减肥瘦身新闻 2013-05（第 34 页）

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四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月・・・，总之，现在不减肥，以后徒悲伤。小编就向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，不怕难，大家赶快来学习学习吧！ 1.舞蹈式 直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬头，右手握住脚... (2013-05-09)

导语：日常生活中，清凉油似乎只是和蚊虫叮咬有关，我们看不到与“性”有任何关联的它，却在“助性”方面大有天赋，它身材虽小，但可以让男人四两拨千斤。 清凉油的特别威力 清凉感 当男人把清凉油涂抹在自己阴茎上之后，短短几秒钟他就能体会到什么叫做真正“刺激”，即便是当时没有任何性欲或是阳... (2013-05-09)

导语：生理研究表明，男人比女人更快进入做爱的状态。男人受性冲动支配，总是迫切的想进入女人曼妙的身体，一展雄风，释放欲望。他们似乎并不需要前戏这道可口的“开胃菜”，而直接对诱人的正餐狼吞虎咽。 前戏中注意“弯”部位 前戏中应注意女性有“弯”的部位。 相反的，对女人来讲前戏真的非常重... (2013-05-09)

导语：吃货们吃的不是食物，是味道，或者是披着调味料外衣的化学制剂。无辣不欢、不酸不爽、不甜不吃……当吃货们追逐味蕾上的极致刺激时，很少有人分辨这些刺激是来自天然的食物，还是化学加工的调味品。而后者，是藏在“美味”背后最大的健康炸弹。文/安 朵 我们为啥偏爱重口味？ 我们为啥偏爱重口味... (2013-05-09)

让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。 踢腿式： 面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部... (2013-05-09)

导语：连续5年代言私密处保养品的小S，3日出席代言活动称职大聊性话题，还不时拿公婆、与妈妈开玩笑，她去年诩月光宝盒，自豪是亚洲最紧人妻，今年铺新梗，自比像紧闭“热炒蛤蜊(意指私密处很紧)”，要靠老公的真功夫把它打开，此话一出，现场笑翻。 小s作为代言人 小S一出场，除自诩是代言人，... (2013-05-09)

现代人饮食充足、营养丰富，但却常有营养过剩及营养失衡之虞，以致于当代的胖子也越来越多，健康题目也随之增加。因此，如何吃得健康而不发胖，现代人不可不知。现有12妙招授之于人。 1、以米饭等五谷类为主食 吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 提醒：五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往由... (2013-05-09)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论赘肉或热量有多高都照吃，于是赘肉不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要公道地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食用品是很重要的。让我们一起来了解一下哪些食用品是当之无愧的“瘦腿标兵... (2013-05-09)

中医以为，海带性味咸冷、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。 随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食用品也轻易吸收，而且关键是现在流行热控减肥，为了让自己能更... (2013-05-09)

资讯无关 朋友霜，是个已婚的少妇。身高1。65，鹅蛋形的脸，眼睛大大的会说话，实在不用看她的身材，那双眼睛就很性感，固然她的身材无可挑剔，平直光润的肩膀，不粗不细的脖子，一头平直顺滑的长发。胸围发育得近乎完美。她的腰虽不算盈盈一握，但却与她的整体搭配的很好，而且总是挺的笔挺，加上一双... (2013-05-09)

导语：近日， 2013纽约大都会博物馆时装庆典红毯上，女明星似乎对腰间镂空的礼服特别青睐，放眼望去，一个个小蛮腰展露在镜头面前，把人们以往视线的重心――胸部，挪到了腰间。从米兰达-可儿(Miranda Kerr )到艾玛[微博]・沃特森(Emma Watson)，再到格温・史蒂芬妮(Gw... (2013-05-09)

想要减肥，晚餐很重要，既要填饱肚子，还要甩掉身上的小肉肉，吃什么好了?为你推荐11款减肥食物，让你晚餐吃好又不长胖。 减肥晚餐11款推荐食物 红薯 红薯的营养丰富，所含有的维生素和纤维素能帮助肠道内废物排出，消除宿便。一般人觉得红薯属于淀粉食物，不能减肥，但其实并不然，虽然它... (2013-05-10)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-05-10)

