大家推荐几道非常健康营养的黑木... (2013-05-09)

【导读】：豆芽是日常饮食中常见的食物，不过并不是所有的女生都喜欢吃。专家表示，豆芽营养价值高且热量低，不仅是营养佳品更是减肥必须品。豆芽也能减肥?MM们是否很吃惊呢?下面来看看豆芽减肥食谱吧! 1、辣拌豆芽炒韭菜 热量：34kcal 烹调时间：15min 分量：4人分 ... (2013-05-09)

不少上班族都认为，不吃早餐，既可以多睡一会儿，又可以减肥。事实上，不吃早餐不仅不能减肥，而且对健康有害。但是，作为上班族又不允许花太多的时间在早餐上。那么，怎样的早餐才能既少花时间，又营养美味呢?并且还要有助于减肥，下面我们就为大家推荐四款适合上班族的营养早餐。 一、水果酸奶 材... (2013-05-09)

减肥对于很多人来说，控制饮食是最重要的一点，那么在平时的生活中我们应该养成什么样的生活习惯呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 1.分析饮食习惯 也许你像很多妇女一样，都有一套自己的办法来解决饮食的问题;但是如果你花一些时间做一个饮食笔记... (2013-05-09)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-05-09)

粗粮热控减肥1月减15斤 吃热控减肥药、节食、抽脂，热控减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。实在你大可不必这样，粗粮就是很好的热控减肥利器。想热控减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。 粗粮超强瘦身力解析 ●阻碍营养吸收。在胃肠道的食用品中，膳食纤维在吸收水分的同时... (2013-05-09)

减肥从来都不是以某一种单一的方式完成的，而是应该有明确的计划和步骤。当多种减肥方法搭配起来时，减肥的效果也就会事半功倍。所以，当我们常试了一些方法却没有减肥成功时，应该重新调整心态并且总结失败的教训，也可以搭配其它的方式一同进行，一步一步的达到减肥的目标。所以下面就来为大家介绍几种非常有... (2013-05-09)

随着夏季的结束，热闹了一夏的热控减肥话题又要渐渐被女性们疏忽了。实在，秋冬季节是人最轻易长胖的季节，这时候不注重预防肥胖，来年春夏，热控减肥又要成为大困难了。针对秋天饮食热控减肥的若干疑问。 出场专家简介 CRYPTIS 中国华南区玛花纤体中心营养师 CRYPTIS，是一个健康美... (2013-05-09)

对于办公室一族来说，久坐不仅会让你有小肚腩，还会让你的臀部变的肥大、下垂，让你完美的身材完全没有了型。那么从今天开始，试试以下的热控减肥瑜伽吧，拣回蜜桃小翘臀，就靠这二招哦。 桥式瑜伽 特色功效：具有美化臀部线条、强化性功能、增加肌肉弹性、进步性敏感度的作用。 练习秘诀：天天练... (2013-05-09)

恢复平淡饮食法 主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉， 忽然间恢复出家人般的平淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为平淡的饮食，才可能将这几天来吃下往并囤积在身体里的赘肉和废物排除体外，为日后的热控减肥工作做好展垫，因此只许成功不许失败。 恢复平... (2013-05-09)

慢速喝汤会给食用品的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄进的食用品已经超过了所需要的量。 在我们所吃的各种食用品中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项核查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常... (2013-05-09)

对于很多产后妈妈来说，快速瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才能达到这个目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法帮助大家快速的达到产后瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该如何瘦身吧。 狂甩肚腩第一步：修复子宫 开始时间：生产3个月后 妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考... (2013-05-09)

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