减肥瘦身新闻 2013-05（第 22 页）

< <12...2021222324...100101> >

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 ... (2013-05-07)

胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 番茄 ... (2013-05-07)

又缝出游期!有没有很兴奋!终于可以好好放松下身心，与最亲密的人来一次欢快的出游啦。那怎样搭配才能在这个出游季脱颖而出呢?不妨试试瘦腿牛仔裤吧。牛仔裤作为最休闲的装扮绝对是最佳选择，而爱美的你更应选择瘦腿的设计。那就一起来和小编看看休闲的瘦腿牛仔裤吧。 搭配技巧：卷边七分牛仔裤 + 条... (2013-05-07)

苏州大学医学部在研究的基础上得出结论：腰围未得到控制时，即使体质指数得到控制，高血压等发病风险也会明显增加。所以说，瘦腰对减肥很重要。 你知道吗?减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血压、 糖尿病 等疾病。 腹型肥胖身材像苹果 腹型 肥胖 又称中心型肥胖，是... (2013-05-07)

入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。 浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。 具体的洗浴按摩方法如下： 1、慢慢... (2013-05-07)

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿?有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。 1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。 功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿 冬瓜的性味甘淡而凉，属于低热量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天极好的蔬... (2013-05-07)

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材?花生+大枣帮你激增胸部!快来看看啦。 第一：吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10――20颗，认真吃，要嚼... (2013-05-07)

减肥，一直是我们关注的话题，都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动，让你更美丽。 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。 可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可... (2013-05-07)

喝什么茶减肥最快?夏季自制减肥茶，让你喝出好身材，下面就为了大家介绍几种吧!一起来学习一下吧! 喝什么茶减肥最快?夏季减肥茶不仅能够排毒养颜，而且能够帮助减肥，也是消除疲劳的最大功臣。夏季不再为多余脂肪烦恼，那么就一起来自制减肥茶吧! 喝什么茶减肥最快? 柠檬菊花粥 这制... (2013-05-07)

近日由赵薇导演的处女作《致我们终将逝去的青春》开始做宣传，佟丽娅作为主演也出席发布会。这位独特的新疆少数民族美女，一直都是纤瘦曼妙的好身材引人羡慕。不止是佟丽娅，其实很多来自新疆的女孩都非常纤瘦高挑，究竟她们有什么减肥和保持身材的妙招? 当红明星快速减肥都吃啥? 佟丽娅：许多发胖... (2013-05-07)

不同的人有不同的减肥方法，并不是每一种减肥方法对自己都是有用的。找到一款最适合自己的减肥法，才是最好的瘦身方法。今天给大家推荐12种瘦身茶，针对不同的肥胖型，饮用不同的瘦身茶，让你轻松喝掉脂肪。 养生必知：12种不同肥胖类型对症瘦身减肥茶(图) 1、消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油... (2013-05-07)

长时间坐在办公室是不是经常腰酸背痛？减肥男女推荐你简单的办公室瑜伽，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛！ 1.双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸... (2013-05-07)

我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。但是柚子的好处其实还不止这些。柚子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素等物质所致。维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，而且热量也很低。 柚子的营养价值非常高... (2013-05-07)

快速瘦大腿的好方法 在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！ 这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来！在做的过程中你需... (2013-05-07)

有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%，大部分职业女性不吃早餐，但是不吃早餐不仅影响健康而且易胖，女性的减肥早餐应该如何吃才健康呢? 女性健康减肥早餐应怎样吃 1、一定要吃早餐? 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。... (2013-05-07)

瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙药”，但瑜伽绝不仅仅停留在“修身术”，它还是一门博大精深的精神哲学和方法论，通过深层次的瑜伽修炼能让人达到身、心、灵的和谐美。但是瑜伽减肥如果分时段进行效果会更好，这可直接关系到瑜伽带来的瘦身功效哦。 最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽 昆... (2013-05-07)

冬季皮冻你吃过吗?皮冻是北方常见的冬季食物之一，不仅营养丰富，而且还有美容功效，对于爱美的你来说，绝对是一项好的食物。 材料： 新鲜猪蹄、红枣、枸杞 做法： 1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。 2、在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。 3、等... (2013-05-07)

长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害，还会令人发胖!所以选择好一款减肥早餐尤为关键!想要减掉十来斤吗?那就为您自己做一顿丰盛的减肥早餐吧!减肥早餐为身体“充电”，是饮食减肥中必备的，还会让你精神抖擞一整天! 减肥早餐为身体“充电” 最近的调查发现，每天食用含40... (2013-05-07)

10种简单瘦腿操 打造完美细腿(图) 10种瘦腿操，可以让你重塑大腿腿型。坚持练下往，一定可以塑造一双完美的纤细美腿，让你春天和夏季尽情美腿，加油吧！ 1.哑铃屈膝运动 热控减肥目标：大腿内侧、双臂 你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂热控减肥。开始让你... (2013-05-07)