黄瓜减肥原理 黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1.黄瓜酿豆腐 材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。 做法： 1、将洗净的... (2013-05-10)

蔬果中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，是减肥的最佳饮食选择，下面介绍几款减肥晚餐最适合吃的蔬菜! 最合适晚餐的5种减肥蔬菜 白菜：每100克白菜所含的热量是17千卡，换算成脂肪相当于2克脂肪，对我们身体来是可以忽略不计，打个喷嚏就消耗了。白菜还含有其他大量的微量营养元素，最主要... (2013-05-10)

1、过节更要重视吃早餐。不知你留意到没有，很多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食用品能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要留意吃早餐。 2、过节家家主妇都会在餐桌... (2013-05-10)

6款黑木耳瘦身食谱简单DIY 黑木耳是健康热控减肥食用品，食用黑木耳能有效消耗体内赘肉，达到热控减肥瘦身的功效。下面我们就为大家推荐几款黑木耳健康热控减肥食谱，教你怎么吃黑木耳热控减肥。 凉拌剁椒黑木耳 原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意 调... (2013-05-10)

吃得有技巧让你健康轻松瘦 肥胖大多是由于饮食摄取过量，所以要控制饮食，削减摄进热量，就要把握正确的饮食热控减肥技巧。下面小编就来教大家简单的饮食热控减肥技巧，让你吃得好又能健康热控减肥。 改变采购习惯，采买前先三思 起司、优格、冰淇淋都是高脂的乳制品，选购时不妨选购低脂产品，以降低... (2013-05-10)

常言道，晚餐要吃少，因为在晚上，大家并没有什么事情要做的，因为都是在休息，若是大家吃的多 的话，肯定是会长赘肉的哦!所以啊在减肥瘦身的美眉们你可要注意喽，因为晚餐弄得不合理的话，肥胖起来可是一件很容易的事情哦!下面就来看看我给大家介绍的几种减肥晚餐食谱吧! 让你减肥瘦身的减肥晚餐 ... (2013-05-10)

见小肚子下往了，真兴奋--可是为什么肌肤没有光泽，还头昏眼花，有气无力?是热控减肥带来的题目吗?没错，就是由于热控减肥，致使身体不能吸收足够的营养啦! 那么，怎么才能既热控减肥，又保证足够的营养呢?告诉你一条捷径--多吃8种食用品，无论你是低脂热控减肥法的忠实用户，还是坚定不移的低碳水... (2013-05-10)

下面的五个热控减肥瑜伽动作最主要的功效是瘦大小腿，但是也有其他瘦身功效，坚持练下往，能有效帮助大家瘦全身，动作要到位哦。 1、单腿弯曲 针对部位：大腿、胸围、小腿、手臂、腰部、肩膀 练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸围也尽量网上抬，... (2013-05-10)

夏季热控减肥，吃什么很重要。由于夏季的人体消耗量会很大，只要选择适当低脂低热量的食用品，坐着不动就能热控减肥也不是做梦哦。 夏季了午饭应少而精 夏季到了，随着气温的逐渐攀升，很多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师先容，中医以为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天... (2013-05-10)

从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。 误区一：没有限制加工食品的数量 ... (2013-05-10)

很多女人都在努力减肥，女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮…… 通过拉伸运动来减肥瘦身 1、以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗... (2013-05-10)

不吃晚餐是不能减肥的，所以减肥晚餐是一定要吃的，并且一定要吃对，这样才能不发胖还能养颜美容!冬瓜作为减肥晚餐是一种很不错的方法!冬瓜是美容减肥的佳品!冬瓜，味甘，性温，无毒，主治小腹水涨，利小便，止渴，利大小便，所以是一份不错的减肥晚餐!有助于健康减肥哦! 冬瓜减肥晚餐 健康减肥不长... (2013-05-10)

研究证明：吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。所以想要减肥就一定要吃早餐!早餐吃什么好呢?营养师为大家推荐三款减肥早餐，就是做个吃货也一样能瘦! 早餐吃什么更有利于减肥? 早餐吃什么减肥，推荐三款减肥早餐： 1、煎鸡蛋饼 3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士 一共：3... (2013-05-10)

日本人对自身要求的苛刻不仅体现在工作和学习上，他们对待减肥瘦身的态度也十分严格。并且在日本的名俗中，用小碗盛装食物、饭后喝茶等这些习惯，其实都可以起到瘦身的效果。你想不想跟风一把呢？一起来看看下文吧。 食物容器小 食物容器小 在日本，盛装食物的容器很小，这样盛的东西也就少了，这... (2013-05-10)

一、四物丰胸汤 材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。 作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。 用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好... (2013-05-10)

对于很多上班族来说，早餐是他们一天中最容易忽视的一餐，时间紧促不说，自己也没有心思去做早餐，经常是随便吃点或者饿上一早上，然后和午餐一起吃，这样的早餐方式不仅不利于减肥，反而还会让人越吃越胖，现在学习六款鸡蛋减肥早餐吧，不仅让你吃的营养美味，还能越吃越瘦，只要坚持上一个月，你至少会瘦去1... (2013-05-10)

很多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食用品当成了低卡的热控减肥食用品来吃。存在着高热量的陷阱食用品不少。 骗人热控减肥食用品一：凉面 凉面 吃起来相当清爽的凉面，经常被当作低热量食用品，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅... (2013-05-10)

除赘肉这么难吗？ 往往全身肥胖的壮美眉们热控热控减肥反而会轻易些，但一般减到一定时期就出现停止不前，并全身部位出现赘肉、松弛现象。而像一些体重健康的美眉们想除往腰间、大腿等局部赘肉却是难上加难。 测测你的体重是否超重 实在很多人在热控热控减肥历程上的误区和困扰，也是医学界在不... (2013-05-10)

还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。我总结了几条夏季减肥的秘诀：让你抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人！心动了，还不赶紧来瞧一瞧啊！ 睡眠不足是减肥大敌 小妙招1：需要减的不是食量而是热量 ... (2013-05-10)

零食一直是减肥人士的禁忌，很多人肥胖的原因就是吃零食导致的。其实减肥只要讲究一定的饮食原则，零食也能发挥神奇的减肥功效。下面我们一块儿来看看减肥期间的零食的食用原则吧! 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西... (2013-05-10)

导读：山药丰胸食谱，山药怎么吃丰胸。山药是丰胸的佳品，但是只吃山药会觉得枯燥无味，下面小编为大家介绍一些，山药丰胸食谱，告诉大家山药怎么吃丰胸。 山药丰胸食谱，山药怎么吃丰胸： 一、塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 做法：将所有材料放入电... (2013-05-10)

豆浆一直是早餐的主角，豆类食物营养丰富，含有大量蛋白质，可保证人体必须的营养成分。减肥豆浆食谱也被越来越多人接受，在早餐中喝一杯豆浆便能帮助减肥瘦身。 早餐减肥豆浆食谱 3日立减8斤 大豆蛋白 营养燃脂 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于... (2013-05-10)

一日三餐最重要的就是早餐，早餐吃得好一天都有好精神，但往往繁忙的上班族们为了节省时间，早餐就应付了事，这对身体健康很不好。对于想减肥的朋友，一顿营养减肥早餐就更显重要，全麦低脂是首选，来看看下面推荐的营养减肥早餐吧。 营养减肥早餐选择多 瘦身从清晨开始 1、全麦面包 选择更适... (2013-05-10)

早餐吃什么减肥?看重健康的人们都懂得早餐的重要性，所以一顿早餐也不会少，而对于难挡美食诱惑的人们往往一天摄入的总热量超标。早餐吃什么减肥?为了控制总热量，又能增强饱腹感，早餐中吃一颗鸡蛋就可以，保证一上午也不会过于饥饿。 早餐吃什么减肥 一颗鸡蛋增强饱腹感 美国一份最新研究显示，... (2013-05-10)