有调查显示，专为女性爱美而生产的产品，市面上就有成百上千种，例如一直受到女性关注的丰胸产品。女性爱美，当然希望自己各方面都美，特别在胸部问题上，女性朋友更加在意。这些对自己胸部不满意的女性朋友，该怎么样来改变这种状况?哪种丰胸产品好? 波斯丽尔 俨然已经成为女性挚爱的丰胸美乳产品。 ... (2013-05-07)

女人久坐不动的危害 一、久坐不动，可导致梨形身材 对于久坐的危害，我们首先从爱美的女性入手，先讲讲久坐给身材带来的影响。据研究表明，如果一直保持坐姿不变会导致臀部变得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，让整体都失去紧翘感，给人从外观上造成一种屁股变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖... (2013-05-07)

俗话说得好早餐要吃好，中午要吃饱，晚上则要吃少.这样说都是有科学道理的哦。今天我就该大家谈谈减肥早餐的问题，早餐是一天中最重要的一餐。因为全天工作的开始都是要早餐来补充能量的哦!所以就格外的重要，看看我给大家提供的减肥早餐食谱吧! 健康的减肥早餐食谱 红枣糙米粥+红丝炒蛋 红... (2013-05-07)

营养丰胸餐之奇异果汁 准备材料：奇异果两个、蜂蜜少许、凉白开半杯。 制作方法： 1、奇异果削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。 2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。 【小编】：奇异果含有丰富的维他命C，不仅可以美容养颜，更是减肥圣品。酸酸甜... (2013-05-07)

很多长期坐办公室的OL，想减肥但是没时间精力，那今天小编就为大家推荐，一套完整的办公室瘦身动作,简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！ 常抬腿可防止腿部浮肿 一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电话时 地点：办公室桌子前 动作：抬... (2013-05-07)

每一个女人都希望自己能够拥有完美的胸部，可是并不是每个人都能天生就拥有如此骄傲完美的双峰。林志玲是如何做一个自信挺胸的美丽女人的?今天，就让林志玲来告诉我们如何塑造完美胸部曲线，揭开其中的秘诀吧。 林志玲完美胸部护理要点： 1、经常做健胸的有关运动 2、经常使用丰胸的产品按摩... (2013-05-07)

男人对女人胸部审美变化 生命最能代表女性美的是身体的曲线，而曲线中最耀眼的亮点是丰满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的，因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。 自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义，然而不同的审美却交汇于三个字：那便是“... (2013-05-07)

减肥期间饮食相当重要，那么在减肥期间哪些食物可以帮助我们瘦身呢?下面小编就要推荐给大家几种专门针对下半身瘦身的食物，有效的消除下半身的脂肪，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。 1、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其 它水果丰富，可减少... (2013-05-07)

很多人在减肥期间都会选择节食瘦身，其实节食瘦身并不是最佳的瘦身方法，下面小编就要推荐给大家几种食物，不仅可以提供身体所需营养，不用挨饿，还能帮助你更快速的燃烧脂肪。 1.鸡蛋 鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有益加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋 白质是怎样帮助你瘦身的?蛋白... (2013-05-07)

导语：根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。 女人冬天要多吃酸味食物 根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、... (2013-05-07)

大家都知道在瘦身期间饮食的重要性，其实一些常见的饮食观念有可能就会把我们带进瘦身的误区，下面小编就要告诉大家几个营养师提出来的瘦身饮食习惯，帮助大家正确的对待减肥期间的饮食。 1、千万别忘记摄入食物的美味 不少MM为了让自己的饮食健康而坚持清淡无味的饮食，每天吃饭也成为了一项任务... (2013-05-07)

很多人都被腰部、腹部肥肉及下身肥胖所困扰，尤其是久坐、产后、及中年妇女等人群占多数。实话数腰部肥肉是最难减肥减的，但是只要你运用的方法正确，也会变得很轻松，所以小编向你推荐几式瑜伽体式，对消除下半身肥胖很有帮助。基中动作有难也有易，我们可以先从简单动作开始，慢慢增强训练难度。如何减下半身... (2013-05-07)

核心提示：如今，大家都十分关心饮食保健，都想吃得既营养又健康。可大多数人都把注意力集中在了吃的东西上，而忽视了吃的方式和方法。殊不知，如果饮食方法不科学，再好的食物也难以被吸收。今天，我们帮您总结一组关于吃饭的最佳数字，让您吃得更健康、更科学。 最佳早餐时间： 起床后20分钟 ... (2013-05-07)

减肥期间最重要的是就是饮食，如何选择适合自己的饮食，严格控制每次的热量才是决定瘦身成功的关键，下面小编就要介绍给大家几个食谱，帮助大家丰富自己的三餐，还能有效帮助减肥。 水晶苦瓜+微波番茄 材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。 制造：将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜... (2013-05-07)

想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。俗话说：好女人靠养!如果你想拥有20岁女人身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来! 1、清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨... (2013-05-07)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-05-07)

专家：瘦身前你必须注意的事项： 1、由于经常外食，在家一定要尽量少油少盐，清淡饮食，这不仅对减肥有益，对你的皮肤和健康更有益处。另外饮食上尽量做到多样化，餐单基本每天都不会重样，因为每种食物所含的营养素都是不同的，我们可以通过食物的各种营养素之间的相互协同作用，使人体得到更多更好的补... (2013-05-07)

精致的小脸是美丽的象征，也是爱美女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥瘦脸食谱，让你简单吃简单瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦! 快速瘦脸食谱：绿豆薏仁粥 材料： 绿豆20克，薏仁20克。 做法： 1、将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，再把绿... (2013-05-07)

瘦身减肥关键是饮食，那么在平时哪些水果可以帮助我们快速的消耗掉身体的热量呢?下面小编就要介绍给大家几种低热量的水果，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，避免发胖的危险。 1、菠萝 菠萝的消食功效只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的功效，能分解蛋白质，... (2013-05-07)

吃什么食物可以丰胸?莲子红枣汤是一款很古老的丰胸汤品，时尚MM们，想不想尝试一下它的效果?先随小编把做法学会吧! 材料： 干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。 作法： 1.将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟 2.用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂 ... (2013-05-07)

减肥瘦身需要不断的改变方式方法才能达到最好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的燃烧掉身上的多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、活血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动... (2013-05-07)

酸奶是很多人在减肥期间都会使用的一种常见的食品，下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是酸奶减肥法，帮助大家快速的燃烧掉身体的脂肪，那么就来看看我们平时应该如何利用酸奶减肥吧，帮助大家快速的瘦身。 酸奶瘦身法减肥原因 1.提高新陈代谢 核酸掌管人体细胞再生，缺乏时会使代谢率降低，造... (2013-05-07)

在的减肥早餐的选择上，豆浆、牛奶都在之中，而且对于牛奶、豆浆的减肥功效，众说不一。有人认为牛奶更适合作为减肥早餐，也有人认为豆浆更适合。其实两者的减肥效果都不容忽视，但是因个人体质不同，在选择上也会有所不同，一块儿来看看吧! 牛奶和豆浆 那个更适合做减肥早餐 一、豆浆 豆浆富... (2013-05-07)

减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦! 减肥食品2：葡萄柚 研究表明，葡萄柚的化学... (2013-05-07)

减肥期间最重要的是饮食，那么如何才能选择正确的食物来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种食物，可以帮助大家严格控制卡路里，那么就来看看我们应该怎么做吧，让大家快速的瘦身成功。 低卡瘦身食品1：菠萝 卡路里含量：41大卡/100克 菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，... (2013-05-07)

今天小编为你推荐瑜伽减肥操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。 15分钟瘦身瑜伽躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背... (2013-05-07)

把顽固的脂肪赶走，让自己拥有美妙的身材，控制得住食欲才是关键。如果能管住自己的嘴巴，那么减肥就成功了一大半，可是面对那么多美食的诱惑，我们又怎么能经得起考验呢?下面我们就来教大家一些简单的小秘诀。 一，多吃低卡小零食 日常的三餐常常要间隔很长时间，所以我们或多或少的会出现饿肚子的... (2013-05-07)

1.在晚餐中添加一些减脂食物 降脂的食物有助于脂肪的燃烧，我们可以尽量多吃点。大蒜就是一种很好的降脂食物，大蒜中含有化学物硫，当硫进入人体中时会形成硫基化合物，这种物质可以减少血液中胆固醇和血栓的形成，有利于减肥。 2.要细嚼慢咽 快速进食不利于减肥，细嚼慢咽才是减肥必须的。... (2013-05-07)

低卡食物确实可以让我们快速的瘦下来，但是却很容易出现饥饿感，不过如果在我们的低卡食物中稍微做一些小改变，那么就会既能吃饱又能减肥，下面我们就为大家一一举例。 一，脱脂酸奶 酸奶中含有大量的钙质，可以促进肠胃的蠕动，排毒瘦身，可是酸奶中也含有一定的蛋白质和脂肪，如果喝得太多同样会造... (2013-05-07)

法宝1、挑选味道清淡的食材 味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、��、寒天等都很适合。 法宝2、利用海产的鲜味 海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要记合调味料，也能好好利用一番! 法宝3、菇类代肉 菇类中含有的某种营养成分和... (2013-05-07)

红豆是一种非常好的减肥食品，不仅可以有效的排除身体的毒素，还嫩能起到补血补气的作用，是秋冬减肥的好帮手，下面小编就要跟大家介绍的是红豆减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。 红豆瘦身作用 红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对... (2013-05-07)

< <12...2021222324...100101> >