瘦身必须挨饿?哪有这样的道理。相反，挨饿对减肥并没有好处，而且还容易导致营养不良甚至是厌食的后果，对健康非常的不利。那么如果想要消灭脂肪的话，到底要采取什么样的饮食方式呢? 首先，我们要知道控制饮食的热量，每日减少摄取的卡路里总数，但这并不代表我们要吃得很少，盲目节食的话身体会缺乏能... (2013-05-10)

瘦身滋养六款美味木瓜食谱 木瓜口感软糯，味道甜蜜，通常被以为热量很高。实在木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢！ 吃木瓜对女性... (2013-05-10)

对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗?难道真的是小身材大营养 每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧... (2013-05-10)

假如总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，往分别消化这两种成分，消化系统会很辛劳，而且也会花费你较多的消化时间！ 消化未完全时，之后摄取的食用品很轻易变成赘肉。假如在消化工作未完成时，就又开始摄取食用品，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食用品囤积在体内，渐渐转变成... (2013-05-10)

苗条女性餐桌上的瘦身食用品 “爱美之心，人皆有之”， 随着人们饮食越来越精，活动越来越少，热控减肥已成为令不少人烦恼的题目。对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。“吃”作为一种很受欢迎的热控减肥方法，吃的巧妙才能真正的达到热控减肥的效果。究竟如何做到既吃得好又能保持曼妙身材... (2013-05-10)

热控减肥是年轻女性永远的话题，三日蜂蜜热控减肥法、三日苹果热控减肥法、黑糯米热控减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。 “我已经实行了一次三日苹果热控减肥法，真的一次能减掉5斤呢！而且小肚子也没那么鼓了！”办公室白领林丽（化名）喜滋滋地说着。“也正由于其效果如此‘明显 ’... (2013-05-10)

早餐是一天中的第一餐，从一天的角度来看，早餐的意义非常重大，不仅需要提供人一早上的营养和能量，还要为人们提供和肥胖作战的持续动力，如此重要的早餐，怎么可以随便对付一下。以下三者中，如果你中枪了，那么，就开始学习吃营养减肥早餐吧，让你既能吃得营养，还能健康瘦身。 跟我学着吃营养减肥早餐... (2013-05-10)

快节奏的生活让很多上班族宁愿饿肚子也不去腾时间吃早餐，这种现象让人感到很心酸，早餐会帮我唤醒休眠中的身体，使“体内工厂”开始一天的工作。对于想要减肥的朋友，早餐就更为重要。早餐吃什么减肥，不需要吃得有多丰盛，但基本的营养要保证，一杯牛奶配粗粮食物是很好的选择，把甜味面包换成全麦面包会更加... (2013-05-10)

周秀娜丰胸餐――猪尾凤爪汤 准备材料：猪尾、凤爪4只、香菇4朵、食盐少许。 制作方法： 1、先将猪尾巴去毛，尽量去除干净，吃起来的口感才会好。接着将猪尾巴清洗干净，切块备用。 2、凤爪清洗干净，与猪尾巴一起焯水后备用。 3、香菇清洗干净，去蒂后切半备用。 4、将所... (2013-05-10)

《花花公子》女郎霍莉披露产后瘦身秘诀 【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月9日报道，近期，美国成人杂志《花花公子》御用女郎霍莉 麦迪森(Holly Madison)，近日在接受《生活与时尚》杂志专访时，首次透露其产后6周减肥30磅的秘诀。 今年33岁的霍莉怀孕后9个月体重便暴... (2013-05-10)

要想达到热控减肥的目的，必须燃烧更多的赘肉。但是让40岁以上的女性往做大量的运动似乎不太现实，因此热控减肥必须严把热量的摄进，根据摄进的热量采取运动方式。 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅即是0.45公斤）目标乘以一个基数就是你天天需要的... (2013-05-10)

五大最佳丰胸食物 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 2、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女... (2013-05-10)

山药可提供给人体多种营养素 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必须氨基酸、蛋白质及淀粉，具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、赘肉、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供给人体多种营养素。 山药是高营养、低热量的食用品 山药是一种高营养、低热量的食用品；山药最... (2013-05-10)

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